![健康美味五彩白菜-五彩白菜]( "健康美味五彩白菜-五彩白菜")
- “養生專家洪紹光先生説，健康的鑰匙在自己手裏。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括為兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。洪紹光先生説，記住這兩句話十個字，那就是世界上...
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![好吃健康的五彩炒山藥如何做簡單又好吃]( "好吃健康的五彩炒山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天自己做了五彩炒山藥，爸媽一直在説好吃，就連老媽都問我是怎麼做的，做的那麼好吃。感覺被老爸老媽另眼相看。喜歡吃山藥的盆友可以試着做做哦，好看又好吃~山藥對腸胃很好呢，經常吃還能養胃呢，不妨試着做做吧~...
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![健康美味的白菜燉粉條如何做簡單又好吃]( "健康美味的白菜燉粉條如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料娃娃菜：1顆豬肉：150粉條：適量輔料鹽：適量雞精：適量油：適量葱：適量十三香：適量具體步驟1.準備食材2.粉條用開水泡軟3.小白菜洗淨撕成小片4.豬肉切成片5.葱花切好備用6.起油鍋，放入豬肉炒至變色7.放葱花翻炒8.接...
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![健康南瓜盅五彩炒飯如何做簡單又好吃]( "健康南瓜盅五彩炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘南瓜盅五彩炒飯顧名思義是一道外觀看起來十分誘人的美味食物，主要用到了南瓜以及雞蛋還有蝦仁等有着五顏六色的食材製作出來的呢，而且含有豐富的營養價值供人體所需，這樣的食物還在等什麼呢，快為家人們帶來這...
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![健康美味的醋溜白菜如何做簡單又好吃]( "健康美味的醋溜白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白菜：半棵輔料鹽：適量醋：適量幹辣椒：3個油：適量具體步驟1.白菜半棵2.切成小方塊3.熱鍋倒入適量花生油4.涼油即加入幹辣椒，小火慢慢將辣椒炸成黑色5.加入所有白菜6.翻炒7.等白菜都變色後即可加入適量鹽倒入...
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![健康美味的白菜絲炒餅如何做簡單又好吃]( "健康美味的白菜絲炒餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘健康美味的白菜絲炒餅，白菜有一種特別的清香，經過油鍋炒了之後，會更加美味，還會散發出一種獨特的香氣，和油餅混在一起吃，兩種味道就像化學反應一樣碰撞在一起，讓人瞬間被征服，如果再加上胡蘿蔔獨特的味道，那就不可...
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![健康美食五味芽菜如何做簡單又好吃]( "健康美食五味芽菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料海帶芽：60公克金針：35公克胡蘿蔔：45公克洋葱：30公克小黃瓜：45公克嫩姜：20公克鹽：4公克糖：3公克香油：10㏄黑醋：8㏄輔料具體步驟1.海帶芽、金針洗淨後以冷水浸泡至開，胡蘿蔔切成絲狀，一起入滾鍋汆燙約2分鐘再撈出瀝乾水...
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![美味的健康美味五穀豆漿如何做簡單又好吃]( "美味的健康美味五穀豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的健康美味五穀豆漿是由大豆還有五穀雜糧一起製作而成的一道美食，這道美味的健康美味五穀豆漿吃起來十分美味，而且很有營養，我一般在製作的時候再加入紅棗，更適合小孩子。這款湯喝起來也是十分美味的，味美...
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![小白菜豆渣餅~健康美味如何做簡單又好吃]( "小白菜豆渣餅~健康美味如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘小白菜豆渣餅主要用到的食材是小白菜還有豆渣，小白菜含有豐富的纖維素以及維生素可以促進人們的腸胃的蠕動，有助於人們消化吸收，而且豆渣含有豐富的植物蛋白，對人們的身體健康十分有幫助的呢，還在等什麼呢，這樣...
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![五彩黑白菜怎麼做-五彩黑白菜的做法]( "五彩黑白菜怎麼做-五彩黑白菜的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）白菜（適量）輔料五花肉（適量）幹豆腐（適量）青椒（一個）胡蘿蔔（半根）葱（適量）油（適量）配料醬油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩黑白菜的做法步驟1、木耳泡發、洗淨、撕成略小片。2、取幾瓣白菜，洗淨，將白菜斜刀切成片。3、胡蘿蔔洗淨，切...
