![金槍魚黑胡椒螺旋麪怎麼做-金槍魚黑胡椒螺旋麪的做法]( "金槍魚黑胡椒螺旋麪怎麼做-金槍魚黑胡椒螺旋麪的做法")
- 食材明細主料螺旋麪（100克）輔料金槍魚罐頭（1個）沙拉醬（適量）黑胡椒（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚黑胡椒螺旋麪的做法步驟1、準備100克螺旋麪2、金槍魚罐頭一個，沙拉醬，黑胡椒3、取出適量金槍魚搗碎4、將水燒開，螺旋麪下入鍋中5、煮8-10分鐘後撈出螺旋麪6、搗碎的金...
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![金槍魚黑橄欖披薩的做法 空氣炸鍋之金槍魚黑橄欖披薩 金槍魚黑橄欖披薩怎麼做]( "金槍魚黑橄欖披薩的做法 空氣炸鍋之金槍魚黑橄欖披薩 金槍魚黑橄欖披薩怎麼做")
- “在外面吃過金槍魚披薩，味道並不如意，還是自己做吧，空氣炸鍋3.2升大容量烤個6寸的披薩搓搓有餘，時間還很短，180度烤6-8分鐘就可以搞定一個披薩啦”食材明細主料高筋麪粉（50克）酵母（0.5克）糖（2克）鹽（少許）橄欖油（2克）清水（25克）輔料金槍魚罐頭（40克）口蘑（1個）黑橄欖（5個）馬蘇裏拉奶酪（100克）現磨黑...
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![黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法]( "黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法")
- 食材明細主料黑米土司（兩片）金槍魚罐頭（1/2小罐）雞蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（適量）蘋果（兩片）輔料千島醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑米金槍魚三明治的做法步驟1、雞蛋打散，攤成雞蛋餅後切出土司大小的片。2、將金槍魚罐頭開啟後盛出1/2瀝乾水，倒入碗中，再盛一勺千島醬與之...
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![辣味金槍魚麪包怎麼做-辣味金槍魚麪包的做法]( "辣味金槍魚麪包怎麼做-辣味金槍魚麪包的做法")
- “隨着現代社會的高速發展，物質生活水平的日漸提高，我們對健康的重視程度越來越大。金槍魚作為一種營養、健康的現代食品備受推崇。它愈來愈被歐美等發達國家所青睞，現將這種美食的十大功效介紹如下：一、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品：金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋...
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![金槍魚意麪怎麼做-金槍魚意麪的做法]( "金槍魚意麪怎麼做-金槍魚意麪的做法")
- “前一陣定居在意大利的閨蜜來找我玩，教我做了這道意麪。據説是她在網上看意大利人在家做飯的視頻學來的，想必應該是很地道的意大利風味了。”食材明細主料意麪（適量）金槍魚罐頭（1盒）輔料西紅柿（2個）洋葱（半個）蒜（半頭）配料黃油（20克）蕃茄醬（2茶匙）鹽（2茶匙）黑胡椒（少許）羅勒（少許）迷迭香（少許）鹹...
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![金槍魚香菇面怎麼做-金槍魚香菇面的做法]( "金槍魚香菇面怎麼做-金槍魚香菇面的做法")
- 食材明細主料金槍魚罐頭（適量）香菇（適量）油菜（適量）鵪鶉蛋（適量）麪條（適量）輔料鹽（適量）高湯（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚香菇面的做法步驟1、原材料。2、將麪條加水煮熟。3、用橄欖油拌一下。4、鍋內加入高湯、半罐金槍魚罐頭、香菇大火燒開略煮一會後加入油菜，少量鹽...
