補氣吃什麼

俗話説:女人是要靠氣血養的，血為氣之母，氣為血之帥。對於女人來説補氣養血是很重要的，那麼氣血應該怎麼養呢?都説補養身體最多最實用的方法就是食療，所以今天就讓我們探討一下補氣吃什麼最好。下面給大家推薦以下補氣食物。

一、補氣吃什麼

1、補氣吃什麼--土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

2、補氣吃什麼--山藥

山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。

3、補氣吃什麼--紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。

4、補氣吃什麼--香菇

性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。

5、補氣吃什麼--牛肉

指黃牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

6、補氣吃什麼--泥鰍

性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

7、補氣吃什麼--兔肉

對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。

8、補氣吃什麼--糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

9、補氣吃什麼--韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、温補腎陽，有補氣壯陽的作用。

冬、春季節吃比較好。

10、補氣吃什麼--蜂蜜

性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

黃芪蜜、黨蔘蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

二、補氣適宜食物

1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。

2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。

3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。

4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

5、其他人蔘、蜂王漿等。

氣血虛弱的人會出現手腳冰涼、失眠心慌等問題，甚至氣血不足的人的皮膚膚質都會被影響到， 以上就是多種補氣的食物譜，適宜氣血不足的所有人。那麼關於補氣吃什麼,從文章內容中可以看出來很多都是我們平常都能吃的到的食物，所以只要合理搭配補充就能夠讓你做氣血女人。