當然先喝粥-胃不舒服吃什麼好

現代社會的快節奏生活，不僅僅是為工作奔波的上班族，包括為學習煩惱的學生黨，他們似乎都被身體裏那一個小小的容器——胃，給攥住了命門。胃脹、胃痛、胃不消化……食就是天，結果容納食物的胃卻各種鬧脾氣，導致它的主人飽受折磨。打是打不得的，罵也不行，還能怎麼辦，誰還不是個小公主了？哄着唄!可這個哄法卻是有着各種小講究的。吃藥吧，可能太猛，不吃吧，互相折磨，既然要哄，當然還是得從吃下手啊，誰還不是個吃貨了？所以，當胃不舒服吃什麼好？吃什麼才能哄住你那可憐弱小無助的胃呢？

一、胃不舒服吃什麼

1.粥

粥是煮爛了的流質食物，軟爛易吸收，不會給虛弱的胃帶來負擔。白粥可能不好喝，那麼可以試試加入以下調味品提個味，只要別上辣椒這類刺激調味品就還行。要是不喜歡單調的大米，還可以試試加入紅薯、薏仁、小米等各種粗糧，即美味又養胃。

2.牛奶

在胃不舒服的時候來上一杯牛奶也是可以的，牛奶進入胃中可以與胃酸反應，在胃壁上生成一層薄膜，避免胃酸腐蝕胃壁。

3.紅薯

紅薯是益脾的，富含蛋白質和各種營養物質，美味可口不説，對胃也能起到撫慰作用。但是其高含量的蛋白質也不適合胃虛弱的人多吃，否則會適得其反，造成胃部消化不良。

4.湯水

不管什麼湯，雞湯鴨湯豬蹄湯，對於胃部正在造反的人羣而言，此時一碗湯水下肚，萬千煩惱拋諸腦後。一來湯水易於吸收，試想，還有什麼狀態的食物能比也太更易吸收呢?二來，在煮湯的過程中加點易於養胃的藥材，精心燉煮之後，營養全在湯裏了，這時一碗湯下肚，可是同時進補多藥材。但是和湯水相比，粥類食物始終要優先選擇，畢竟，大多數時候人的胃不舒服都是餓了產生的。因此，一碗粥，填飽了肚子又安撫了胃。

二、如何保養胃

儘管可以通過健康飲食來降低胃不舒服時帶來的難受感，但俗話説“指標不治本”，完事應該從源頭抓起。所以平時我們就應該特別注意對胃部的保養。

1.控制飲食

管住嘴，不論在什麼情況都是有用的。管住嘴主要就是管住自己的嘴去吃什麼、吃多少。對於並無胃痛影響的朋友們，更應該注意控制飲食，保護好自己的胃，防患於未然。那已經有此困擾的朋友也需要時時提醒自己，什麼時候該吃飯、這頓飯什麼該吃什麼不該吃、能吃多少，千萬別多吃。

胃不舒服的人辛辣刺激類食物是萬萬要少吃甚至不吃的，飲品也要避開酒精，注意多餐少食，可以少吃，吃到7分飽，在下午3-4點左右加餐。

2.注意保暖

天氣轉涼的時候除了加衣服，也要特別注意胃部的保暖。胃部保暖可以加速胃部的血液循環，減少食物堆積的情況發生。避免胃部受涼而造成胃不舒服，影響作息，給生活和工作帶來不便。當然胃不舒服的時候同樣可以胃部來上一片暖寶寶或者一個熱水袋，不要太燙，避免燙傷皮膚。

小編説了這麼多，還是希望胃部健康的朋友們能好好珍惜它，別等到失去的時候才追悔莫及。對於已經失去那個健康活潑的胃的朋友們呢，小編只能勸你們想開點，趁還能挽救，多加彌補，在衣食上不要短缺。吃好吃細，穿好穿暖。胃不舒服，難受的可不僅僅是你的胃，受罪的、心疼的有你自己和身邊關心你的親人，並且，哄好了你的胃不也是為自己的生活增添多一分效率和暢快。