困擾你內心的世紀問題，晚上喝蜂蜜好嗎，今天為你揭曉答案

我們在一天三餐會吃到各種各樣不同的食物，但是除了三餐以外，我們還會在每餐之間吃一些輔食來消除期間產生的飢餓感。在這些輔食中，尤其以蜂蜜作為簡單方便，只需用熱水沖泡，即可飲用，無需過多的加工。蜂蜜雖然好，如果在錯誤的時間段飲用，也會造成一些麻煩，今天就和大家一起來探究一下，晚上喝蜂蜜好嗎？

一、那麼晚上喝蜂蜜好嗎？

有不少的人會在晚上喝蜂蜜水，但是，專家建議是在睡覺前的半個小時以及一個小時前不宜喝蜂蜜水，如果您在這個時候喝了蜂蜜水，那麼很有可能會導致血糖升高，而且在夜間身體本來就缺水，血液粘稠度就會升高，如果這時候喝蜂蜜水，可能會出現心腦血管意外，尤其是對老年人來説，千萬不要在晚上喝蜂蜜水。

但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;温熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

那麼，晚上喝蜂蜜水，也是要看情況而定的，對於有些人晚上適合喝蜂蜜水，而有些人就不適合喝，同樣的，晚上喝蜂蜜水有好處也有壞處，這些您也必須得清楚，下面我們就一起來了解一下，晚上喝蜂蜜水好處和壞處。

二、晚上喝蜂蜜水好處和壞處

1.減肥

蜂蜜水具有減肥功效，這是很多人都知道的，如果您適量的飲用蜂蜜水，那麼，是具有很好的減肥功效的，而且有着很好的殺菌和解毒的功效，那麼，。蜂蜜水可以幫助身體新陳代謝，也能夠讓身體的脂肪燃燒，因此，適量喝蜂蜜水可以減肥。

2.美容

其次，女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因為蜂蜜裏面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩，越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理，更能夠深層次的修復我們的肌膚。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。

3.蜂蜜水促進消化

蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以調節胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物的消化，緩解積食情況。

4.蜂蜜水緩解疲勞

人體在疲勞的時候服用蜂蜜，15分鐘即可明顯消除疲勞症狀，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲勞，減輕壓力。

5.蜂蜜水促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調節神經系統，促進睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以鎮靜安神，幫助睡眠。

6.使人變胖

睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內形成脂肪而使人變胖。如果在晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖會堆積在身體內，形成脂肪，從而使人發胖。所以蜂蜜水要適當食用。睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。

7.加重腸胃負擔

如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

對於晚上喝蜂蜜好嗎？這個問題，相信大家在看過文章以後，心中都會有自己的答案。為了不家中腸胃負擔，以及造成肥胖問題，希望大家還是儘量避開在晚上飲用大量的蜂蜜，不過，適量飲用還是可以的，比較蜂蜜還有着很好的崔進睡眠效果，可以更好的幫人緩解疲勞。