![奇亞籽海苔蝦米煎餅怎麼做-奇亞籽海苔蝦米煎餅的做法]( "奇亞籽海苔蝦米煎餅怎麼做-奇亞籽海苔蝦米煎餅的做法")
- “快手的早餐煎餅，配上辣椒醬很想韓式的海鮮餅”食材明細主料奇亞籽粉（15g）低筋麪粉（100g）雞蛋（1個）牛奶（150g）蝦皮（20g）海苔（8g）輔料辣椒醬（20g）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽海苔蝦米煎餅的做法步驟1、準備食材2、在碗裏打一個雞蛋打散3、倒入15g奇亞籽粉4、倒入100g低筋面...
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![奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法]( "奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既涼爽又能滿足味蕾的需求，再加一勺奇亞籽，增添爽滑的口感同時，還能豐富營養，可謂一舉多得。”食材明細主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（適量）輔料奇亞籽（5克）冰塊（4塊）其他（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽冰咖啡的做法步驟1、準備好速溶咖啡和奇亞籽2、將奇...
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![奇亞籽玉米早餐餅怎麼做-奇亞籽玉米早餐餅的做法]( "奇亞籽玉米早餐餅怎麼做-奇亞籽玉米早餐餅的做法")
- “早上起來，用10分鐘做出香噴噴的早餐餅，營養美味。”食材明細主料玉米麪（250克）奇亞籽（10克）輔料鹽（2克）水（適量）原味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽玉米早餐餅的做法步驟1、將奇亞籽用最小火輕炒2分鐘，會散發出濃郁的香氣。可以提前炒好。2、將玉米麪、鹽和炒好的奇亞籽混合...
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![奇亞籽酒釀枸杞西米露怎麼做-奇亞籽酒釀枸杞西米露的做法]( "奇亞籽酒釀枸杞西米露怎麼做-奇亞籽酒釀枸杞西米露的做法")
- “酒釀小圓子我一直很喜歡吃，這個有些改良版，我用了西米露和奇亞籽，QQ彈彈也很好吃。”食材明細主料小西米（20g）奇亞籽（20g）酒釀（50g）冰糖（10g）水（1L）輔料枸杞（10g）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酒釀枸杞西米露的做法步驟1、先將西米泡一會兒2、取10g枸杞3、用清水洗乾淨4、準...
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![奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法]( "奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法")
- “這款是改良版的中式點心”食材明細主料大米（100g）奇亞籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2個）葡萄乾（10g）輔料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽鬆糕的做法步驟1、先將大米浸泡3小時，然後瀝乾水分之後放入攪拌機裏進行攪拌2、在攪拌好後的大米粉拌入奇亞籽混合粉，將其充分拌...
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![亞麻籽油蔬菜煎餅怎麼做-亞麻籽油蔬菜煎餅的做法]( "亞麻籽油蔬菜煎餅怎麼做-亞麻籽油蔬菜煎餅的做法")
- “早餐時間，除了麪包和蛋糕，偶爾我也會做一些小煎餅，不過自己隨便吃吃，形狀上就不能要求完美了，畢竟直接將麪糊倒入平底鍋中，有時候很難掌握出一個完美的圓形。其實你所缺的，可能不是模具，只是一個不同造型的鍋。我這次用的多功能鍋，附帶的六圓盤，就很好地解決了沒有模具，卻也能煎出...
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![奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包]( "奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包")
- “上班族的早上時間很寶貴，早上喝豆漿吃包子最好，今天做的有點特別，豆漿里加了奇亞籽，很不錯，我家姑娘説媽媽我喜歡喝這個奇亞籽豆漿，可是很飽了。呵呵廢話不説了，大家看圖吧。”食材明細主料黃豆（適量）奇亞籽（適量）包子（適量）小米（適量）大米（適量）輔料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）...
