好吃的芝士焗烤雞肉燕麥底披如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

燕麥，一款富含豐富營養價值的可做早餐食用的美食，既含有豐富的營養價值，又不長脂肪，更是簡單易做的美食，是大多學生黨早餐的首選，雞胸肉，雞肉裏最有營養價值的地方，各類胡蘿蔔，蔬菜等食品將美食的營養價值均衡了不少，更有玉米麪等粗糧，芝士焗烤雞肉燕麥底披，好吃美味。

主料

燕麥 ：40
胡蘿蔔 ：50
花菜 ：60
雞胸肉 ：1塊
玉米麪 ：40
肉鬆 ：10
芝士 ：40
雞蛋 ：1個

輔料

芝麻 ：1勺
耗油 ：1勺
胡椒粉 ：1勺

具體步驟

1.把浸泡好的燕麥鋪底，塗上玉米麪糊，玉米麪糊不要太稀幹一點

2.打一個雞蛋在上面，把蛋黃捅破平鋪

3.鍋熱了倒一點油，雞肉加耗油，鹽，胡椒粉炒變色

4.胡蘿蔔切薄片和花菜炒半熟，花菜提前拿鹽水浸泡去農藥

5.均勻平鋪到烤碗裏（生雞蛋上面）

6.撒上芝麻和芝士碎

7.烤箱預熱，放底層180下火15分鐘，170℃上下火5分鐘（美的烤箱）

8.開吃

烹飪技巧

1、燕麥可以提前浸泡，玉米麪糊不要太稀。