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![健康美味的白菜燉豆腐如何做簡單又好吃]( "健康美味的白菜燉豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白菜：500南豆腐：250輔料鹽：適量葱末：適量胡椒粉：適量油：適量雞精：適量具體步驟1.白菜切塊2.豆腐切塊3.坐鍋，放油，放入豆腐煎至兩面發黃4.盛出5.坐鍋，放油，爆香葱末6.倒入白菜翻炒7.炒至白菜熟爛8.放入豆腐9.放鹽...
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![健康美味彩色饅頭如何做簡單又好吃]( "健康美味彩色饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料麪粉：1500酵母：50輔料菠菜汁：適量西紅柿汁：適量具體步驟菠菜榨汁，西紅柿榨汁稍微沉澱，下面如果有渣不要,一面和麪顏色不均勻面粉適量，用温水將酵母化開，導入蔬菜汁，和麪，放温度高點地方醒面，發至兩倍大即可。最...
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![這麼吃健康又美味！-白菜怎麼吃]( "這麼吃健康又美味！-白菜怎麼吃")
- 白菜是我們在日常生活中經常吃的一款青菜，白菜風味清甜，白菜還可以做成各式各樣的美味佳餚哦，適合做白菜炒木耳，白菜炒豆腐等等，而且白菜就算炒肉吃也不會覺得很膩哦，十分清淡，那麼白菜還有哪些美味又營養的吃法呢？下面我們一起看看吧！白菜是我們常見的，很多人覺得大白菜沒啥營養，不...
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![健康蔬菜彩色面片怎麼做-健康蔬菜彩色面片的做法]( "健康蔬菜彩色面片怎麼做-健康蔬菜彩色面片的做法")
- 食材明細主料綠色蔬菜（50g）胡蘿蔔（50g）水（100g）輔料麪粉（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）健康蔬菜彩色面片的做法步驟1、蔬菜焯水。2、焯好的蔬菜過涼水，然後放料理棒里加水打成汁。3、用蔬菜汁加麪粉和成軟硬適中的麪糰，醒15分鐘。4、麪糰醒好後把麪糰用擀麪杖擀開成薄片...
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![五彩拌麪的做法 教你泡麪的“健康吃法”——五彩拌麪 五彩拌麪怎麼做]( "五彩拌麪的做法 教你泡麪的“健康吃法”——五彩拌麪 五彩拌麪怎麼做")
- “掌握泡麪的“健康吃法”，不負美食與美貌有時一人在家懶得下廚，隨手拎起方便麪就可以搞掂一餐了，可是它總給人一種對身體不好的印象，那麼我們該怎麼吃得更健康一些呢？首先我們需要在煮麪之前把蠟層去掉；煮麪的時候應該用開水煮着吃，不要泡着吃；加入各種的蔬菜增加腸胃蠕動，幫助消...
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![五彩菜花的做法 美味的五彩菜花 五彩菜花怎麼做]( "五彩菜花的做法 美味的五彩菜花 五彩菜花怎麼做")
- “今天晚上的菜有點油膩，做了一道炒老鴨，這道蔬菜正好配合一下，超級解膩。這道菜是餐座上的彩虹。超級棒，推薦一下，適合大家口味，如果放上辣椒會更好，但是小孩子不能吃，所以只好放棄了，遺憾！”食材明細主料菜花（250g）輔料胡蘿蔔（30g）芹菜葉（10g）自制午餐肉（100g）花生（100g）配料鹽（適量）香油（適量...
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![健康蔬菜彩色饅頭怎麼做-健康蔬菜彩色饅頭的做法]( "健康蔬菜彩色饅頭怎麼做-健康蔬菜彩色饅頭的做法")
- “用各種蔬菜來做純天然健康的色素。”食材明細主料菠菜（50g）胡蘿蔔（100g）木耳（25g(濕)）輔料麪粉（適量）酵母（適量）原味（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）高級（難度）健康蔬菜彩色饅頭的做法步驟1、木耳用開水焯一下。2、菠菜用開水焯熟。3、胡蘿蔔去皮切塊用微波爐高火1分鐘。4、把各種蔬菜分別...
