![熗炒西蘭花莖怎麼做-熗炒西蘭花莖的做法]( "熗炒西蘭花莖怎麼做-熗炒西蘭花莖的做法")
- “我們店裏對西蘭花的消耗量很大，可是西蘭花莖卻是廢棄之物。西蘭花莖雖然外表老皮很多，可是除去皮以後，卻是口感類似於青筍很萵筍之間的好東西。法國既沒有青筍，也沒有萵筍，它很好的緩解了我的思鄉之愁。熗炒是我最愛的吃蔬菜的方法，很好的保留了營養，卻有着最清香的口感，其中的...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![涼拌西蘭花莖的做法 廢料利用之涼拌西蘭花莖 涼拌西蘭花莖怎麼做]( "涼拌西蘭花莖的做法 廢料利用之涼拌西蘭花莖 涼拌西蘭花莖怎麼做")
- “每次做西蘭花，都會剩下中間的莖杆，扔掉很可惜，因為它的口感很清脆的，所以用來拌個小涼菜是不錯的，正好可以多添一個菜~~”食材明細主料西蘭花莖（1個）胡蘿蔔（1/4根）輔料米醋（2勺）生抽（1勺）辣椒油（1勺）白芝麻（少許）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西蘭花莖的做法步驟1、西蘭花莖1個，...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![家常菜西蘭花莖溜雞片如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花莖溜雞片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞肉：200西蘭花莖：150輔料胡蘿蔔：適量料酒：適量薑片：適量葱花：適量鹽：適量胡椒粉：適量醬油：適量香油：適量醋：適量筍片：適量糖：適量具體步驟1.將西蘭花洗淨。2.切掉花蕾,留下花莖。3.把花莖切成小段,底部的花莖如果有些...
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![熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法]( "熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蒜瓣（3顆）小米辣（2個）生抽（2勺）食用油（少許）鹽（1/2勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗汁西蘭花的做法步驟1、成品圖。年夜飯上來這麼一個素菜也是很美滴。2、西蘭花一朵改刀成小塊兒。3、清洗乾淨備用。4、鍋中加入適量清水一小勺鹽，大火煮開。5、放入...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![西蘭花根莖炒素丁怎麼做-西蘭花根莖炒素丁的做法]( "西蘭花根莖炒素丁怎麼做-西蘭花根莖炒素丁的做法")
- “1，此炒素丁微辣鮮香，爽脆清口。2，全程快炒，確保營養不流失。中途沒加水，也沒有蓋鍋蓋。”食材明細主料西蘭花根莖（三個）山藥（半個）胡蘿蔔（半個）龍遊幹（兩塊）黃瓜（半根）輔料蒜瓣（兩個）配料植物油（一勺）郫縣豆瓣醬（少許）食鹽（一茶匙）生抽（適量）味精（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花根莖...
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![熗拌西蘭花怎麼做-熗拌西蘭花的做法]( "熗拌西蘭花怎麼做-熗拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）木耳（一把）胡蘿蔔（一根）米椒（三個）熟芝麻（適量）蒜（三瓣）輔料香油（適量）花椒油（少量）白醋（少量）鹽（適量）雞精（少量）白糖（少量）胡麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊，清水裏面加鹽，放入西蘭花泡五分鐘後，洗乾淨撈出控水！胡蘿蔔切片，木...
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![家常西蘭花莖溜雞片如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花莖溜雞片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將西蘭花洗淨。2.切掉花蕾,留下花莖。3.把花莖切成小段,底部的花莖如果有些老了,就把包在外面的一層外皮剝下來。4.把處理好的花莖切成片。5.為了增加營養我在這道菜里加了胡蘿蔔,切成片後...
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![熗蝦仁西蘭花怎麼做-熗蝦仁西蘭花的做法]( "熗蝦仁西蘭花怎麼做-熗蝦仁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料蒸魚豉油（適量）花椒（適量）鹹鮮（口味）熗（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗蝦仁西蘭花的做法步驟1、看看原料吧2、西蘭花掰成小朵，洗淨後在水中焯熟。3、鍋中放水，水中放入料酒和薑片燒開後，放入蝦仁焯熟。4、將蝦仁和西藍花放盆裏。5、加入適量蒸魚豉油...
