這些食物都可以哦！-準備懷孕前吃什麼好呢

準備懷孕前吃什麼好，這個肯定是能補充營養的肯定就是好的。我們都知道孕婦不管是在懷孕前還是孕中，多吃點水果是最最重要的選擇。不同的水果中含有準媽媽和寶寶成長所必須要攝入的營養。那麼孕婦在懷孕之前多吃點什麼水果好呢？

準備懷孕前吃什麼好

一、秋梨

懷孕吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。另外，秋梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

二、柑橘

柑橘具有營養豐富、通身是寶，柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

三、無花果

無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

四、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

五、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃櫻桃可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽如果食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

六、草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

七、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

準備懷孕前吃什麼好？懷孕是一個女人一生中要經歷的很多轉折點之一。懷孕對一個女人的損耗是比較大的，而且母親的營養狀態不僅影響到自己的身體情況還影響到寶寶的生長情況。選擇吃一些有營養的食物，是準媽媽必須做出的選擇。而且大家都説，多吃水果，孩子以後皮膚白皙，所以，準媽媽説過趕緊吃起來吧。