![松仁菠菜粥的做法 【蘇州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎麼做]( "松仁菠菜粥的做法 【蘇州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎麼做")
- “《食粥》陸游世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。四千年前，粥只是作為人類的飽腹之食。兩千五百年前，被始作藥用。進入中古時期後，粥的功能將“食用”“藥用”高度融合，進入了帶有人問色彩的的“養生”層次，成為藥食同兼之物。一碗粥，它不僅能帶給人...
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![蝦仁菠菜怎麼做-蝦仁菠菜的做法]( "蝦仁菠菜怎麼做-蝦仁菠菜的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）菠菜（適量）輔料蒜末（適量）調料玉米油（適量）醬油（適量）鹽（適量）花椒（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁菠菜的做法步驟1、準備好食材。2、蝦仁焯水切碎。3、蒜末切好。4、鍋內加水燒開，放鹽。5、先下菠菜杆湯20秒鐘。6、下入菠菜葉子燙熟。7、所有食材放...
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![菠菜粥怎麼做-菠菜粥的做法]( "菠菜粥怎麼做-菠菜粥的做法")
- 食材明細主料大米（適量）菠菜（適量）鹽（適量）香油（適量）輔料芝麻（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）菠菜粥的做法步驟1、菠菜洗乾淨。2、菠菜焯水。3、鍋中放米加水按煲粥鍵。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫，放到粥裏，加鹽香油，調味。6、裝碗，表面撒芝麻。...
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![果仁菠菜的做法 健康減肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎麼做]( "果仁菠菜的做法 健康減肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎麼做")
- “菠菜涼拌着吃非常不錯，有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜今天我就來一個簡化版的八寶菠菜，用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士適量吃堅果不僅不會導致肥胖，反而有助於抑制食慾從而有減肥功效”食材明細主料菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料花生（適量）核桃（適...
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![菠菜粥的做法 補鈣營養菠菜粥 菠菜粥怎麼做]( "菠菜粥的做法 補鈣營養菠菜粥 菠菜粥怎麼做")
- “菠菜是有一種很有營養的蔬菜。豔豔夏日的晚餐、來一碗不油膩而不失營養的菠菜粥。是不錯的選擇哦~~”食材明細主料大米（適量）水（適量）輔料臘腸（一根）蝦皮（30g）配料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜粥的做法步驟1、電飯煲裏放入大米和水，和平時煮大米粥一樣，煮好...
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![菠菜肉鬆粥怎麼做-菠菜肉鬆粥的做法]( "菠菜肉鬆粥怎麼做-菠菜肉鬆粥的做法")
- “胃口不好時，來一碗清淡而且有滋味的粥吧！”食材明細主料菠菜（100g）米飯（1碗）輔料肉鬆粉（適量）配料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜肉鬆粥的做法步驟1、準備食材。2、菠菜焯水，先焯根後焯葉子部分。3、用涼水衝，冷卻，擠掉水備用。4、米飯倒入鍋中，煮開。5、菠菜切碎。6...
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![果仁菠菜怎麼做-果仁菠菜的做法]( "果仁菠菜怎麼做-果仁菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）輔料香辣脆油辣椒（適量）果仁（適量）生抽（適量）香醋（適量）麻油（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨。2、果仁。3、菠菜飛水。4、取出放涼。5、擠出水後切段。6、碼盤。7、分別放入適量生抽香醋和油辣椒。8、放入一勺麻油。9、...
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![松子仁大米粥怎麼做-松子仁大米粥的做法]( "松子仁大米粥怎麼做-松子仁大米粥的做法")
- “花魚兒家的吃吃~~~~~~~~~~松子仁大米粥，此粥有滋陰潤燥、扶正補虛、潤腸通便的作用，非常適合在寒冷乾燥的冬季食用。而且松子性效温和，年老體弱、病後、產後的便祕者也可食用。”食材明細主料大米（105克）松子仁（60克）輔料冰片糖（85克）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）松子仁大...
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![蝦仁炒菠菜怎麼做-蝦仁炒菠菜的做法]( "蝦仁炒菠菜怎麼做-蝦仁炒菠菜的做法")
- “今天主題-美味菠菜。配上蝦仁，味道超級贊！菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低...
