懷孕了吃什麼可以排毒

孕婦平時都會很自覺地注意自己的飲食。懷孕期間不僅要增加對營養的攝取，還應該注意保持懷孕期間腸道的通暢，瞭解吃什麼可以幫助母體進行排毒。那麼懷孕了吃什麼可以排毒呢?接下來就一起來看看具體都可以吃些什麼吧!

一、懷孕了吃什麼可以排毒

1、紅棗

在我國傳統的飲食文化裏，紅棗是最具滋養功效的食物，這是由於在紅棗中含有大量的營養物質，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質，這兩種物質在人體中的位置舉足輕重。並且我國中醫認為，紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準媽媽排除體內毒素。

除此之外紅棗還具有很好的補血養顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由於種種原因經常會出現氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。

2、檸檬

孕婦在懷孕期間要想更好的進行排毒，那麼檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機酸和檸檬酸，這兩種營養物質具有很好的排毒功效。經過研究發現，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。

不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環，令全身的排毒循環暢通運行，以此來達到更加徹底的排毒作用。特別是對於一些長期有便祕情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便祕的情況。

3、柑橘

面對吃什麼可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養成分，這些營養物質在懷孕期間是孕婦最重要的營養物質。

而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應，其中以緩解孕吐的效果更加。

柑橘對孕婦的好處雖然很多，但孕婦每天食用柑橘的個數不能超過3個，否則的話不但不利於孕婦的健康，同時還有可能會因此而導致孕婦出現便祕的情況。在孕婦吃什麼可以排毒的問題上，柑橘要吃，但要注意適量。

4、香蕉

要想排毒，孕婦在懷孕期間還應該多吃一些香蕉，這是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維和鐵，這兩種物質具有很好的補血以及通便的作用。除此之外香蕉中所含有的膳食纖維還具有促進腸胃蠕動的作用，可幫助孕婦有效的緩解孕期的便祕情況。

一旦便祕的情況得到解決，就能有效的將宿便以及毒素排出體外，從而起到很好的排毒養顏的功效。但是在吃香蕉的時候一定要注意吃完全熟的香蕉，這樣才能更好的治療便祕情況。

懷孕了吃什麼可以排毒，吃紅棗，檸檬，柑橘和香蕉都是功效很顯著的。除此之外，還有無花果，西瓜和紫薯，這些食物都含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道蠕動，幫助孕婦緩解孕期的便祕情況有很好的療效。但是不能一下子吃太多哦，否則可能會引起副作用。