喝紅酒能治失眠嗎——睡前喝紅酒的小知識

紅酒是一種從國外傳進來的酒類飲品，其色澤比較鮮亮，口感醇厚但又不刺激，且紅酒度數不會太高，在市場上很受歡迎。並且，紅酒還能促進血液流動，還有很多的功效呢！據説有很多女孩子説晚上喝點紅酒能夠幫助睡眠，這是真的嗎？一起前來看看吧！

紅酒因為其美容養顏，軟化血管的功效，受到很多年輕女孩的青睞，女孩子們認為晚上喝紅酒能夠改善睡眠，調節新陳代謝，這是真的麼?睡前喝紅酒對身體還有其他的什麼好處呢?睡前喝紅酒有什麼需要注意的事情呢?

一、喝紅酒能治失眠嗎

經過研究證實，葡萄也可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素，褪黑激素是由大腦松果腺分泌的一種物質，與夜間睡眠有密切關係。褪黑激素分泌旺盛期，表明即將入睡，早晨是褪黑激素分泌最少時，也就是該醒來了。 因此，葡萄可以幫助調節睡眠週期並改善異常睡眠狀況。專家還表示，紅酒中含有抗氧化劑和酒精的褪黑激素含量可能更高，更有利於睡眠，並可預防失眠。

二、睡前喝紅酒的好處

1、減少疾病的發生

葡萄皮中的白藜蘆醇是數百種人類植物中最好的抗癌劑。它可以預防正常細胞的癌變並抑制癌細胞的增殖。在各種葡萄酒中，白藜蘆醇的含量是紅酒中最高的。由於白藜蘆醇可能導致癌細胞失去能力，紅酒是預防癌症的好方法。

2、改善血液循環

紅葡萄酒含有單寧，能收緊鬆弛的肌膚，具有美容效果，紅酒中富含葡萄多酚，具有抗氧化、促進血液循環的作用。

3、美容養顏

紅葡萄酒含有使女性皮膚白皙的抗氧化劑。睡前一杯紅酒可幫助女性循環並迅速排出毒素。而且選擇在睡前喝紅酒，既有助於平復心情，又有鎮靜作用，比白天喝紅酒更有利一些。

4、促進睡眠

睡前半小時至1小時可以喝約50毫升紅酒。紅酒含有睡眠輔助激素——褪黑激素，睡前喝紅酒可以起到調節睡眠週期和治療失眠的作用。

三、睡前喝紅酒注意事項

1、晚上喝紅酒不能空腹。這是因為補充一定的蛋白質和鈣能夠緩解身體對酒精的吸收速度。

2、晚上喝紅酒的量不要超過25g，而且度數最好在10度左右。

喝紅酒能治失眠嗎？紅酒的主要原料是葡萄，所以紅酒也被稱為葡萄酒，而專家表示葡萄裏的褪黑素是能夠幫助睡眠的，並且還能夠預防失眠，是一種很不錯的飲品。小酌怡情，在晚上的時候，和自己的男朋友或者老公小酌幾杯，確實是很温馨浪漫的事情。