孕婦吃牛肉有什麼好處-孕婦吃牛肉好嗎

牛肉是我們日常常見的一種肉品，其富含大量的蛋白質、氨基酸，可提高人體免疫力，尤為適合生長髮育期的青少年食用。那麼，孕婦是一個特殊羣體，她們在飲食上要尤為謹慎，因為許多食物孕婦是不能吃的。那麼，孕婦吃牛肉好嗎？孕婦吃牛肉有什麼好處？

一、孕婦吃牛肉好嗎

孕期飲食需要十分注意，牛肉營養價值豐富，是可以的。

可是長輩們説不能吃牛肉，是因為迷信，説吃了牛肉孩子以後會得牛皮癬;還有就是説牛肉吃多了寶寶會變黑、不能説話之類的，其實都是無科學根據的。

而且孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

牛肉鈣鐵豐富，孕期吃牛肉可以大為滿足對鐵和鋅的需求，所以孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質吧。

二、孕婦吃牛肉的好處

1、補鋅

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。

2、增強免疫力

牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

3、修復組織

研究發現，牛肉中的營養價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長髮育以及孕婦手術後的恢復具有很大的好處。

而且養成吃牛肉的習慣，對產婦產後以及術後的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦儘快的修復傷口的組織。

4、滋養脾胃，消除下肢水腫

牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食慾不振、下肢水腫等症。

通過以上的瞭解，孕婦吃牛肉好嗎？孕婦吃牛肉對其身體是有好處的，孕婦每日所需的鋅和鐵是普通人的1.5倍，而牛肉裏面含鋅量較高，所以孕婦多吃牛肉可以滿足每日營養需求，還可以增強抵抗力。但是，如果孕婦對牛肉過敏的話，那就不建議食用。