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![金槍魚辣醬意麪怎麼做-金槍魚辣醬意麪的做法]( "金槍魚辣醬意麪怎麼做-金槍魚辣醬意麪的做法")
- “加入金槍魚炒好辣醬很簡單，如果時間更緊，甚至可以直接煮好面之後倒上辣醬直接拌勻開吃，簡直不要太快手～”食材明細主料意麪（500g）金槍魚罐頭（2個）鮑魚乾XO辣醬（3杯）輔料植物油（1勺）蒜（2瓣）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚辣醬意麪的做法步驟1、鍋中燒開水，放入意麪煮8分鐘2、...
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![金槍魚螺旋意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "金槍魚螺旋意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料意大利螺旋麪：120金槍魚：120西紅柿：半個黃色菜椒：一個荷蘭芹：一小把輔料牛至：一小勺紅辣椒碎：一小勺鹽：適量橄欖油：兩小勺紅酒醋：兩小勺奶酪碎屑：適量具體步驟1.煮麪鍋裏添水燒開，放入面煮熟。在煮麪的過程中可以...
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![金槍魚墨魚汁意麪的做法 蘑菇金槍魚墨魚汁意麪 金槍魚墨魚汁意麪怎麼做]( "金槍魚墨魚汁意麪的做法 蘑菇金槍魚墨魚汁意麪 金槍魚墨魚汁意麪怎麼做")
- “一直很喜歡吃墨魚汁意大利麪，麪條的口感有着淡淡的墨魚味道。。。製作意大利麪是非常簡單的一款主食，材料隨意搭配；不過最主要的還是[羅勒-basil]提味，上週到了歐洲度假，在那裏買了一些意大利麪；款式很多統統都想買，由於行李已經30kg了，只好跟我喜歡的意大利麪説byebye...度假...
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![金槍魚麪包怎麼做-金槍魚麪包的做法]( "金槍魚麪包怎麼做-金槍魚麪包的做法")
- “發了不少早餐食譜，有幾個同樣愛麪包的朋友讓我推薦一款適合早餐的麪包，好做，好吃，又營養豐富。思來想去最適合的應該是這款金槍魚麪包了，鬆軟的麪包上覆着香濃的色拉醬，清甜的玉米搭配着鹹香的金槍魚肉，口感豐富又有層次，低脂肪，低熱量還有豐富的優質蛋白適合全家人，時間忙碌的上...
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![羅勒金槍魚麪包的做法 木糖醇羅勒金槍魚麪包 羅勒金槍魚麪包怎麼做]( "羅勒金槍魚麪包的做法 木糖醇羅勒金槍魚麪包 羅勒金槍魚麪包怎麼做")
- “外賣的麪包木糖醇的很少，作為糖人，美味的食物基本無緣了。今天想給媽媽送一些麪包，特別做了一款羅勒風味的麪包。”食材明細主料高筋麪粉（420g）輔料午餐肉（適量）金槍魚（適量）雞蛋（2個）配料木糖醇（20g）牛奶（180g）酵母（3g）鹽（2g）油（適量）羅勒（適量）沙拉醬（適量）奶香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）羅...
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![螺旋麪的做法 巧做螺旋麪 螺旋麪怎麼做]( "螺旋麪的做法 巧做螺旋麪 螺旋麪怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料莧菜（適量）配料涼水（適量）鹽（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）螺旋麪的做法步驟1、莧菜擇洗乾淨，入沸水鍋中汆燙，冷卻後待用。2、擠幹紫莧菜，取汁水待用。3、麪粉盆中加少許鹽，再分次加入莧菜汁。4、揉勻成硬麪團，放入保鮮袋中靜止30分鐘。5、麪糰...
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![金槍魚車仔麪的做法 XO醬金槍魚車仔麪 金槍魚車仔麪怎麼做]( "金槍魚車仔麪的做法 XO醬金槍魚車仔麪 金槍魚車仔麪怎麼做")
- “金槍魚又叫鮪魚，香港稱吞拿魚，是一種很受歡迎的海產，經濟價值高。它的魚肉低脂、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素。食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。而且它所含的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇...