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![奇亞籽熱可可怎麼做-奇亞籽熱可可的做法]( "奇亞籽熱可可怎麼做-奇亞籽熱可可的做法")
- “寒冷的冬天很喜歡來上一杯熱飲，熱可可是不錯的選擇，如果再加上一些果乾，一些堅果和奇亞籽，會讓熱可可口感上更有層次感。”食材明細主料可可粉（15g）牛奶（200ml）奇亞籽（5g）蔓越莓幹（3g）輔料核桃仁（10g）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽熱可可的做法步驟1、先將牛奶加熱至沸騰...
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![海苔糯米煎餅怎麼做-海苔糯米煎餅的做法]( "海苔糯米煎餅怎麼做-海苔糯米煎餅的做法")
- “這道海苔脆糯米煎餅，做法相當簡單，只要攪一攪，再放鍋中一煎，10分鐘就可以了，做出來的成品，鮮美軟糯，因為加了海苔脆，所以吃起來不僅鮮美，而且營養也豐富了。”食材明細主料糯米粉（150克）海苔（15克）雞蛋（1個）輔料鹽（少許）油（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）海苔糯米煎餅的做法步驟1...
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![奇亞籽糯米圓布丁怎麼做-奇亞籽糯米圓布丁的做法]( "奇亞籽糯米圓布丁怎麼做-奇亞籽糯米圓布丁的做法")
- 食材明細主料奇亞籽（15g）牛奶（500ml）白砂糖（100g）輔料椰奶凍（1罐）糯米粉（200g）絹豆腐（1塊）奶香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽糯米圓布丁的做法步驟1、選一個乾淨的容器，將奇亞籽與純淨水按1:3比例浸泡其中做成奇亞籽凝膠，待用。2、鍋中加入椰奶凍與白砂糖加熱。待白糖溶化後關...
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![奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法]( "奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法")
- “女兒喜歡吃麪包，可是買的麪包添加劑太多，用料也是良莠不齊，所以就想自己做。朋友推薦説用奇亞籽粉做的麪包香糯可口，試了後果真名不虛傳。這款麪包營養豐富，用了奇亞籽粉後特別軟糯，女兒説吃了我做得麪包後，不想再買其它的麪包了，別提心裏有多得意啦！”食材明細主料麪粉（390g）雞蛋...
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![奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做]( "奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做")
- “菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。2、奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄...
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![奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法]( "奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法")
- “今夏很流行的一種食品——奇亞籽，歐美人稱它為“magicseed”,“supperfood”,奇亞籽能一種叫做芡歐鼠尾草的種子，國外稱之為chia，奇亞籽的水結合力、陽離子交換力、吸水例比較好，是可溶性膳食纖維，可增強飽腹感，促進腸胃蠕動，防止便祕，抗老化的有效物質，能美容護膚，促進大腦發育...
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![奇亞籽雪花煎餛飩怎麼做-奇亞籽雪花煎餛飩的做法]( "奇亞籽雪花煎餛飩怎麼做-奇亞籽雪花煎餛飩的做法")
- “小時候很喜歡吃湯餛飩，外婆做的蝦仁餛飩很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用雞湯做湯底，非常美味。今天我來了一點小創意，上海人也很喜歡吃幹煎餛飩，換個方式來點雪花煎餛飩”食材明細主料蝦肉餛飩（11個）葡萄籽油（20ml）雞蛋（1個）輔料奇亞籽（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽雪...
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![奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法]( "奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法")
- “清亮、甘甜、爽滑是這款甜品的特點，炎炎夏季能吃上這樣一款甜品，別提有多愜意啦！”食材明細主料奇亞籽（10g）什錦豆（熟）（適量）輔料礦泉水（涼開水）（230g）甜味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽甜品的做法步驟1、準備好什錦豆（熟）和奇亞籽，事先將什錦豆（熟）放在冰箱冷藏。2、將奇亞籽放在...
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![奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法]( "奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法")
- “健康的穀物棒，裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥（200g）奇亞籽（16g）枸杞（20g）葡萄乾（20g）輔料奇亞籽覆盆子果醬（100g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕麥、奇亞籽、枸杞、葡萄乾依次倒入盆中攪拌均勻2、然...
