![腰果菠菜塔怎麼做-腰果菠菜塔的做法]( "腰果菠菜塔怎麼做-腰果菠菜塔的做法")
- “有嫩菠菜的用整個，大老菠菜我只用了葉子。腰果為啥是11個？我抓了一把，要弄碎的時候看一眼，是11個呀。”食材明細主料菠菜（150克）腰果（11個）輔料大蒜（1瓣）食鹽（1克）生抽（3克）米醋（3克）雞精（0.5克）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果菠菜塔的做法步驟1、菠菜洗淨。2、鍋燒熱水。3、水開...
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![菠菜蝦仁腰果自制如何做簡單又好吃]( "菠菜蝦仁腰果自制如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：500蝦仁：20只腰果：20個輔料大蒜：2瓣鹽：適量香油：適量白芝麻：適量胡椒粉：適量具體步驟1.菠菜洗好！大蒜切末備用！2.蝦剝殼，放少許料酒和胡椒粉醃製！3.燒開水煮蝦仁！蝦仁變色撈出！4.燒水，水開放入菠菜！再次開，撈出！5....
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![菠菜拌腰果怎麼做-菠菜拌腰果的做法]( "菠菜拌腰果怎麼做-菠菜拌腰果的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）腰果（適量）輔料胡蘿蔔（少許）蒜末（少許）熟白芝麻（少許）調料油（少許）淡醬油（少許）蠔油（少許）香油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌腰果的做法步驟1、準備洗乾淨的菠菜，胡蘿蔔絲，蒜末，腰果(放入空氣炸鍋中烤了一下下)。2、涼拌菜三寶:淡醬油，蠔油，香油。3、鍋中...
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![腰果菠菜怎麼做-腰果菠菜的做法]( "腰果菠菜怎麼做-腰果菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（300g）腰果（50g）輔料白芝麻（適量）生抽（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果菠菜的做法步驟1、食材菠菜2、食材腰果3、白芝麻4、菠菜洗淨一折兩段（小菠菜不需要折）煮鍋燒開水將菠菜倒入開水燙一燙5、把菠菜燙熟了倒出來瀝水6、將菠菜放入碗裏，再放入...
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![腰果拌菠菜怎麼做-腰果拌菠菜的做法]( "腰果拌菠菜怎麼做-腰果拌菠菜的做法")
- “夏日美味，拌菜少不了，營養美味又方便！”食材明細主料菠菜（適量）腰果（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）食用油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果拌菠菜的做法步驟1、備好食材：如圖，菠菜洗淨切成段備用，腰果備好。2、湯鍋加入適量清水燒開，下少許鹽幾滴油，放入菠菜焯水一分...
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![瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法]( "瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）菠菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）大蒜（適量）配料鹽（適量）味極鮮（適量）糖（少許）米醋（適量）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瑤柱菠菜塔的做法步驟1、準備材料2、菠菜洗淨去根，焯水3、焯好的菠菜放純淨水中拔涼4、扇貝洗淨外殼後蒸熟5、剝出扇貝肉，去裙邊，留肉柱...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎麼做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎麼做")
- “夏天到了，額以為要多吃一些清淡的涼拌菜,以保證身體和經絡能夠吐故納新，少沾一些油脂，便是健康和養生之道。”食材明細主料菠菜（300克）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備菠菜1把洗淨。2、菠...
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![果仁菠菜塔的做法 【怡汝私房爽快涼菜】簡單也美味---果仁菠菜塔 果仁菠菜塔怎麼做]( "果仁菠菜塔的做法 【怡汝私房爽快涼菜】簡單也美味---果仁菠菜塔 果仁菠菜塔怎麼做")
- “花生米也稱為果仁，用來拌菠菜吃很香，所有很多的時候菠菜我都是用果仁伴着吃，不管是下酒還是佐餐都不錯的，尤其是要用碗扣一下，樣子也蠻可愛的，所有換個形狀讓簡單的菜菜也能一樣吸引人的眼球。”食材明細主料菠菜（450克）熟花生米（80克）輔料花椒（少許）幹辣椒（適量）配料鹽（2克左右）糖（3克...