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![番茄金槍魚意麪的做法 【番茄金槍魚意麪】 番茄金槍魚意麪怎麼做]( "番茄金槍魚意麪的做法 【番茄金槍魚意麪】 番茄金槍魚意麪怎麼做")
- “來個番茄金槍魚意麪，味搭這不用多説做法還超級簡單明瞭隨手幾樣小食材就能完美呈現15min不到就能輕鬆搞定西式主食快手又飽肚”食材明細主料意大利麪（一大撮）洋葱（70克）小番茄（75克）輔料黑胡椒粉（適量）羅勒葉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄金槍魚意麪的做法步...
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![黑胡椒金槍魚刺身如何做簡單又好吃]( "黑胡椒金槍魚刺身如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚：適量輔料黑胡椒碎：適量蛋黃醬：適量日本芥末：適量刁草碎：適量小番茄：適量檸檬：適量大番茄：適量橄欖油：適量鹽：適量雞粉：適量具體步驟1.蛋黃醬加入日本芥末和刁草碎，檸檬汁，鹽，雞粉拌勻備用2.金槍魚切成長條型，表面...
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![金槍魚黑橄欖比薩怎麼做-金槍魚黑橄欖比薩的做法]( "金槍魚黑橄欖比薩怎麼做-金槍魚黑橄欖比薩的做法")
- “我的微信公眾號【杜鵑花美食】，關注後即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！”食材明細主料8寸比薩餅：（1張）高筋麪粉（80克）低筋麪粉（30克）水（65克）黃油（20克）細砂糖（6克）鹽（1克）乾酵母（1小勺）奶粉（10克）輔料自制比薩醬（2勺）馬蘇裏拉芝士（180克）金槍魚罐頭（1小罐）黑橄欖（十幾粒）小番茄...
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![胡蘿蔔金槍魚沙拉怎麼做-胡蘿蔔金槍魚沙拉的做法]( "胡蘿蔔金槍魚沙拉怎麼做-胡蘿蔔金槍魚沙拉的做法")
- “非常簡單的一款小菜，跟網上的美食達人們學的，搭配早餐或當作開胃菜都可以，健康營養。”食材明細主料胡蘿蔔（兩根）葱頭（1/4個）金槍魚罐頭（1個）輔料蒜瓣（4個）生抽（少許）白葡萄酒醋（少許）黑胡椒（少許）鹽（少許）顆粒芥末醬（少許）橄欖油（少許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔金槍魚沙拉的做...
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![金槍魚黑米軟歐包怎麼做-金槍魚黑米軟歐包的做法]( "金槍魚黑米軟歐包怎麼做-金槍魚黑米軟歐包的做法")
- “今天我帶來的這個黑米軟歐，即有歐包的外表，又有日式麪包的柔軟，糖鹽油都不多，卻因為放了油浸金槍魚而變得別具一格。天熱吃這種麪包，少油少糖，身段柔軟，米香濃郁，烤1爐吃2天，加這料，兒子直誇好吃！金槍魚是深海魚，肉質肥美，富含營養，做成了罐頭可長期保存食用，加在麪包裏更增加了美味和...
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![黑胡椒牛排螺旋麪怎麼做-黑胡椒牛排螺旋麪的做法]( "黑胡椒牛排螺旋麪怎麼做-黑胡椒牛排螺旋麪的做法")
- 食材明細主料螺旋麪（200g）黑胡椒牛排（200g）杏鮑菇（一根）洋葱（半個）輔料植物油（3g）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑胡椒牛排螺旋麪的做法步驟1、提前用熱水泡螺旋麪，這樣煮的時間會縮短，杏鮑菇切片，焯水備用，洋葱切丁，牛排切塊2、鍋燒熱，放植物油，因為健身所以不用黃油，用洋葱丁爆香，放入...
