![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
- 7909
![以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法]( "以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法")
- 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來説一説西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
- 12773
![西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做]( "西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做")
- “前面做過一道花菜炒臘腸，今天又做一道西蘭花炒臘肉。一家人都特別喜歡西蘭花和花菜。它們有差不多的口感，西蘭花略鬆軟一些，家裏那一位先生特別喜歡這兩種食物。一般為了口感更佳重一些，我會家加臘肉或臘腸。還略加一點辣椒。喜歡的朋友們不妨試試。”食材明細主料花菜（適量...
- 23890
![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
- 5434
![炒西蘭花的家常做法-你瞭解嗎]( "炒西蘭花的家常做法-你瞭解嗎")
- 説到西蘭花想必廣大吃貨朋友們一定對此不會感到陌生吧，西蘭花是我們日常生活中常見的蔬菜，西蘭花營養價值極高，而且口感特別鮮嫩可口，因此受到不少人的喜愛和青睞，成為我們日常餐桌上必不可少的寵兒，那麼，炒西蘭花的家常做法，有哪些？一、炒西蘭花的家常做法1、熗炒西蘭花原料西蘭...
- 30393
![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌着吃還是炒着吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
- 10665
![西蘭花小炒怎麼做-西蘭花小炒的做法]( "西蘭花小炒怎麼做-西蘭花小炒的做法")
- “自從懷孕之後就愛吃肉，生寶寶了為了營養均衡也要葷素搭配，其實我骨子裏還是個素食主義者！素食做起來簡單吃起來也好吃啊”食材明細主料西蘭花（1個）腐竹（1條）黑木耳（5個）燴菜腸（1塊）青椒（1個）胡蘿蔔（1塊）輔料鹽（1勺）蔬之鮮（1勺）蒸魚豉油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花小炒的做...
- 8439
![家常版小炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常版小炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料紅椒：少許具體步驟1.1將開水水燒到80度左右，看着快開即可，把整個西蘭花洗好放入，至水燒開撈出。2.用冷水洗一下，主要是冷卻西蘭花，切的時候不燙手。把西蘭花跟部的皮切掉，（跟是可以吃的哦），最底部的削...
- 27732
![家常菜西蘭花的做法]( "家常菜西蘭花的做法")
- 西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起説一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花，...
- 30224
![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
- 30775
![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
- 7738
![香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做]( "香菇西蘭花的做法 家常小菜---香菇西蘭花 香菇西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花（半個）輔料香菇（3個）配料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）味精（適...
- 28938
![西蘭花小炒肉怎麼做-西蘭花小炒肉的做法]( "西蘭花小炒肉怎麼做-西蘭花小炒肉的做法")
- “西蘭花具有防癌抗衰老等作用哦、今天我就教大家做這道菜吧、^_^”食材明細主料西蘭花（400g）五花肉（100g）木耳（50g）輔料紅椒片（20g）蒜米（10g）薑片（10g）配料耗油（適量）白糖（適量）雞粉（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花小炒肉的做法步驟1、主要食材2、將西蘭花洗...
- 30609
![西蘭花炒五花肉小竅門]( "西蘭花炒五花肉小竅門")
- 家常菜大家都知道吧，是我們常能吃到的一些菜品，這些菜品要麼是原材料好尋找，要麼是簡單易做，要麼就是口味適合大眾，每天吃這些菜的時候的您，有沒有想過自己去做一些家常菜給自己家人品嚐，如果您説您不知道怎麼做，那麼今天小編給你推薦幾個簡單易做的家常菜。一、西蘭花炒五花肉的...
- 13146
![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
- 17792
![西蘭花炒小素雞怎麼做-西蘭花炒小素雞的做法]( "西蘭花炒小素雞怎麼做-西蘭花炒小素雞的做法")
- “小素雞也是豆質品的一種，口感相當勁道，比普通的香乾更有嚼頭，用它和西蘭花來搭配，不僅可以增加蛋白，而且也是不錯的家常素菜！”食材明細主料小素雞（220克）西蘭花（125克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒小素雞的做法步驟1、食材：小素雞、西蘭...
- 6736
![小炒西蘭花怎麼做-小炒西蘭花的做法]( "小炒西蘭花怎麼做-小炒西蘭花的做法")
- “簡單，家常的炒西蘭花。”食材明細主料西蘭花（一朵）輔料雞蛋（兩個）西紅柿（一個）黑木耳（少量）葱（兩根）調料食用油（適量）蠔油（一勺）鹽（少量）雞精（少量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、食材備用，木耳冷水浸泡開了。2、浸泡好的黑木耳，還有西蘭花清洗控水。3、鍋裏倒入...
- 32081
![家常西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天的這一道家常西蘭花炒西芹是一道全素的菜，但是它同樣是特別的有營養的。西芹的含水量多同樣的維生素和纖維也是很多的。而且家常西蘭花炒西芹不僅僅是營養，它同時也是特別的養生。所以各位注重身體調節...
- 28311
![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
- 20693
![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
- 20456
![家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做]( "家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做")
- “超級簡單的家常菜，加點蒜蓉，味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花（400g）輔料胡蘿蔔（1段）調料蒜（1頭）生抽（1勺）蠔油（1勺）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西藍花提前用水浸泡，把髒東西泡出來。2、西藍花掰...
- 16869
![西蘭花彩蔬小炒怎麼做-西蘭花彩蔬小炒的做法]( "西蘭花彩蔬小炒怎麼做-西蘭花彩蔬小炒的做法")
- “色彩鮮豔、營養豐富的素小炒，一看就有食慾。如果叫閨女形容，她準會説：“嗯，五顏六色、五彩繽紛。”這是她慣用的詞語，只要顏色多，她就用這倆詞，真拿她沒辦法。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。西蘭...
- 24180
![家常菜小炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜小炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬肉：100胡蘿蔔：80西蘭花：1個輔料味極鮮醬油：適量蒜：4粒鹽：適量蠔油：適量葱：15油：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小朵。2.豬肉切片，胡蘿蔔去皮洗淨切薄條，葱蒜切好備用。3.鍋裏油熱加入肉片煸炒至發白，加入葱蒜炒...
- 29668
![西蘭花炒肉的做法 年夜飯必備簡單快手家常菜西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 年夜飯必備簡單快手家常菜西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- “西蘭花具有補腎益精、健胃消食、增強記憶力、抗衰老、美白、促進生長髮育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用於輔助治療久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩、高血脂、高血壓、高血糖症症。西蘭花的做法很多，今天我就用來做一道我...
- 6128
![西蘭花炒小腸怎麼做-西蘭花炒小腸的做法]( "西蘭花炒小腸怎麼做-西蘭花炒小腸的做法")
- “家常菜---西藍花炒小腸。”食材明細主料西蘭花（1個）小腸（2根）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒小腸的做法步驟1、西藍花洗淨掰成小朵。2、入鍋焯水。3、小腸，蒜切片。4、鍋裏油熱加入蒜片炒香。5、加入小腸翻炒幾下。6、...
- 19347
味味甜