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![果仁菠菜墩怎麼做-果仁菠菜墩的做法]( "果仁菠菜墩怎麼做-果仁菠菜墩的做法")
- “簡單健康涼拌是北方人最愛。哈哈😄切三片胡蘿蔔點綴。圖片好看點，我們東北人原吃拌菜。”食材明細主料菠菜（適量）腰果（適量）輔料蒜（適量）香油（適量）醋（適量）辣椒油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁菠菜墩的做法步驟1、準備菠菜2、開水超一下，大約打兩個滾就撈出。3、放入...
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![雙仁菠菜怎麼做-雙仁菠菜的做法]( "雙仁菠菜怎麼做-雙仁菠菜的做法")
- “我説用菠菜做湯，少爺要涼拌。”食材明細主料菠菜（160g）對蝦（3個）花生仁（1把）輔料幹辣椒（小許）調料食鹽（1g）白糖（3g）味精（1g）生抽（3g）臘八醋（5g）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雙仁菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨切段。2、對蝦去殼去沙線。3、嚇人對半切開。4、鍋燒開水，放菠菜焯水。5、水開...
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![麻仁菠菜怎麼做-麻仁菠菜的做法]( "麻仁菠菜怎麼做-麻仁菠菜的做法")
- “夏季來臨，菠菜也隨季節變化，漸漸的多了起來，菠菜即營養豐富又價格便宜，非常適合咱們老百姓的餐桌。”食材明細主料菠菜（500g）輔料麻醬（適量）大蒜（適量）花生（適量）鹽（適量）玉米油（適量）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻仁菠菜的做法步驟1、把菠菜清洗乾淨，用開水汆燙一下，撈出。2、鍋中...
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![菠菜杏仁怎麼做-菠菜杏仁的做法]( "菠菜杏仁怎麼做-菠菜杏仁的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）鹽水杏仁（適量）輔料香油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜杏仁的做法步驟1、取適量的鹽水杏仁沖洗一下。如果杏仁吃着有苦味，要提前泡水、換水至沒有苦味為止，泡完水後要撒鹽醃入味。2、菠菜洗淨，水開下鍋，快速焯水。撈出過冷水，擠幹水分並切...
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![松仁菠菜的做法 仙草閣私房菜（蔬菜大棚）--盛開的味蕾（松仁菠菜） 松仁菠菜怎麼做]( "松仁菠菜的做法 仙草閣私房菜（蔬菜大棚）--盛開的味蕾（松仁菠菜） 松仁菠菜怎麼做")
- “不知道從什麼時候起愛上那綠油油的菠菜，淋上自己調製的麻辣甜香的松仁麻將，就那樣愛上了這份淡淡的，酸酸的，甜甜的感受，不經意間，味蕾悄悄盛開~~~”食材明細主料菠菜（200g）松仁（30顆）輔料麻醬（100g）生抽（25g）白糖（30g）椒鹽（10g）米醋（30g）麻油（15g）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）松仁菠菜的...
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![火麻仁菠菜炒松花蛋怎麼做-火麻仁菠菜炒松花蛋的做法]( "火麻仁菠菜炒松花蛋怎麼做-火麻仁菠菜炒松花蛋的做法")
- “小菠菜清洗乾淨用水焯一下去草酸，之後再和松花蛋一起稍炒一下特別好吃，菠菜有脆口，而松花蛋的口感非常的香，真的是不錯的搭配，成品萊最後再放些火麻仁，不僅提香更加營養。”食材明細主料小菠菜（1大把）松花蛋（2個）火麻仁（15克）輔料薑末（適量）蒜末（適量）調料鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![蝦仁拌菠菜怎麼做-蝦仁拌菠菜的做法]( "蝦仁拌菠菜怎麼做-蝦仁拌菠菜的做法")
- “買了包急凍蝦仁，哈哈，分兩次吃！一次吃完蛋白質太高了，消化不了啊!之前用來炒菜，這回用來拌菜，也很不錯，而且了出來的效果不錯，相片也喜歡，哈哈！剛好家裏沒什麼菜吃，所以來也個大拌菜，材料很豐富啊！”食材明細主料菠菜（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）腰果（適量）輔料炒香白芝麻（適量）姜（適量）葱花（適量）...
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![果仁拌菠菜怎麼做-果仁拌菠菜的做法]( "果仁拌菠菜怎麼做-果仁拌菠菜的做法")
- “果仁拌菠菜～菠菜的含鐵量很高，食用它對身體很有好處～用果仁拌菜味道非常棒，。這次使用九陽空氣炸鍋來炸制果仁，不需要一滴油，炸出的是純純的果仁香，使這道涼菜更顯清爽～”食材明細主料菠菜（500克）花生仁（50克）核桃仁（50克）輔料香油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）雞精（少量）白糖（少量）紅椒（少量）...