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![芝麻菠菜塔怎麼做-芝麻菠菜塔的做法]( "芝麻菠菜塔怎麼做-芝麻菠菜塔的做法")
- “在美國這邊喜歡出售一袋一袋兒的菠菜葉，被袋子包着，還反映不過來是菠菜，後來才知道是菠蘿嫩葉，葉子很嫩，不用煮太長的時間，所以就稍焯一焯水涼拌了。”食材明細主料菠菜葉（1/2磅）輔料枸杞籽（6粒）配料鹽（2茶匙）菜油（1湯匙）細砂糖（1/4茶匙）香醋（1湯匙）魚露（1茶匙）花椒油（1湯匙）芝麻油（1茶匙）熟芝...
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![帶子菠菜塔怎麼做-帶子菠菜塔的做法]( "帶子菠菜塔怎麼做-帶子菠菜塔的做法")
- “菠菜涼拌的口感最好。加些胡蘿蔔和金針菇更富營養。帶子與蒜蓉炒過後一起涼拌，不但清新，口感和菜品檔次都上了一個台階。”食材明細主料菠菜（200克）帶子（100克）胡蘿蔔（100克）金針菇（50克）輔料蒜蓉（1湯匙）白葡萄酒（1湯匙）配料麻油（1茶匙）醬油（1湯匙）鹽（1/2茶匙）糖（1/2茶匙）白胡椒粉（1/2茶匙）味精...
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![蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法]( "蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法")
- “脆嫩的菠菜配合鮮甜的蝦仁，低脂健康又營養。”食材明細主料蝦仁（15個）菠菜（200g）小葱（適量）生薑（適量）輔料鹽（1克）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁菠菜塔的做法步驟1、材料備齊。將菠菜洗淨，大蝦去頭去皮留尾備用。2、在鍋中加水，將小葱和薑末放入其中，水滾後將蝦和菠...
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![蒜香菠菜塔怎麼做-蒜香菠菜塔的做法]( "蒜香菠菜塔怎麼做-蒜香菠菜塔的做法")
- “蒜香菠菜塔，營養健康，熱量極低，不僅是簡單美味的家常菜，更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或用菠菜做湯喝，但是菠菜最安全最有營養的吃法是涼拌。因為菠菜中含有大量草酸，而過多攝入...
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![麻油菠菜塔怎麼做-麻油菠菜塔的做法]( "麻油菠菜塔怎麼做-麻油菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（400克）麻油（10克）香油（5克）白醋（10克）辣椒油（10克）牛肉（50克）胡蘿蔔（50克）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻油菠菜塔的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、開水鍋裏倒入少許食用油和鹽，放入菠菜和胡蘿蔔焯水。3、撈出過涼水控幹水分。4、牛肉切細絲。5、鹽、麻...
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![涼拌腰果菠菜怎麼做-涼拌腰果菠菜的做法]( "涼拌腰果菠菜怎麼做-涼拌腰果菠菜的做法")
- “菠菜中含有大量的植物纖維，具有促進腸道蠕動的作用；菠菜還含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，有促進生長髮育、增強抗病能力的功效；此外，菠菜中還含有大量的微量元素和礦物質。菠菜吃法很多，可以炒、拌、煮等。今天這道拌菠菜其實很簡單，焯水後再過涼，放上簡單的調料，拍...
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![粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做]( "粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做")
- “菠菜營養豐富，富含胡蘿蔔素蘿蔔素在人體內能轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康所以，菠菜對長期在電腦前工作的上班族來説能起到保護視力，預防疾病的效果所以我們應該多吃菠菜，擁有一雙明亮的眼睛菠菜還含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用”食材明細主...
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![花生醬菠菜塔的做法 花生醬火腿腸菠菜塔 花生醬菠菜塔怎麼做]( "花生醬菠菜塔的做法 花生醬火腿腸菠菜塔 花生醬菠菜塔怎麼做")
- “菠菜的營養很好是大家都知道的，但是我兒子小時候卻不很喜歡吃，只因為有些澀嘴.所以我常常就用花生醬或者芝麻醬拌好了哄他吃。可別小看了這個花生醬，它可以很好的提升菠菜的口味，又能增加菜餚的營養.每次用花生醬拌菠菜，我兒子都要多吃半碗飯呢！”食材明細主料菠菜（250克）火腿...