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![酸奶奇亞籽鬆餅怎麼做-酸奶奇亞籽鬆餅的做法]( "酸奶奇亞籽鬆餅怎麼做-酸奶奇亞籽鬆餅的做法")
- “鬆餅搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不錯”食材明細主料低筋麪粉（100g）奇亞籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）輔料烘焙燕麥（少許）酸甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶奇亞籽鬆餅的做法步驟1、準備食材：牛奶、奇亞籽粉、低筋麪粉2、將低筋麪粉和奇亞籽粉混合後，倒入牛奶進行攪拌3、攪拌成糊...
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![奇亞籽紫薯鬆餅怎麼做-奇亞籽紫薯鬆餅的做法]( "奇亞籽紫薯鬆餅怎麼做-奇亞籽紫薯鬆餅的做法")
- “西式的鬆餅是早餐不錯的選擇，這款少油少糖的鬆餅，更是偏向健康飲食人羣的不錯選擇。”食材明細主料低筋麪粉（100g）奇亞籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）藍莓幹（10g）輔料雞蛋（1個）甜味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽紫薯鬆餅的做法步驟1、先將奇亞籽混合粉和低筋麪粉混合2、將...
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![奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做]( "奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做")
- “這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥（250g）核桃仁（30g）蔓越莓幹（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）輔料水（50g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材：燕麥、奇亞籽、蔓越莓幹、核桃仁、蜂蜜和可可粉2、先將部分200g燕麥達成粉和燕麥拌勻，3、依次倒入可可...
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![奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法]( "奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法")
- “為了做這款麪包，特意去買了奇亞籽，據説奇亞籽可以改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感，有助減肥，在減肥的MM們是不是心動了，心動不如心動起來吧。模具：學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麪粉（200克）全麥麪粉（50克）奇亞籽（30克）鹽（4克）水（170克）酵母（3克）黃油（15克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘...
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![奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法]( "奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法")
- “奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負擔，也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米（50克）三色藜麥（熟）（100克）奇亞籽（10克）輔料水（1000毫升）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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![奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法]( "奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法")
- “又到了吃杏的季節，酸酸甜甜的口感很適合夏天”食材明細主料杏（500g）奇亞籽（20g）輔料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽杏醬的做法步驟1、杏剝皮去核備用2、在鍋內倒入杏和冰糖，開大火煮沸後，轉小火熬煮成漿狀後，倒入奇亞籽3、待奇亞籽全部產生凝膠狀後，關火即可4...
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![奇亞籽腐乳肉怎麼做-奇亞籽腐乳肉的做法]( "奇亞籽腐乳肉怎麼做-奇亞籽腐乳肉的做法")
- “江南人的口味偏甜，喜歡濃油赤醬，每年過年都會有一些地道的家鄉菜，由於自己是浙江人，從小生長在上海，每年過年都會有一些硬菜，這道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亞籽，可以更加好的調理裏面的脂肪酸比例，也讓我們過年吃的更健康。”食材明細主料五花肉（1000g）腐乳汁（200g）奇亞籽（5...
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![奇亞籽小米米糊怎麼做-奇亞籽小米米糊的做法]( "奇亞籽小米米糊怎麼做-奇亞籽小米米糊的做法")
- “早上來一碗暖暖的小米米糊，可以讓我們寒冷的冬天帶來一些暖意，也可以幫助我們調理腸胃。小米雖然性寒，但是冬天吃了很多暖身的食物，如羊肉，燒烤或火鍋等，很容易讓我們的胃有負擔，也容易胃熱，小米米糊易消化，也可以幫助我們改善胃熱的情況。加上一勺奇亞籽，裏面豐富的Omega-3可以...
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![奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法]( "奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法")
- “一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐，而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐，也會讓我們恢復更加精神，吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以搞定的早餐，讓我們元氣滿滿的同時，也富含着全面營養，奇亞...
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味味甜
