枸杞子怎樣吃最好

對於枸杞子的食用方式，我們可以説是吃過很多種，究竟枸杞子怎樣吃最好，可以看看下面文章的介紹，幹枸杞子，泡着吃枸杞子，枸杞子煲湯喝，枸杞子煮粥吃，枸杞子炒菜，枸杞子打豆漿都是不錯的食用方式喲，大家可以分別嘗試一下。

枸杞子怎樣吃最好

1、幹吃枸杞

幹吃枸杞子，幹嚼的效果是最好的，吸收營養也是最全面!但幹嚼着吃用量最好減半，普通成年人一般每天10-26克之間!另外如果擔心灰塵可以洗淨再吃!

2、泡着吃枸杞子

從事計算機人員一般都是跑枸杞的多，在家閒着的一般幹嚼的多。不管哪種都有各的好處。如果枸杞加紅棗泡的話更是錦上添花，對女性朋友補血是有好處的。對男性補腎也是有好處的。

3、枸杞子煲湯喝

枸杞子煲湯喝，枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的功效!例如紅棗枸杞雞蛋湯，桂圓枸杞湯，銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補氣血的做法!還有例如枸杞和排骨湯，枸杞和燉雞湯，枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補的枸杞湯做法!但需注意的是枸杞湯最好後面放枸杞，要不水温過高過久枸杞子的藥效容易流失，大打折扣!做湯的用量上可以適當增加點!

4、枸杞子煮粥吃

枸杞子煮粥吃還是挺美味的，還能達到保健的作用。小編吃過枸杞紅棗粥，味道很是甘甜，還能對自己的身體起到補血美容的功能。

5、枸杞炒菜

枸杞炒菜時放一些!不過最好還是最後放入炒菜中，否則容易流失其本身營養!例如滋補的枸杞和羊腰炒韭菜!枸杞和木耳炒山藥，枸杞子炒雞蛋!等等太多的做法!

6、枸杞子打豆漿

也是很不錯的吃枸杞子的方法!並且營養流失很少!好吧枸杞子這麼多做法，看看喜歡什麼吃法!堅持長期少量的吃枸杞，保養一下身體吧，健康最重要!不過平時還是要多運動!

枸杞的功效

1、提高免疫力功能

吃枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，它不但可以增強機體功能，有效的促進健康恢復，還能夠提高機體的抗病能力，幫助機體抵禦病邪的侵害，從而增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

3、具有明目作用

從事計算機行業的是比較清楚枸杞具有緩解眼疲勞、眼乾的症狀。在醫書上説，枸杞還可以治療肝血肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。

4、具有抗疲勞作用

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、增強記憶力

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、提高肌體的適應性

枸杞子能夠顯著地提高人體的適應性防禦能力，從而使人在受到傷害性刺激的時候，例如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、增強造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

8、可以有效地延緩衰老

據醫術記載枸杞具有滋陰補腎、益氣安神的作用，生精補髓、延緩衰老、強身健體的絕佳良藥。可以增強我們五臟六腑的功能，改善大腦自由基的功能。

9、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

10、具有降血脂、治療高血壓

食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

文章不但知道了枸杞子怎樣吃最好，還知道了枸杞子的功效有什麼，首先可以提高免疫力，還可以抗癌，具有明目的作用，抗疲勞作用，增強記憶力，提高肌體的適應性，增強造血功能。延緩衰老，美容肌膚，降低血脂，治療高血壓等作用。