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![蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法]( "蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（300g）輔料蒜（少許）糖（少許）麻油（少許）醋（少許）生抽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水，水開後放入菠菜5、一分鐘後關火，撈出菠菜，瀝瀝水。6、加入適量生抽醋糖和麻油，拌勻7、用一個圓柱形的...
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![核桃菠菜塔怎麼做-核桃菠菜塔的做法]( "核桃菠菜塔怎麼做-核桃菠菜塔的做法")
- “這道菜背後的故事～：核桃的作用：如果讓你説出吃核桃有哪些好處，你第一個説的肯定是補腦，不錯，經常食用核桃可以起到補腦的作用。但是它的功效遠不止於此，還有，防癌，抗衰老，益心臟，提高內分泌系統功能，促進血液循環，防輻射，治失眠，破血祛瘀，潤燥滑腸，增強腦功能，減除壓力，抗氧化和對骨骼系統...
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![菠菜雞蛋塔怎麼做-菠菜雞蛋塔的做法]( "菠菜雞蛋塔怎麼做-菠菜雞蛋塔的做法")
- “清爽開胃營養而又簡單的小菜”食材明細主料菠菜（一小把）炸花生（少量）糖（少量）鹽（少量）醋（少量）生抽（少量）香油（少量）大蒜（2瓣）輔料雞蛋（1個）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋塔的做法步驟1、把花生炸過後放涼備用2、菠菜洗淨在開水裏焯過，放入涼水3、雞蛋攤雞蛋餅備用4、把菠菜攥...
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![菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法]( "菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法")
- “菠菜具有豐富的營養價值。我就做了一道涼拌菠菜塔。”食材明細主料菠菜（500克）輔料食鹽（半勺）蒜蓉（適量）醬油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、新鮮菠菜清洗乾淨。2、切去根部並切段。3、焯過水的菠菜段過涼水。4、瀝乾水分的菠菜段放...
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![果仁菠菜塔怎麼做-果仁菠菜塔的做法]( "果仁菠菜塔怎麼做-果仁菠菜塔的做法")
- “清爽小菜。”食材明細主料菠菜（適量）花生（適量）輔料生抽（適量）胡椒粉（適量）陳醋（適量）雞精（適量）糖（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁菠菜塔的做法步驟1、把花生敲碎去皮。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜放在冷水中。4、做個澆汁：胡椒粉、糖、鹽。5、生抽、雞...
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![加香菠菜塔怎麼做-加香菠菜塔的做法]( "加香菠菜塔怎麼做-加香菠菜塔的做法")
- “冬天的菠菜好吃營養。我家自己種的菠菜，紅根的，絕對沒有化肥農藥之類的，綠色有機啊，綠色蔬菜咱再用個健康的做法，讓它更加健康。當然只有健康沒有美味也是不行的，炒些花生米，放進去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明細主料菠菜（500g）輔料花生米（100g）配料香油...
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![蛋皮菠菜塔怎麼做-蛋皮菠菜塔的做法]( "蛋皮菠菜塔怎麼做-蛋皮菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（3個）熟花生米（適量）輔料熟芝麻（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮菠菜塔的做法步驟1、原料：菠菜1把，雞蛋3個，油炸花生米，熟芝麻2、鍋內倒水燒開，倒入洗淨的菠菜3、變軟後撈出備用4、雞蛋打散5、倒入不沾鍋煎成蛋皮6、稍冷卻後切條7、蛋皮，菠菜加花...
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![涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法]( "涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法")
- “涼拌菠菜通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。”食材明細主料菠菜（1扎）黃瓜（少量）胡蘿蔔（少量）輔料醬油（適量）香油（適量）米醋（適量）香醋（適量）辣椒油（適量）雞精（少量）...
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![菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做]( "菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做")
- “今天給大家上一道小小菜啊，涼拌菠菜，好聽的名字叫：菠菜塔”食材明細主料菠菜（適量）輔料豆腐乾（適量）麻辣花生（適量）配料陳醋（適量）鹽（適量）生抽（適量）薑末（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、菠菜摘好洗淨。2、花生切碎豆腐乾切碎。3、姜切末，加入陳醋、鹽、生抽...
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味味甜
