吃燒烤時應該注意哪些問題-哺乳期可以吃燒烤嗎

夏季是大家公認的喝啤酒、擼串的好季節，夏季的夜晚，經常可以看到三五好友，相約在一起吃燒烤的美好畫面，既安逸又舒適，不過，一般來説，燒烤類的食品儘量還是不建議大家多吃的，長期吃燒烤會對我們的健康造成不利影響，那麼哺乳期可以吃燒烤嗎？

一、哺乳期可以吃燒烤嗎

哺乳期通常是不建議吃燒烤的。燒烤類的食物太熱，且添加了很多香辛料，哺乳期的時候吃多了這些食物容易引起上火導致寶寶也會上火，而且這些食物也容易引起寶寶消化不良的發生。哺乳期間以乾淨衞生、營養健康的食物為主，不宜吃過多添加劑與作料的食物，且容易引起上火和咽喉痛的現象。

二、吃燒烤的注意事項

1、不要配啤酒

很多人吃燒烤都喜歡配啤酒，其實這樣是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃燒烤的時候最好不要喝啤酒，可以喝點茶、豆奶等比較健康的飲品。

2、不要吃太多

烤的食物基本上都有致癌物，雖然燒烤美味，但是一定要注意平時可以的話，儘量少吃，並且吃少點。

3、不要烤焦了

吃燒烤本來就擔心致癌物，如果還把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要當心不能烤太焦。

4、不要和炭直接接觸

燒烤的時候最好不要讓食物和炭直接接觸，雖然也不是説碰到一起，但是燒炭的時候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用錫紙來烤着吃，又衞生健康。

5、營養均衡

一般燒烤很多人都選擇以肉類海鮮類為主，最好不要這樣，因為如果肉類吃太多，那麼就是蛋白質和油脂攝入太多，會導致營養不均衡。所以燒烤的時候最好不僅要有海鮮有肉，也要搭配蔬菜一起烤。

三、哺乳期的飲食注意事項

1、哺乳期不能吃刺激性食物

因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。

2、哺乳期不能吃巧克力  

因為巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積.可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。

以上就是今天為大家介紹的有關於哺乳期可以吃燒烤嗎以及我們在吃燒烤時應該注意哪些問題的內容了，希望大家都可以多瞭解一下這方面的知識，儘管很多人在吃燒烤時必配燒烤，但其實這是很不健康的一種吃法，另外，如果一旦烤焦，就儘量不要再繼續食用了。