![粗糧臘腸飯怎麼做-粗糧臘腸飯的做法]( "粗糧臘腸飯怎麼做-粗糧臘腸飯的做法")
- 食材明細主料大米（400克）臘腸（3條）輔料紫薯（1個）土豆（1個）南瓜（1塊）配料生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧臘腸飯的做法步驟1、原料圖。2、紫薯、南瓜、土豆分別去皮洗淨。3、大米洗淨用水先泡20分鐘左右。4、紫薯、南瓜、土豆再分別切塊；臘腸切厚片。5、將紫薯、南瓜、...
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![臘腸雜糧竹筒飯怎麼做-臘腸雜糧竹筒飯的做法]( "臘腸雜糧竹筒飯怎麼做-臘腸雜糧竹筒飯的做法")
- “竹筒飯鬆軟可口，除了濃濃的米香味還帶有淡淡的竹香味，相信沒有人不喜歡吃。因地域或習俗的不同，做法也各有差異，有點喜歡全部用糯米，有的喜歡用粳米。我這次將粳米化成了一味江南清糯五穀雜糧組合，裏面包含薏米、綠豆、芡實、糙米、大米、枸杞、葡萄乾、杏仁、南瓜子、藍莓，味...
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![健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做]( "健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做")
- “現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。”食材明細主料大米（1.5杯）紅薯（1個）紅棗（5顆）清水（適量）紫米（...
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![粗糧飯有哪些]( "粗糧飯有哪些")
- 藜麥玉米飯，藜麥南瓜飯，高粱飯，蕎麥飯，糙米薏仁紅豆飯，燕麥飯等等。除了市面上賣的白米，白麪，一些常見的糧食是粗糧，包括一些豆子類，例如有黑豆、黃豆等；穀子類有小米、高粱等；一些薯類有白薯、紅薯、紫薯等，和一些澱粉含量比較高的蔬菜種子，例如有馬鈴薯，玉米等。...
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![臘腸炒飯的做法 【臘腸炒飯】 臘腸炒飯怎麼做]( "臘腸炒飯的做法 【臘腸炒飯】 臘腸炒飯怎麼做")
- 食材明細主料香腸（半根）洋葱（半個）土豆（半個）米飯（1碗）輔料包菜（適量）葱（適量）生薑（適量）配料鹽（2克）白糖（適量）味精（適量）醬油（適量）色拉油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸炒飯的做法步驟1、準備材料。2、將香腸、土豆、洋葱、包菜、姜切成丁。3、鍋裏倒油熱後，下入香腸和生薑翻炒。4...
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![粗糧燜飯怎麼做-粗糧燜飯的做法]( "粗糧燜飯怎麼做-粗糧燜飯的做法")
- “現在人們注重養生，多吃一些粗糧有好處。對於上班族來説既要吃粗糧，還要省事省時，所以我就把紅薯，玉米甚至各種豆子和米飯一起燜，當主食吃，即省時間又營養。今兒做的燜飯放了山芋，甜玉米，也就是水果玉米，前兒買的大芋頭還剩了半個，也用來燜飯。”食材明細主料大米（適量）紅薯（適量（山芋...
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![烏米飯是粗糧嗎]( "烏米飯是粗糧嗎")
- 不是。烏米飯屬於細糧。烏米飯的原料是糯米，糯米是屬於稻米的一種，稻米是加工後的成品糧，並不屬於粗糧。烏米飯在製作的時候，需要將糯米浸泡在烏飯葉的汁水中染色。需要浸泡六個小時左右，將糯米浸泡成褐色或是綠色即可。蒸熟的烏米飯，口感軟糯清香。...
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![粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做]( "粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做")
- “現在但凡加上粗糧兩字的麪包都要比白麪包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐添加多一道健康。”食材明細主料低筋麪粉（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）鹽（適量）温開水（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分...
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![蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法]( "蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法")
- 食材明細主料粉芋頭（1/2）輔料糯玉米（兩根）調料鹽（少量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒸粗糧的做法步驟1、芋頭切塊，放少量鹽抓勻。2、玉米洗乾淨。3、放一起。4、蒸。5、成品圖。...
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![粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法]( "粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法")
- “週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裏還有一包梳打餅乾，配着我自己燒的粗糧雜糧粥，嘿嘿，感覺還不錯哦！”食材明細主料綠豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量...
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![粗糧蒸蛋糕的做法 粗糧蒸蛋糕，好吃不上火 粗糧蒸蛋糕怎麼做]( "粗糧蒸蛋糕的做法 粗糧蒸蛋糕，好吃不上火 粗糧蒸蛋糕怎麼做")
- “給大家推薦一款好吃的粗糧蛋糕，最重要的是不上火哦。這方子的黑芝麻加了20克，吃起來有很香濃的芝麻味，特別好吃，也不會太甜”食材明細主料雞蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麥米（30克）黑芝麻（20克）低筋麪粉（35克）細砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）輔料鹽（2克）奶香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難...
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![粗糧飯和雜糧飯的區別是什麼]( "粗糧飯和雜糧飯的區別是什麼")
- 所用食材有些不同。粗糧飯是用穀物、雜豆等製作而成的，而雜糧飯是用稻穀、大豆、玉米、薯類等製作而成的。粗糧飯在煮制的時候清水不能放的過多，放入適量的清水即可，清水太多的話粗糧飯的口感會有所影響，雜糧飯也是相同的煮法。煮好的粗糧飯、雜糧飯沒有吃完都需要用保鮮膜密...