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![雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法]( "雞蛋西蘭花根莖炒飯怎麼做-雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法")
- 食材明細主料剩飯（1碗）西蘭花根莖（1個）雞蛋（1只）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋西蘭花根莖炒飯的做法步驟1、食材：剩飯。2、西蘭花根莖、雞蛋。3、將雞蛋打在碗裏，加點料酒。4、打成蛋液，待用。5、將西蘭花根莖清洗一下撈出去皮。6、放在案板上切碎。7、...
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![金針菇拌西蘭花莖的做法 清新小涼菜------金針菇拌西蘭花莖 金針菇拌西蘭花莖怎麼做]( "金針菇拌西蘭花莖的做法 清新小涼菜------金針菇拌西蘭花莖 金針菇拌西蘭花莖怎麼做")
- “西蘭花莖許多時候都被棄之不用，但它的營養與西蘭花一樣，制泡菜、小涼菜都清新爽口，味道還是不錯的。”食材明細主料西蘭花莖（500克）金針菇（100克）輔料青蒜（適量）香菜（適量）香葱（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）白醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金針菇拌西蘭花莖...
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![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![西蘭花的莖能吃嗎]( "西蘭花的莖能吃嗎")
- 西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜，它對我們人體是有着非常好的作用的，但是因為生長環境的影響，西蘭花平時是比較少見的，隨着市場化的經濟，西蘭花也越來越被大家所熟知，那小編我今天就帶大家瞭解一下西蘭花的莖能吃嗎。一、西蘭花的莖能吃嗎在您享受西蘭花美味的同時，千萬不...
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![熗拌木耳西蘭花怎麼做-熗拌木耳西蘭花的做法]( "熗拌木耳西蘭花怎麼做-熗拌木耳西蘭花的做法")
- “外婆去的早，但在記憶裏，只要我説餓，外婆就會燃起灶火。一年四季裏的熗拌菜，外婆做的遊刃有餘、花樣百出。金燦燦的菜籽油總是勾着我的鼻子走，外婆笑着説我就是上燈台的小老鼠，那時候我和外婆在一起的幸福就是聽到油熗葱蒜的噼裏啪啦，和盯着油熗上葱蒜時溢氣的泡沫。而外婆的幸...
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![熗炒西蘭花怎麼做-熗炒西蘭花的做法]( "熗炒西蘭花怎麼做-熗炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料大蒜（3瓣）幹辣椒（3個）雞粉（少許）鹽（1調料匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗淨。2、鍋裏坐水燒開，加點鹽，下西蘭花焯水約1分鐘。3、焯好的西蘭花過冷水，使其保持翠綠的顏色。4、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。5...
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![火麻油西蘭花莖炒榨菜怎麼做-火麻油西蘭花莖炒榨菜的做法]( "火麻油西蘭花莖炒榨菜怎麼做-火麻油西蘭花莖炒榨菜的做法")
- “以前炒西蘭花時都是花和莖一起炒，今天光用莖和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一種口感，脆脆香香的，最後再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人體必需的營養成分，經常食用對身體有益。”食材明細主料西蘭花根莖（2個）榨菜（1小包）膳之儉火麻油（10克）輔料青椒（2個）紅彩椒（適量）調料蠔油（適量）...
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![家常的熗炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常的熗炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮嫩西蘭花：250花椒：10粒幹辣椒：2根輔料鹽：少許味精：少許具體步驟1.把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用；將幹辣椒去蒂、去籽，切成節。2.鍋中再放少量油燒熱，下花椒粒炸香，剷出花椒粒不要，趁熱下...
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![以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法]( "以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法")
- 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來説一説西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
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![西蘭花有什麼功效-家常熗拌西蘭花的做法是怎樣的]( "西蘭花有什麼功效-家常熗拌西蘭花的做法是怎樣的")
- 我們日常生活中經常會吃西蘭花這種蔬菜，西蘭花這種綠色蔬菜不僅營養好，而且還容易清洗，還能跟很多食材搭配在一起能炒一個好吃的菜式。今天教大家做一道家常熗拌西蘭花，同時也給大家講一下西蘭花的功效和作用，另外還有一些飲食的禁忌。一、家常熗拌西蘭花的做法材料：西蘭花、幹...
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![清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法]( "清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法")
- “西蘭花的根部膳食纖維和營養價值不可忽視，對於腸道健康有很好的作用，所以千萬不要扔掉，把根莖去皮切片後清炒，也是一道美味。”食材明細主料西蘭花莖（適量）輔料葱（適量）姜（適量）青辣椒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花莖的做法步驟1、西蘭花莖一個。2、去皮，切成薄...
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味味甜
