石榴核怎麼吃-石榴核能吃嗎

石榴是一種非常美味的熱帶水果，深受大家喜愛。但是很多人覺得吐核是一件很麻煩的事情，所以很多人吃石榴都會將石榴核一起吃掉，於是就有石榴核能吃嗎的疑問。那麼，石榴核到底能不能吃?它有什麼功效與作用呢?應該怎麼吃?下面就一起來看看吧。

一、石榴核能吃嗎

石榴核是可以吃的，它當中含有豐富的維生素C和多酚類物質，可以延緩衰老，還可以預防心腦血管疾病。石榴核油富含抗氧化因子，可以延緩衰老。

石榴核提供大量維生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。葉酸(維生素B9)在預防嬰兒出生缺陷方面扮演着重要角色。B族維生素對脂肪新陳代謝也很重要。

囫圇吞棗般吃石榴，最多隻是攝入了果肉中的糖和維生素。而籽外面那層包膜，是石榴生長的原動力，也是非常有營養的。吃石榴時把籽含在嘴裏，儘量把上面那層包膜吮吸乾淨。胃腸功能好的人，也不妨少量將石榴果肉和籽一起吃下。

二、石榴核的功效與作用

1、增進毛細管活力和增強毛細管壁

通過幫助動脈內皮層抵禦會導致心血管疾病的突變物質附着，石榴核多酚可有助於增強血管壁強度和改善循環，改善循環對於中風患者，糖尿病，關節炎，煙民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。

2、改善皮膚光滑和彈性

膠原質是皮膚中發現的主要蛋白質，與皮膚肌理有密切關係。石榴核多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害。該保護作用可能有助於防止因皮膚彈性流失而出現的過早皮膚皺紋形成。

3、減輕糖尿病視網膜病變並改善視力

糖尿病易於並發動脈脆弱，並影響到視網膜。石榴核多酚被用於治療糖尿病視網膜病變和改善視力已有多年歷史。

4、減輕靜脈曲張

通過減輕動脈血管脆性，石榴核多酚可能有助於防止瘀傷並可能以致靜脈曲張形成。

5、幫助改善大腦功能

石榴核多酚可以保護血管，對大腦的作用也是十分大的，它是可以直接保護大腦細胞的飲食之一。

強化毛細血管和其他血管可能有助於預防中風。科學家推測其對大腦細胞的保護對保護記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是休眠記憶也可能因更好的循環和細胞營養而得到改善。很有可能在未來利用石榴核多酚來抵禦衰老。

三、石榴核怎麼吃

1、先把石榴核咬破，這樣再吃，這樣石榴核的汁就很容易吸收了，因為石榴核是一種多酚物質，有很好的的抗氧化的作用，對於人體的肌膚有很好的滋潤作用。

2、也可以把石榴核做成石榴汁以後再吃，把皮去掉，然後再把石榴核都剝下來，再放進榨汁機裏榨成汁以後再吃，這樣是更容易被告人體所吸收的。

石榴核也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴核一起吃的話，營養更加豐富呢。而且石榴汁其實比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢。小心臟是否躁動起來了呢?家裏有榨汁機的話，就買點石榴回家吃吃哦。

石榴核能吃嗎?有這種問題的人，相信通過上面的描述我們可以非常直觀的感受到，石榴核不僅可以吃還是一種對身體健康非常有幫助的食物，在上文中已經非常詳細的介紹了它的功效以及如何食用，大家可以參考文中石榴核的作用和吃法，石榴的味道甜美，石榴核也是可以吃的，喜歡就買點石榴回家吃哦。