來月經吃什麼開胃

月經期間的注意事項有很多，不管是生活上的還是飲食方面的，都有要注意的地方。那麼來月經吃什麼開胃？這就是一個很重要的問題，我問了很多人，大多人會選擇山楂，那以下就是小編準備的經期健脾開胃美容養顏的食譜。

來月經吃什麼開胃

一、杏仁核桃牛奶飲

1、原料

杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。

2、做法

⑴杏仁、核桃仁放入清水中洗淨。

⑵所有材料放入燉鍋內，加清水後燉鍋置火上燒沸。

⑶再用文火煎煮25分鐘，加入白糖即可。

3、功效

補虛潤肺、潤腸通便。

二、牛奶木瓜甜湯

1、原料

木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖適量。

2、做法

⑴木瓜去皮、切塊。

⑵把木瓜放入榨汁機中，加入適量低脂牛奶、糖，攪拌均勻即可飲用。

3、功效

潤膚美顏、補虛益肺。

三、楊桃酸奶汁

1、原料

楊桃2個，糖水、酸奶、藍莓汁各適量。

2、做法

⑴楊桃洗淨切開。

⑵將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。

⑶加入適量清水後攪拌均勻即可。

3、功效

消食開胃、生津止渴。

四、榴蓮酸奶

1、原料

榴蓮肉60克，酸奶1瓶，檸檬汁少許。

2、做法

⑴榴蓮取肉後放入攪拌機中。

⑵再加入檸檬汁、酸奶。

⑶注入適量清水後一起攪拌均勻即可。

3、功效

健脾開胃、滋陰強壯。

五、星星蛋

1、原料

鹹鴨蛋、新鮮雞蛋各3個，葱碎10克，豬油1克。

2、做法

⑴將鹹鴨蛋白和新鮮雞蛋混合攪勻後，加入大半碗開水，用打蛋器攪打均勻再放入鹹鴨蛋黃。

⑵在打好的蛋液中加入豬油，立即上鍋蒸20分鐘即可蒸熟。

⑶撒上葱碎即可。

3、功效

補氣潤肺、美容護膚。

六、韭菜煎雞蛋

1、原料

雞蛋2個，韭菜150克，鹽5克，味精3克，油適量。

2、做法

⑴韭菜洗淨，切成碎末備用。

⑵雞蛋打入碗中，攪散，加入韭菜末、鹽、味精攪勻備用。

⑶鍋置火上，注入油，將攪拌好的雞蛋液入鍋中，煎至兩面金黃色即可。

3、功效

補腎潤肌、滋陰潤燥。

七、枸杞荸薺鵪鶉蛋

1、原料

鵪鶉蛋100克，荸薺150克，枸杞50克，白糖20克。

2、做法

⑴荸薺去皮洗淨，鵪鶉蛋入鍋中煮熟，剝去蛋殼，入油鍋炸至金黃，撈出控油。

⑵鍋中放水，下入荸薺、鵪鶉蛋、枸杞，煮20分鐘。

⑶調入白糖即可食用。

3、功效

健脾益胃、利水滲濕。

八、鵪鶉蛋燕窩粥

1、原料

鵪鶉蛋2個，燕窩10克，大米100克，鹽、味精、香油各適量。

2、做法

⑴大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡，鵪鶉蛋洗淨，煮熟後剝殼。

⑵將燕窩洗淨，用開水燜片刻，撈出，再用清水洗淨。

⑶鍋置火上，注入清水，放入大米煮至米粒開花，放入鵪鶉蛋、燕窩，加鹽、味精、香油即可食用。

3、功效

美容養顏、補益氣血。

小編準備的這些湯汁真的是營養好喝，楊桃酸奶汁，光是聽就感覺口水直流。還有一些韭菜雞蛋也可以開胃，並且是家常菜，價格廉價，做起來方便，是經期開胃不二選擇。最後，把這個分享給你身邊需要了解來月經吃什麼開胃的女性小夥伴們吧！