![蒜煎雞胸肉怎麼做-蒜煎雞胸肉的做法]( "蒜煎雞胸肉怎麼做-蒜煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞胸肉也是我經常在冰箱裏備着的食材之一，不論怎麼做大家都喜歡吃，各種煎的炸的都嘗試過了，今天試着來了一個新做法...
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![煎奧爾良雞胸肉怎麼做-煎奧爾良雞胸肉的做法]( "煎奧爾良雞胸肉怎麼做-煎奧爾良雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）輔料奧爾良粉（適量）薑片（適量）小葱段（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）黑胡椒粉（適量）料酒（適量）玉米澱粉（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎奧爾良雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨片開成兩半。2、兩面錘一下，也可以用刀背兩面兩面敲敲。3、雞胸肉放入碗中，放入...
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![香煎雞胸肉沙拉怎麼做-香煎雞胸肉沙拉的做法]( "香煎雞胸肉沙拉怎麼做-香煎雞胸肉沙拉的做法")
- “炎炎夏日，胃口不佳，來一盤清脆可口的沙拉吧！”食材明細主料雞胸肉（100）黃瓜（300）番茄（50）生菜（300）雞蛋（1個）輔料千島醬（5）新奧爾良醃料（200）香草（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香煎雞胸肉沙拉的做法步驟1、雞胸肉洗乾淨，切小塊，用奧爾良粉醃製2-3小時2、將黃瓜，小番茄和生菜洗乾淨，瀝乾，切好，...
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![蒜苗雞胸肉的做法 家常菜—蒜苗雞胸肉 蒜苗雞胸肉怎麼做]( "蒜苗雞胸肉的做法 家常菜—蒜苗雞胸肉 蒜苗雞胸肉怎麼做")
- “忙碌的工作日沒有時間做創意菜、家常也可填飽肚子～”食材明細主料雞胸肉（300g）蒜苗（500g）輔料豆瓣醬（1勺）料酒（2勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜苗雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉切塊、加料酒、加澱粉、加鹽、醃製2、蒜苗去除頭尾、切段3、起油鍋、加薑絲、加入雞胸肉翻炒、...
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![煎雞胸肉拌黃瓜怎麼做-煎雞胸肉拌黃瓜的做法]( "煎雞胸肉拌黃瓜怎麼做-煎雞胸肉拌黃瓜的做法")
- “我自己用雞胸肉做了生菜包，給少爺他爹拌黃瓜吃。”食材明細主料黃瓜（半根）雞胸肉（80g）輔料木耳（小許）食用油（半匙）紅椒（半個）調料大蒜（3顆）食鹽（1g）雞精（1g）白醋（8g）醃雞胸肉食鹽（小許）生抽（3g）澱粉（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎雞胸肉拌黃瓜的做法步驟1、處理好的木耳切塊。2、黃瓜...
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![香煎雞胸肉卷怎麼做-香煎雞胸肉卷的做法]( "香煎雞胸肉卷怎麼做-香煎雞胸肉卷的做法")
- “有時候孩子説喜歡吃外面賣的那種雞肉卷，其實挺簡單的自己在家就可以做，用雞胸肉熟的也很快。”食材明細主料雞胸肉（300g）生菜（100g）單餅（100g）輔料油（10ml）奧爾良料（15g）沙拉醬（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香煎雞胸肉卷的做法步驟1、雞胸肉提前用奧爾良烤肉料醃製好後，切成合...
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![煎雞胸肉沙拉怎麼做-煎雞胸肉沙拉的做法]( "煎雞胸肉沙拉怎麼做-煎雞胸肉沙拉的做法")
- “最近的減肥食譜”食材明細主料甜辣椒（適量）雞胸肉（300克）生菜（適量）紫甘藍（適量）西藍花（適量）檸檬（適量）輔料黑胡椒粉（適量）沙拉醋（適量）橄欖油（適量）鹽（適量）五香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）煎雞胸肉沙拉的做法步驟1、把雞胸肉用鹽,黑胡椒,生抽醃製30分鐘.2、西藍花焯水.3、蔬菜擺盤.4、...
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![黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法]( "黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法")
- “簡單幾步，方便快速，好吃低脂的雞胸肉就可以上桌了。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料料酒（適量）黑胡椒粉（適量）生抽（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨，撕去筋膜，斜刀切成厚約1CM的片。2、加入料酒，黑胡椒粉和生抽攪拌均勻，醃製20分鐘。3、不...