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![金槍魚寬面的做法 意式風 ----- 金槍魚寬面 金槍魚寬面怎麼做]( "金槍魚寬面的做法 意式風 ----- 金槍魚寬面 金槍魚寬面怎麼做")
- “記得剛來意時就到一家中國人開的意大利餐館做工那時候覺得很幸福因為每天都可以吃到不同形狀口味的意麪那是在中國所不能吃到的正宗久而久之也覺得貧乏大致上都是一樣的只是材料不同煮法一致更何況一個星期除了休息天外不是吃麪就是魚肉沙拉菜吃大米長大的我還是覺得最...
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![黑醋汁金槍魚沙拉的做法 【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉 黑醋汁金槍魚沙拉怎麼做]( "黑醋汁金槍魚沙拉的做法 【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉 黑醋汁金槍魚沙拉怎麼做")
- “不減肥徒傷悲的三月就這麼過去了，減肥目標還任重道遠。美味又低脂的金槍魚沙拉是芸芸減肥菜譜裏最喜歡的菜了，配上熱量低的黑醋汁，簡單又健康。”食材明細主料櫻桃番茄（50g）芝麻菜（10g）羅沙生菜（30g）金槍魚（60g）黑橄欖（3個）白煮蛋（半個）輔料意大利黑醋（50g）橄欖油（100g）幹葱末（10g）荷蘭芹末（...
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![番茄金槍魚意麪的做法 番茄金槍魚意麪（辣） 番茄金槍魚意麪怎麼做]( "番茄金槍魚意麪的做法 番茄金槍魚意麪（辣） 番茄金槍魚意麪怎麼做")
- “減肥可吃的美食。”食材明細主料三色螺絲意麪（70g）大番茄（190g）鹽浸三文魚（70g）輔料橄欖油（8ml）鹽（少許）大葱（20g）是拉差香甜辣椒醬（10g）酸辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄金槍魚意麪的做法步驟1、準備材料，大葱切成圓片，番茄切成小塊備用；2、平底鍋放橄欖油，爆香大葱；3、番茄下鍋翻炒...
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![金槍魚麪包 的做法 金槍魚麪包 【TUNA BREAD】 金槍魚麪包 怎麼做]( "金槍魚麪包 的做法 金槍魚麪包 【TUNA BREAD】 金槍魚麪包 怎麼做")
- “每次做麪包時就想到要做金槍魚麪包，但是有時候有點懶就做土司了畢竟做土司比較快；今天就想吃些口感香點的麪包，就你吧‘金槍魚’。。。麪包做出來後滿屋子的香味，第二天吃還是很鬆軟，第三天吃還是一樣的鬆軟。。。由於天氣炎熱我就放到冰箱冷藏，早上從冰箱那出來的時候還是很...
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![三文魚螺旋麪怎麼做-三文魚螺旋麪的做法]( "三文魚螺旋麪怎麼做-三文魚螺旋麪的做法")
- “上週到某個菜場看見有家賣魚類的檔口賣的三文魚特別的新鮮，連續隔天買了兩次口感非常的好。三文魚有着很濃郁的魚香味，不管是煎或烤都很好吃。三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是一種生長在加拿大、挪威、日本和美國等高緯度地區的冷水魚類。三文魚肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑...
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![黑椒雞排螺旋粉怎麼做-黑椒雞排螺旋粉的做法]( "黑椒雞排螺旋粉怎麼做-黑椒雞排螺旋粉的做法")
- “低脂、低油、粗纖維”食材明細主料雞胸肉（1塊多）胡蘿蔔（100g）生菜（50g）螺旋粉（100g）藍莓（適量）輔料黑椒醬（適量）葱（20g）姜（20g）料酒（2勺）鹽（2g）淡鹽（2塊）黃油（適量）清淡（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑椒雞排螺旋粉的做法步驟1、燒水煮螺旋粉，煮熟撈出瀝乾待用2、大雞胸肉切成兩塊，用鬆肉針在肉的...
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味味甜
