治療失眠小妙招有哪些

現代生活節奏快，工作壓力大，所以有許多人都會面臨一個問題，那就是失眠。失眠讓人痛苦，夜間休息不好，會嚴重影響第二天的工作質量。所以，失眠這個問題必須要得到解決，這也是許多人關注的問題。我們今天介紹的就是治療失眠小妙招有哪些。

治療失眠小妙招有哪些

1、成藥自療法

(1)安定丸

2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠

0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸

每次9克，每日2-3次，温水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸

每次9克，每日2-3次，温水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸

每次2克，每日3次，温水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸

每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)養血安神糖漿

每次1-2匙，每日3次。

2、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹蔘研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

3、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。

(2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)葱白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

4、外治自療法

(1)敷臍法：

等量珍珠粉、丹蔘粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：

取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合温水洗足後按掐效果更佳。太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。

以上就是一些簡單的治療失眠小妙招有哪些的內容，如果你對失眠束手無策，那不妨試一試這些小妙招，可能會有一些你意想不到的神奇效果。希望這篇文章能給失眠人羣帶來幫助，幫助大家擺脱失眠，更好的工作和生活。