燕麥黑黃豆漿怎麼做-燕麥黑黃豆漿的做法

“據説，燕麥是一種特別健康的主食，對於控制血脂血糖很有好處。
燕麥的產品有多種，燕麥米，燕麥片，速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片，只需要煮幾分鐘就能吃，或者只需要熱水泡一兩分鐘就能吃，對於延緩餐後血糖血脂的效果並不理想，而那種生的燕麥片，是直接把整個的燕麥粒碾壓成大片，必須要煮制以後再吃，這樣的燕麥片，營養成分沒有損失，很適合三高人士。
正好有這樣的生燕麥片，雖然沒有三高人士，也還是可以用它來一道燕麥豆漿。燕麥沒有什麼很特殊的味道，卻有獨特的口感。用它打的豆漿，也有一種滑滑稠稠的感覺。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥黑黃豆漿的做法步驟

• 1、用料：生燕麥片30克，黃豆30克，黑豆30克，水1500毫升

• 2、所有材料洗淨控水

• 3、用清水浸泡至漲發

• 4、將濾網布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶

• 5、倒入所有豆粒

• 6、加入清水

• 7、蓋好蓋子

• 8、將打漿桶放入機座卡好

• 9、啟動豆漿功能

• 10、打漿結束，取下打漿桶

• 11、揭蓋

• 12、提起濾網，使渣漿混合

• 13、倒出

小竅門

各材料比例可以根據自己喜好任意調整
打好的豆漿連渣飲用，營養更全面。
飲用時可以根據自己口味酌情加糖調味。