吃什麼能補腎益精

現在的生活壓力越來越大，生活品質的不斷上升，使男性朋友們不得不更加努力，更加拼搏。但是人的身體承受能力畢竟是有限的。過度的疲勞是男性在性方面的需求越來越少，過度的疲勞也是他們這一方面的功能有些衰退了。那麼吃什麼能補腎益精呢？

一、吃什麼能補腎益精

1、動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的説法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。

4、海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

6、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

7、枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

二、男人吃什麼補腎壯陽

1、四神煲豆腐鍋壯陽法

原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

(1)芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。

(2)豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。

(3)香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

(4)炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。

(5)燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

2、豬肚三神湯鍋壯陽法

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

(1)將益智仁煎湯去渣。

(2)將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。

(3)放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。

3、枸杞淮山海蔘湯鍋壯陽法

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海蔘八兩、紅棗二十粒。

做法：

(1)將淮山、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨。

(2)海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

三、其他補腎壯陽法

1、枸杞子30克與豬腎2個燉服。

2、海蔘30克、黑芝麻60克燉服。

3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、葱、鹽調味服。

5、桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在乾淨的大理石或不鏽鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。

6、豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

7、羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

8、枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

9、枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兑入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

良好的夫妻生活是離不開激情的，合理的男歡女愛的。所以夫妻之間正常的性生活是絕對有必要的。男性不能因為工作的緣故而忽視了在家裏苦苦等候你的妻子。看了上文，相信大家對吃什麼能補腎益精也有所瞭解了。希望上文的一些食物能對大家有所幫助。

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