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![粗糧飯如何做簡單又好吃]( "粗糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘粗糧飯豐富了我們的餐桌，使我們的飲食更合理，粗米飯的纖維，蛋白質對我們的健康非常有好處。米飯香濃，口感更豐富，好看更好吃。具有健脾養胃，緩解疲勞，幫助消化，美容養顏，增進食慾的作用。老人，孩子不宜多吃。主料東...
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![養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法]( "養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法")
- 食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入白米，記得和粗糧米攪拌均勻。白米的加入，也是讓口感更好！！減脂朋友特別推薦食用，再配上低脂...
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![粗糧細吃怎麼做-粗糧細吃的做法]( "粗糧細吃怎麼做-粗糧細吃的做法")
- “早餐，孩子上幼兒園開始一直堅持着能自己做就自己做，儘量別去外面吃，每天粥啊，麪條啊，餅啊，饅頭啊，輪流着在換花樣，辛苦的很心甘情願哪，我的工作很輕鬆，時間上可能比準點上班的MM會多點，也就有了時間做點吃的啥的。”食材明細主料麥粉（適量）玉米粉（適量）小米（適量）輔料蛋液（適量）葱花（適量）配...
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![粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法]( "粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法")
- 食材明細主料玉米麪（適量）輔料白糖（適量）配料食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧餅的做法步驟1、備玉米麪，。2、加糖和清水揉勻。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放進熱油鍋裏油煎，。6、翻面，7、煎熟即可。8、煎好的粗糧餅。...
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![粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法]( "粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法")
- “多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上2、我這些是泡了6小時的，把所以食材放入高壓鍋中，加適量的純淨水，蓋上蓋子大火煮開，再轉中...
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![粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法]( "粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法")
- “超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化”食材明細主料大米（1杯）糙米（半杯）蕎麥米（半杯）輔料黑米（半杯）燕麥米（半杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧飯的做法步驟1、5種米除了大米取1杯，其餘各取半杯，大米可以多一點，不然顏色太深了。2、把這幾種米混合在一起，放...
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![自制粗糧米飯如何做簡單又好吃]( "自制粗糧米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑米：50紅米：50糙米：50大米：70黃米：50高粱米：50輔料清水：適量具體步驟1.各種米；2.各種米混合在一起，加水用筷子攪拌洗2次就可以；洗米不用搓哦~~3.然後把米放電壓力鍋中，加適量水；我喜歡幹一點的米飯，所以米和水的...
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![金槍魚臘腸粗糧披薩怎麼做-金槍魚臘腸粗糧披薩的做法]( "金槍魚臘腸粗糧披薩怎麼做-金槍魚臘腸粗糧披薩的做法")
- “每次吃披薩都是滿滿的罪惡感，心裏總在想着的多少卡路里啊，這次研究了粗糧的麪餅，讓自己稍稍找一點點平衡，仍舊搭配最愛的臘腸與金槍魚，味道還是很讚的呢。”食材明細主料高筋麪粉（210g）苦蕎低筋麪粉（100g）牛奶（110g）淡奶油（90g）蛋清（1個）橄欖油（20g）細砂糖（20g）酵母（6g）芝士碎（適量）芝士粉（適量...
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![臘腸飯的做法 懶人臘腸飯 臘腸飯怎麼做]( "臘腸飯的做法 懶人臘腸飯 臘腸飯怎麼做")
- “最近早晨總是懶洋洋的不願起牀，於是用電飯煲做個懶人飯，頭天晚上10分鐘搞定，定時後無需理它，這樣第二天早上不但可以多睡半個小時，還有美味的臘腸飯等你品嚐啊。”食材明細主料大米（適量）臘腸（適量）青豆（適量）輔料姜（適量）鹽（適量）色拉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸飯的...
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![三色粗糧飯怎麼做-三色粗糧飯的做法]( "三色粗糧飯怎麼做-三色粗糧飯的做法")
- “懷孕時血糖偏高，那時候為了吃點東西傷透了腦筋，這個三色糙米飯可以讓人吸收的慢一點，血糖平穩一些，同時也不容易胖，但是也不會特別難吃。生二寶時體重控制的很好，整個孕期重了20多斤，出院時差不多體重就恢復了。”食材明細主料大米（適量）輔料糙米（適量）調料黑米（適量）原味（口味）燒（工藝...
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![香芋火腿粗糧飯怎麼做-香芋火腿粗糧飯的做法]( "香芋火腿粗糧飯怎麼做-香芋火腿粗糧飯的做法")
- “我們日常常吃精米、白麪是不符合平衡膳食原則的，所以還要適當吃些粗雜糧，如小米、蕎麥、高粱......粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些,還有鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富,這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。...
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![粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做]( "粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做")
- “大家都知道多吃粗糧有好處，但是吃慣精糧的我們，到底是吃不慣粗糧。可以試試精糧和粗糧摻着煮。這次我用的巴馬粗糧，即有粗糧的營養，又又精糧的精細，口感很不錯哦。”食材明細主料大米（150克）巴馬黑米（75克）巴馬紅糙米（75克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧三色米飯的做法步...
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![臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法]( "臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法")
- “飯菜一鍋就搞定，方便快捷有營養。”食材明細主料大米（2杯半）燕麥（1杯）土豆（1個）臘腸（1根）胡蘿蔔（半根）糙米（1杯）輔料板栗（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸土豆雜糧飯的做法步驟1、土豆和胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊，板栗洗淨。（我買的是剝好皮的板栗，如果用帶殼的板栗，將板栗放入水中煮...
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味味甜
