養元粥如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時

養元粥，這是一道製作過程非常簡便但是又非常耗時的粥品，需要熬製的時間非常長，一定要有耐心慢慢的用小火進行熬製，這樣才能夠更加出味，當然這種粥品對於人的身體十分有好處，可以幫助人們清除腸道內的雜質和有害物質，還能夠幫助人養胃補腎。

主料

三色藜麥 ：2勺

輔料

桃膠 ：2g
醜耳 ：1.5g
石蜂糖 ：1塊
桂圓肉 ：3顆
皂夾米 ：3g
無芯蓮子 ：3顆
花生豆 ：4粒
紅扁豆 ：6顆

具體步驟

1.1??桃膠提前八個小時泡發，然後去除雜質2??醜耳提前半個小時泡發3??其他原材料洗乾淨，放入燉盅

2.4??隔水燉2～3個小時

3.5??最後放入石蜂糖

4.裝入保温杯就可以帶着去上班了，温潤補氣

烹飪技巧

桃膠必須提前8個小時泡發，然後去其雜質。

隔水燉2.～3個小時

最後放入石蜂糖。