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![松仁菠菜卷怎麼做-松仁菠菜卷的做法]( "松仁菠菜卷怎麼做-松仁菠菜卷的做法")
- “菠菜+松仁+豆腐乾，這樣的營養早餐，可以讓你一天有活力。”食材明細主料厚百葉（1張）松仁（適量）菠菜（150克）輔料鹽（1茶匙）芝麻油（1茶匙）糖（1/2茶匙）生抽（1/2茶匙）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）松仁菠菜卷的做法步驟1、材料準備；2、百葉沸水煮一會，去除豆腥味，瀝水備用；3、菠菜入開水燙煮3...
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![蝦仁菠菜粥怎麼做-蝦仁菠菜粥的做法]( "蝦仁菠菜粥怎麼做-蝦仁菠菜粥的做法")
- “開學了，春天也到了，是孩子長的最快的季節，要多給孩子煲蝦仁菠菜粥。菠菜是冬季和春節最好吃的季節，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、礦物質等營養。阿根廷紅蝦仁，這種蝦仁肥大，在無污染環境下蝦長大，肉質鮮嫩緊實，含有豐富的蛋白質，二種食材搭配熬煮的粥營養翻倍。”食材明細主料大...
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![杏仁菠菜怎麼做-杏仁菠菜的做法]( "杏仁菠菜怎麼做-杏仁菠菜的做法")
- “夏日的爽口小涼菜，還有一定防止中風的作用。患有高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症的老人，易發生腦中風，除了堅持對基礎病的治療，還可常吃杏仁菠菜來降低腦中風的發病率。甜杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，能保護心腦血管，預防脂質沉積形成血栓；所含的維生素E能抗血管氧化，維持...
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![蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法]( "蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法")
- “脆嫩的菠菜配合鮮甜的蝦仁，低脂健康又營養。”食材明細主料蝦仁（15個）菠菜（200g）小葱（適量）生薑（適量）輔料鹽（1克）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁菠菜塔的做法步驟1、材料備齊。將菠菜洗淨，大蝦去頭去皮留尾備用。2、在鍋中加水，將小葱和薑末放入其中，水滾後將蝦和菠...
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![三仁拌菠菜怎麼做-三仁拌菠菜的做法]( "三仁拌菠菜怎麼做-三仁拌菠菜的做法")
- “這道三仁拌菠菜。三仁菠菜是松仁、榛仁、花生仁與菠菜搭配涼拌而成，非常適合夏季食用。從食材上看，這道菜的食材不但營養豐富，而且菠菜有着醒腦健腦的作用。三仁也都有着健腦補腦的作用。從加工方法上看，這道菜用的是涼拌的方法，菜品清爽中有着堅果的香脆，可以增強食慾。”食...
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![松仁薺菜怎麼做-松仁薺菜的做法]( "松仁薺菜怎麼做-松仁薺菜的做法")
- “春時野菜香。松子仁香酥的口感薺菜獨特的香味兒混合，入口脣齒留香。👍”食材明細主料松仁（10g）薺菜（100g）輔料小米椒（半個）調料鹽（少許）白糖（少許）味精（幾粒）香油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）松仁薺菜的做法步驟1、薺菜擇洗淨。2、開水中焯至變綠，撈出過涼水。3、薺菜攥一下...
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![桃仁菠菜怎麼做-桃仁菠菜的做法]( "桃仁菠菜怎麼做-桃仁菠菜的做法")
- “經常吃這道桃仁菠菜，有提高人體免疫力，潤腸通便，温補腎肺，補血調血，滋陰平肝的功效。”食材明細主料菠菜（一把）核桃仁（一把）輔料蜂蜜（少許）調料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）桃仁菠菜的做法步驟1、核桃仁洗淨備用。2、自家種的菠菜摘好，洗淨，瀝乾水分。3、菠菜焯水至變色...
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![松仁菠菜怎麼做-松仁菠菜的做法]( "松仁菠菜怎麼做-松仁菠菜的做法")
- “利好的菠菜營養豐富，食療功效很多，養肝，排毒，防癌還健腦。入菜、入湯、作餡都很好吃，涼拌菠菜更是受到很多食客的喜歡。自己調製的適合家人口味的料汁將焯過水的菠菜拌好，再撒上些白白胖胖，又香又酥的松仁，好吃到停不下來。”食材明細主料菠菜（450g）松仁（90g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）...
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味味甜