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![健康美味五香蒸饃如何做簡單又好吃]( "健康美味五香蒸饃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘五香蒸饃製作出來的成品形狀非常的好看，裏面包含的香料非常的多，所以製作出來的成品也非常的香，而且味道非常的誘人，吃起來口感比較的軟且有韌性，比較的有嚼勁，製作材料非常的簡單，步驟也不難，自己做的還比較的簡...
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![白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎麼做]( "白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎麼做")
- “白菜幫做魚香白菜，剩下的白菜葉子拿幾張做白菜卷，再拿幾張做道湯，一點都不浪費，O(∩_∩)O~！這道菜看起來麻煩，但如果你提前把肉剁碎了，蔬菜切成丁了，剩下的事就一點都不復雜了。”食材明細主料白菜葉（7張）輔料肉末（適量）黃瓜丁（適量）胡蘿蔔丁（適量）香菇丁（適量）配料生抽（適量）香油（適量）鹽（適...
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![健康的五彩雞丁如何做簡單又好吃]( "健康的五彩雞丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.雞腿洗淨後去骨留肉。2.將雞腿肉切粒，然後用鹽、生粉、料酒、生抽醃2小時。3.玉米洗淨後用刀將玉米粒沿芯切下。青椒洗淨後去囊切粒。紅蘿蔔去皮洗淨後切粒。草菇去根去蒂洗淨後切粒焯水。4...
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![五彩白菜絲怎麼做-五彩白菜絲的做法]( "五彩白菜絲怎麼做-五彩白菜絲的做法")
- 食材明細主料大白菜（適量）海帶絲（適量）胡蘿蔔（適量）香乾（適量）蒜苗（適量）豬肉絲（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）葱（適量）姜（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩白菜絲的做法步驟1、主要原料2、大白菜切絲備用。3、海帶，香乾，胡蘿蔔切絲，蒜苗切段備用。4、香乾和胡蘿蔔過油備用。5...
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![五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美麗吃出來 五彩豆腐丁怎麼做]( "五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美麗吃出來 五彩豆腐丁怎麼做")
- “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，發育更快一些。據有關青春期體態變化數據顯示：女孩子8-9歲身高開始明顯增長，10-11歲乳房開始發育，13-14歲月經初潮出現，15-16歲脂肪積累豐滿，17-18歲，骨骼基本癒合。而男孩子10-11歲才開始出現身高增長，12-13歲出現喉結，13-14歲**睾丸增大，15-1...
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![五彩炒飯的做法 【一個人的健康晚餐】——五彩炒飯 五彩炒飯怎麼做]( "五彩炒飯的做法 【一個人的健康晚餐】——五彩炒飯 五彩炒飯怎麼做")
- “一碗炒米飯，裏面的菜比飯還要多。紅色是胡蘿蔔，綠色是青菜，黃色的雞蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您還在猶豫什麼，拿起勺子，一起吃吧。”食材明細主料魔芋菌菇飯（1碗）上海青（2棵）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）黑木耳（3朵）輔料麻油（2匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩炒飯...
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![健康五彩素齋如何做簡單又好吃]( "健康五彩素齋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在的人們越來越注意自己的身體健康了，飲食上也不喜歡大魚大肉都比較喜歡吃比較清淡的素食了，這次我就要給家裏人做一道非常健康的五彩素齋，五彩素齋中的五彩就是腐竹、香菇、黑木耳、紅蘿蔔、青瓜這五種顏...
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![美味健康蝦仁白菜粥如何做簡單又好吃]( "美味健康蝦仁白菜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料米：適量蝦仁：適量小白菜：適量鹽：適量薑片：適量輔料具體步驟1.粥要煲出米花的效果，最好將米提前泡幾個小時，上面滴點油。這是一個香港朋友告訴我的方法。用一般的東北米就可以了。煮粥的時候，泡米的水不用倒掉，一起...
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味味甜