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![蒜泥蒸雞胸肉怎麼做-蒜泥蒸雞胸肉的做法]( "蒜泥蒸雞胸肉怎麼做-蒜泥蒸雞胸肉的做法")
- “雞胸肉給人的固有印象就是減肥餐裏的標配，雖然是肉，但是清淡寡味。其實這樣食材，也可以吃得有滋有味。”食材明細主料雞胸肉（500g）花生油（適量（玉皇油滋U味））金針菇（200g）輔料大蒜（適量）澱粉（適量）糖（適量）生抽（適量）鹽（適量）微辣（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蒜泥蒸雞胸肉的做法步驟1、雞胸...
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![蒜薹炒雞胸肉怎麼做-蒜薹炒雞胸肉的做法]( "蒜薹炒雞胸肉怎麼做-蒜薹炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料蒜薹（適量）雞胸肉（適量）輔料紅辣椒（適量）油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜薹炒雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨切塊，加入鹽、生粉、油、蠔油抓勻醃製10分鐘左右。2、蒜薹切成段。3、鍋中放水燒開後放入蒜薹焯水。4、鍋中熱油放辣椒炒...
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![無油煎雞胸肉怎麼做-無油煎雞胸肉的做法]( "無油煎雞胸肉怎麼做-無油煎雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（100g）輔料葱（適量）料酒（少許）醬油（少許）姜（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉化凍後用刀背拍鬆（不太喜歡吃特別緊緻的肉，而且拍鬆後醬料的味道能夠更好的進入肉裏）放在小碗裏醃製十五分鐘（醬油料酒以及葱姜）2、醃好後放在加熱...
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![嫩煎雞胸肉怎麼做-嫩煎雞胸肉的做法]( "嫩煎雞胸肉怎麼做-嫩煎雞胸肉的做法")
- “在減脂瘦身的道路上，雞胸肉永遠是我飲食結構中最多的選擇。可是，雞胸肉在煎制的過程中，容易發乾變得很柴。現在，我找到了一個嫩煎雞胸肉的好方子……”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料料酒（1勺）食鹽（半勺）生抽（3勺）黑胡椒粉（1勺）蒜蓉（2勺）澱粉（1勺）橄欖油（5克）清水（50ml）鹹鮮（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗...
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![蒜香蜂蜜煎雞胸肉怎麼做-蒜香蜂蜜煎雞胸肉的做法]( "蒜香蜂蜜煎雞胸肉怎麼做-蒜香蜂蜜煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉低脂肪高蛋白，是減脂增肌人士的首選，它的營養價值和食療價值可見一斑。而且它價格低，實數物美價廉的食材。今天給大家分享一道外脆裏嫩，蒜香濃郁，味美多汁的蒜香蜂蜜煎雞胸。”食材明細主料雞胸肉（1片）輔料大蒜（3粒）調料蜂蜜（1勺）鹽（適量）橄欖油（1勺）黑胡椒粉（半勺）蒜香（口味）煎（工藝...
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![蒜黃炒雞胸肉怎麼做-蒜黃炒雞胸肉的做法]( "蒜黃炒雞胸肉怎麼做-蒜黃炒雞胸肉的做法")
- “放在室內的蒜黃都種了兩波，收了幾次，室外的剛剛長大。”食材明細主料蒜黃（1把）雞胸肉（半個）輔料食用油（小許）調料食鹽（小許）生抽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜黃炒雞胸肉的做法步驟1、自己養外室外的蒜黃。2、採收。3、外室外長大的蒜黃有點糙。4、摘洗乾淨。5...
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![蒜香蜂蜜味煎雞胸怎麼做-蒜香蜂蜜味煎雞胸的做法]( "蒜香蜂蜜味煎雞胸怎麼做-蒜香蜂蜜味煎雞胸的做法")
- 食材明細主料雞胸（1塊）蜂蜜（2勺）輔料黑胡椒（適量）料酒（少許）蒜末（少許）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香蜂蜜味煎雞胸的做法步驟1、備好食材。2、雞胸肉洗淨切條。3、放入蜂蜜、黑胡椒粉、料酒、蒜末拌勻。4、放入保鮮袋中封口冰箱冷藏一宿入味。5、平底鍋放油，放入雞胸肉小火...
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![幹煎雞胸肉怎麼做-幹煎雞胸肉的做法]( "幹煎雞胸肉怎麼做-幹煎雞胸肉的做法")
- “看起來很好吃的樣子，過幾天做做看，先收藏了”食材明細主料雞胸肉（400g）輔料生抽（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）料酒（適量）澱粉（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）幹煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉切成兩片，用牙籤扎洞，好入味。2、放入碗裏，倒入料酒。3、倒入鹽。4、倒入黑胡椒。5、生...
