粗糧粥怎麼做好吃

所謂粗糧粥，顧名思義就是用粗糧熬製出來的粥。粗糧本身就含有大量的纖維素等營養成分，既助消化又飽腹，粥屬於流食，暖胃並能促進腸道蠕動，粗糧粥是兩者的結合，可想而知是營養餐的不二之選。那麼，粗糧粥怎麼做好吃呢，讓我們一起來學習下吧。

粗糧粥怎麼做好吃呢？慢慢往下看。

隨着社會發展的進步，人們的生活條件也越來越好，伴隨着豐富生活，健康意識也得到了很大的提升，大魚大肉的時代已經過去，昇華到一個什麼健康吃什麼的時代，五穀雜糧因其維生素B族和膳食纖維、礦物質豐富，受到了現代人的熱忠。但是五穀雜糧種類繁多，搭配複雜，煮制時間長，使得很多時間不充裕但又想吃的人糾結。今天我就教大家一招快速的，簡單的煮制方法!只要電飯煲即可!

食材

紅豆 25克，小薏仁 25克，蓮子 25克，小麥 25克，小米 50克，芡實 25克，大米 50克，冰糖 75克，礦泉水 適量

方法/步驟

去雜糧店或超市買好主料，紅豆、薏仁、蓮子、小麥、小米、芡實;然後把主料按比例混合在一起!

然後洗淨!可以淘一下沙子。上面這幾種是本人平時最愛煮的一種搭配，特別是加了芡實，吃起來特別Q，軟糯!紅豆薏仁是去濕，蓮子小米健脾養胃，小麥吸汗，最適合夏天吃了，不過別忘了要加點家裏的米，這樣煮出來的粥才好喝哦。

洗乾淨後放入電飯鍋，像做飯一樣，先別放那麼多的水，比做飯時放多一點就行，我們的目的就是先把這些煮成雜糧飯!這時我們不用管他，讓他慢慢煮，因為水一但沒了，電飯鍋是會自動跳的。

這邊煮雜糧，你這邊在空閒的時間裏去煮開水，煮開水的目的是等煮粥時不用等太久。因為如果放涼水用電飯鍋很久才能煮開。開水多一點無所謂，寧多莫少哦!

十幾分鍾後，雜糧已經煮成飯啦!這時還不能吃哦，除非你想吃雜糧飯。這時要往裏面加開水，像煮粥一樣地放水，這個根據個人口味來定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些!

6煮開5分鐘後，關火，加糖，一點要多攪拌哦。然後雜糧粥搞定，把煲膽拿出來(小心燙)，可以放到有冷水的盆子裏，讓他快點冷卻，冷卻後就可以開吃啦，吃不完的放進冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以凍成雜糧冰棍~~哈哈，是不是很厲害呢!

以上就是關於“粗糧粥怎麼做好吃”的詳細介紹，小夥伴們是不是感覺特別簡單呢，沒錯，就是這麼簡單。那麼你們學會了嗎？粗糧粥適合一日三餐，如果你白天沒時間，晚上餓了的話可以試着煮煮粗糧粥來充飢哦，味道好不好看你的手藝，營養飽腹肯定是沒問題的，快快行動起來吧。