煮稀飯放鹼可以嗎

不管是南方人還是北方人，稀飯都是家家户户要喝的，而且稀飯的營養價值非常高，而且老少皆宜，有潤腸排便的功效，也可以補充身體所缺的營養。那麼煮稀飯放鹼嗎？煮稀飯放鹼好嗎？那麼煮稀飯放鹼的作用是什麼呢？那我們今天就來了解一下煮稀飯要不要放鹼吧。

一、煮稀飯放鹼好嗎

稀飯加鹼，就把人們本來可以從粗糧中補充到的維生素給破壞了。同時，吃粗糧為的就是得到膳食纖維和抗性澱粉，就是為了消化速度慢一點，餐後血糖升得慢一點。把它們煮得稀爛，和白米粥又有多大區別呢?所以説，在這種情況下，往稀飯加鹼，不會對膳食營養平衡產生任何好的作用。

人體血液的酸鹼性，和所吃的食物是酸味還是鹼味毫無關係。煮稀飯放鹼對於預防慢性病沒有好處，因為加鹼只會讓粥升高血糖的速度更快，對糖尿病人不好;加鹼還會讓稀飯的鈉含量大大上升，對於預防高血壓也很不利。所以，除非胃酸過多，醫生囑咐食用一些加鹼的食物，否則沒有必要在煮稀飯時加鹼。

二、煮稀飯放鹼的作用

煮粥加鹼的另一個意義，是讓食物比較好煮。過去沒有天然氣灶，沒有電壓力鍋，煮一頓飯費的時間太長太辛苦了。同時，因為過去以粗雜糧為主食，確實也很難煮。加點鹼，讓煮的速度快一些，讓食物柔軟一些，對於家庭生活是有幫助的，對於預防胃病也有一定意義為什麼煮粥要加鹼?。這是因為鹼能促進澱粉吸水糊化，促進澱粉粒外層的谷蛋白溶解入水，結果就能讓粥更快地煮熟，還能讓粥口感更粘稠。鹼能夠使糧食中的蛋白質較容易吸水溶入湯中，這樣澱粉微粒也更容易散開，起到糊化的作用，會破壞食物中的大多數維生素，尤其是B組維生素，加了鹼，又長時間地熬粥，無異於把其中的維生素B1和B2趕盡殺絕。從健康出發最好不要煮粥加鹼。

煮稀飯放鹼是可以的，稀飯本身的功效還是很強大的，很多人都喜歡做稀飯，在老家幾乎天天不離稀飯。所以建議可以多多食用，煮稀飯放鹼孕婦也是可以吃的，尤其孕婦生孩子後抵抗力免疫力也比較差，補充一些有營養的食物。