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![蒜薹炒雞胸肉怎麼做-蒜薹炒雞胸肉的做法]( "蒜薹炒雞胸肉怎麼做-蒜薹炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料蒜薹（適量）雞胸肉（適量）輔料幹辣椒（適量）料酒（適量）花生油（適量）豬油（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜薹炒雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉提前煮熟。2、蒜薹掐成段，放入清水中浸泡再瀝乾。3、雞胸肉撕成絲。4、鍋預熱，中火，倒花生油，再放點豬油。5、...
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![蒜薹拌雞胸肉怎麼做-蒜薹拌雞胸肉的做法]( "蒜薹拌雞胸肉怎麼做-蒜薹拌雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（275克）蒜薹（140克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）醬油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蒜薹拌雞胸肉的做法步驟1、食材：雞胸肉（已清洗）、蒜薹（已清洗切段）、薑片。2、將雞胸肉下入清水鍋中。3、隨後，擱入薑片，加適量的料酒。4、焯開、10分鐘後關...
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![煎雞胸肉怎麼做-煎雞胸肉的做法]( "煎雞胸肉怎麼做-煎雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一大塊）輔料玉米澱粉（適量）橄欖油（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）料酒（適量）姜粉（適量）胡椒粉（適量）松茸粉（適量）鹹香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉解凍瀝乾。2、雞胸肉切片，放入調料和橄欖油，抓勻。3、再放入玉米澱粉，抓勻。醃三十分鐘。4、平底...
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![香煎雞胸肉餅怎麼做-香煎雞胸肉餅的做法]( "香煎雞胸肉餅怎麼做-香煎雞胸肉餅的做法")
- “雞胸肉肉質軟嫩，營養豐富，加入澱粉和蔬菜煎起來也不會發柴，可以搭配各類主食，很受歡迎哦！”食材明細主料雞胸肉（300克）西蘭花（4-5個小朵）胡蘿蔔（半根）輔料玉米澱粉（50克）食鹽（3克）醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）香油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香煎雞胸肉餅的做法步驟1...
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![蒜苗炒雞胸肉怎麼做-蒜苗炒雞胸肉的做法]( "蒜苗炒雞胸肉怎麼做-蒜苗炒雞胸肉的做法")
- “種的蒜，不為了長大吃蒜頭，就為了吃蒜苗。嘿嘿，只是就那麼幾棵，拔光了也就2盤菜，所以，一直是揪蒜苗的葉子來吃，一茬一茬吃過來，準備吃到不能吃為止。”食材明細主料蒜苗（1把）雞胸肉（1個）食鹽（1克）花生油（半湯匙）生抽（8克）胡椒粉（小許）燒烤粉（小許）清水（30克）澱粉（小許）輔料紅椒（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）...
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![煎雞胸的做法 減脂早餐-煎雞胸 煎雞胸怎麼做]( "煎雞胸的做法 減脂早餐-煎雞胸 煎雞胸怎麼做")
- 食材明細主料雞胸（一塊）生菜（適量）輔料咖喱粉（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊，用咖喱粉，黑胡椒粉醃製2、做好三明治後，不粘鍋刷一層薄薄的油，放入雞胸肉小火慢煎3、翻3-4次，用筷子扎透，就可以了4、擺盤5、一頓豐盛的減脂餐可以啦...
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![雞胸肉炒蒜苗怎麼做-雞胸肉炒蒜苗的做法]( "雞胸肉炒蒜苗怎麼做-雞胸肉炒蒜苗的做法")
- “這是一道美味快手快，下飯的時令蔬菜哦”食材明細主料蒜苗（適量）雞胸肉（一塊）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉炒蒜苗的做法步驟1、食材準備好。2、把雞胸肉切成片，放入適量鹽，料酒，生抽，胡椒粉，油，生粉醃製十五...
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![煎雞胸肉放油嗎]( "煎雞胸肉放油嗎")
- 不用。在煎制雞胸肉需要用適量的食用鹽，生抽，胡椒粉，薑片，葱段醃製10-15分鐘，在煎制的時候中小火把雞胸肉煎制兩面金黃即可。煎制好的雞胸肉肉質鮮嫩，吃着非常的美味，煎制好的雞胸肉在保存的時候要用保鮮盒裝好放在冰箱裏冷藏保存。...
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![香煎雞胸肉怎麼做-香煎雞胸肉的做法]( "香煎雞胸肉怎麼做-香煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉是減脂人羣較為喜愛的食物之一，與豬肉、牛肉等其他肉類相比，雞胸肉每100g含有184kcal的熱量，它是熱量和碳水化合物較低、脂肪較少，不易引發肥胖的一種食物。”食材明細主料雞胸肉（適量）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香煎雞胸肉的做...
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味味甜
