豐胸的酸奶

現代社會，人們的生活水平普遍提高，對生活質量的要求也越來越高。很多女生也越來越重視自己的外貌與體態。所以，很多胸部平平的女生都想要讓自己更豐滿一些。而酸奶在我們日常生活中又十分常見，所以很多人想了解有沒有什麼酸奶能豐胸？

一、三種既減肥又能豐胸的酸奶喝法

方法一：

酸奶+練乳+一份青木瓜

150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：

酸奶+練乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：

酸奶+練乳+胸部按摩

調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

二、喝酸奶的適宜時間

1.飯後喝有利於吸收營養

一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

2、適當加温更營養

喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有入説加熱會破壞營養。其實，酸奶是可以温熱後飲用的。説酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素，若把酸奶進行適當的加温處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。加温時可以把酸奶連包裝放人45℃左右的温水中緩慢加温，就可以飲用了。

3、不宜和高油脂加工肉品同食

酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配着麪包、點心，有幹有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

4.晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

所以，不管怎麼，適時的喝點兒酸奶，當然要和質量過硬的酸奶，對身體是絕對有好處的。如果能將酸奶與別的有豐胸效果的水果果汁搭配在一起也是一個不錯的選擇，這樣就成了豐胸的酸奶了！除此之外，可以學習一些專業的按摩手法，讓胸部更挺拔。