三伏天養生，堅持這4個習慣，來年不需要“冬病夏治”

炎炎夏日，酷暑難耐，到了三伏天，天氣更加炎熱，很多人這個時候為了避暑不擇手段。有的人經常洗冷水澡，有的人經常牛飲般的喝水，有的人無冰不歡，整天都抱着冷飲不撒手。這樣做當時確實很爽，但是後果你有想過嗎？會落下很多病根，影響健康，三伏天養生，你知道多少？

天氣炎熱人體內的新陳代謝就會加速，流汗也會特別的多，這個時候不僅身體的水分流失比較嚴重，也是身體對氧氣和養分需求量比較高的時候。每年這個時候醫院裏心腦血管疾病的患者就會突然增加很多，三伏天養生，平時注意好，既能保養身體，也能減少疾病的發生。

1、控制空調

還沒到三伏天，這每天的天氣都已經這樣了，可想而知三伏天的天氣要到什麼程度。所以，就會有很多人每天離不開空調，晚上睡覺的時候，一整晚的開着空調，而且温度會調的很低。這樣的話人的毛孔就會一整晚的保持閉合，體內的熱氣發散不出來，會引起腦部供血不足，這就造成了有的患有高血壓或者心血管疾病的人會發作“熱中風”。

2、忌生冷

這一點很多人都很難做到，但是我們必須意識到，夏天貪戀這些會給我們的身體帶來些什麼樣的危害。過多的食用生冷的食物，不僅會刺激到我們的神經系統，可能風邪入體，體內也特別容易堆積濕氣。出現一系類的濕氣症狀，渾身無力、口臭、等等。一到冬天的時候就會特別怕冷，手腳冰涼。我們不能過了一個夏天結果給身體留下各種各樣的病根，所以千萬不要貪戀生冷，可以準備一些涼開水，渴了就喝。堅持一個三伏天，身體就不會有病根，也就不存在什麼“冬病夏治”的説法了。

3、喝水不要太着急

夏天人體內的水分流失特別的快，人經常會覺得口乾口渴想要喝水。生活中我們最常看到的就是“哎呀渴死了，渴死了，水呢，水呢”，然後就是“咕咚咕咚”的喝水聲，一分鐘不到就能喝掉一瓶水。天氣這麼熱，如果這麼快速的飲水，水分就會很迅速的在腸道內被吸收，進入到血液裏。這樣就會讓給血量增加，而血液就會被稀釋，心臟不好的人就容易導致胸悶、氣短等症狀，更嚴重的會直接導致心肌梗死。

4、少洗冷水澡

有的人會覺得，那很多人甚至是年紀大的人一年四季都堅持用冷水洗澡，身體不也很好麼?那能一樣麼，那是別人的一種養生方式，別人你也説了是一年四季都這麼做，你冬天敢去室外冰冷裏的湖水裏冬泳麼?夏天隨便一動就會大汗淋漓，很多人都會選擇在剛剛出汗的時候，去洗個冷水澡，你的身體身體剛剛經過那麼熱的環境，突然之間有受到冷水刺激，會造成血管突然收縮，血壓升高身體不好的人甚至會導致急性心肌梗。

三伏天養生是很有講究的，不能因為酷暑難耐就圖一時爽快，健康才是最重要的。看完這些，夏季別再傻傻離不開空調西瓜了，適當的清晨傍晚去公園走走，去路上逛逛，吹吹自然的清風，多麼愜意的一件事情。三伏天養生，就是有這麼多的好處，別拿身體不當回事，趕快行動吧！