![甘藍拌雞胸肉怎麼做-甘藍拌雞胸肉的做法]( "甘藍拌雞胸肉怎麼做-甘藍拌雞胸肉的做法")
- “還是鹽焗雞的雞胸肉，這回拌個綠甘藍來吃。綠甘藍當中含有豐富的維生素C，能夠很好的促進人體內膠原蛋白的生成，因此有着非常好美容養顏的作用。綠甘藍當中的維生素C也能夠促進人體內免疫物質的生成，對於預防一些感染性疾病的功效非常的明顯。綠甘藍當中也含有豐富的膳食纖維...
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![拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法]( "拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法")
- “常吃甘藍可以促進骨骼發育，防止骨質疏鬆，有利於兒童生長髮育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。經常食用能夠增強人的活力。”食材明細主料甘藍（1個）紅薯粉絲（100克）輔料香油（少許）香菜（少許）黑胡椒醬（少許）檸檬汁（幾滴）糖（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。1.紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜；2.紫甘藍能夠增強...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![雞胸肉拌紫甘藍怎麼做-雞胸肉拌紫甘藍的做法]( "雞胸肉拌紫甘藍怎麼做-雞胸肉拌紫甘藍的做法")
- “雞胸肉拌時蔬，簡單又不失美味，非常適合炎熱的夏季食用！”食材明細主料雞胸肉（適量）紫甘藍（適量）苦苣（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）涼開水（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉拌紫甘藍的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨過下純淨水瀝乾切成絲備用，苦苣洗淨撕成小...
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![雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法]( "雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法")
- “這個天氣應該吃些什麼呢？秋季乾燥，這時候我們的飲食要以能補充水分和緩解燥熱為主，例如吃一些酸甜、清潤和生津的食物。今天這道西藍花炒雞肉就特別適合秋天吃，讓人吃完一口還想再來一口。西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素含量極為豐富，且熱量較低，是減肥期間比較推薦的食材。雞肉...
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![涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料蒜末（適量）生抽（適量）香醋（少許）鹽（少許）白糖（少許）芝麻醬（適量）亞麻籽油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、食材清洗乾淨，準備好。2、掰成小塊。3、蒜末準備好。4、生抽，香醋，白糖，鹽，芝麻醬倒入適量清水，調成一個料汁。5、...
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![紫甘藍拌雞絲怎麼做-紫甘藍拌雞絲的做法]( "紫甘藍拌雞絲怎麼做-紫甘藍拌雞絲的做法")
- “色澤豔麗，口感鮮香，營養美味，健康又低脂！”食材明細主料雞胸肉（適量）紫甘藍（適量）香菜（適量）輔料芝麻油（適量）涼開水（適量）鹽（適量）生抽（適量）白糖（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌雞絲的做法步驟1、雞胸肉冷水下鍋加入適量料酒煮十五分鐘，煮至熟撈出晾涼撕成絲備用。2、紫甘...
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![涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “創新擺盤，和小朋友一起玩。沙拉醬在底部，吃時拌開即可。”食材明細主料紫甘藍（100g）薺菜葉（5g）輔料沙拉醬（15g）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍2、紫甘藍切絲3、先放沙拉醬，把菜葉粘貼在上面，長的放邊上，短的放中間，放三片葉子，即可。4、裝盤近照...
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![肉炒紫甘藍的做法 肉炒紫甘藍加涼拌黃瓜 肉炒紫甘藍怎麼做]( "肉炒紫甘藍的做法 肉炒紫甘藍加涼拌黃瓜 肉炒紫甘藍怎麼做")
- “謝謝大家品嚐我創作的第一道菜!”食材明細主料精肉（50克）紫甘藍（100克）黃瓜（300克）輔料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄欖油（5克）配料雞精（5克）鹽（5克）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉炒紫甘藍的做法步驟1、先將黃瓜去皮拍碎切小塊,紫甘藍切成小細絲,大蒜拍碎後切成小丁,精肉切成小細絲,...
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![紫甘藍涼拌雞絲怎麼做-紫甘藍涼拌雞絲的做法]( "紫甘藍涼拌雞絲怎麼做-紫甘藍涼拌雞絲的做法")
- “夏日美味，紫甘藍涼拌雞絲，簡單又美味！”食材明細主料雞腿肉（適量）紫甘藍（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）芝麻（少許）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍涼拌雞絲的做法步驟1、備好食材：雞腿加入適量料酒及鹽焯熟，過涼的純淨水瀝乾，撕成絲備好，紫甘藍洗淨切成絲備好。2、把紫...
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![紫甘藍拌鴿胸肉怎麼做-紫甘藍拌鴿胸肉的做法]( "紫甘藍拌鴿胸肉怎麼做-紫甘藍拌鴿胸肉的做法")
- “繼續用有限的食材做拌菜。幾種蔬菜翻來覆去地吃，還不能加很多的調味品，怕刀口癒合不好，還怕色素沉澱，真膩人呀。下週拆了線估計我就可以買菜了？！等諮詢下大夫再決定吧。”食材明細主料紫甘藍（120g）鴿胸肉（1個）輔料黃金菜心（小許）調料臘八蒜（幾個）食鹽（半克）白醋（小許）蒜香（口味）拌（工藝）十分...
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![黃瓜鴿肉拌紫甘藍怎麼做-黃瓜鴿肉拌紫甘藍的做法]( "黃瓜鴿肉拌紫甘藍怎麼做-黃瓜鴿肉拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料黃瓜（半根）鴿胸肉（一塊）紫甘藍（120g）調料食鹽（1g）雞精（1g）鴨梨醋（5g）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜鴿肉拌紫甘藍的做法步驟1、取紫甘藍。2、切絲。3、黃瓜洗淨。4、切絲。5、取鴿胸肉。6、撕成條，跟紫甘藍放一起。7、放食鹽和雞精。8、放鴨梨醋。9、拌勻。10、放...
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![紫甘藍拌雞腿肉怎麼做-紫甘藍拌雞腿肉的做法]( "紫甘藍拌雞腿肉怎麼做-紫甘藍拌雞腿肉的做法")
- “從五行來説，春天屬木；而內臟從五行來分，肝屬木，這也是肝怕上火的原因，因為火克木，所謂克就是能讓它受傷。春天陽氣生髮，容易上火，所以春天也是養肝護肝的季節。據説，養肝護肝最好的食物就是甘藍。甚至某牌子的護肝片所用的原料之一就有紫甘藍。這也是我最近老吃紫甘藍的原因。”...
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![甘藍雞蛋涼拌菜怎麼做-甘藍雞蛋涼拌菜的做法]( "甘藍雞蛋涼拌菜怎麼做-甘藍雞蛋涼拌菜的做法")
- “今年天氣熱得快，還沒怎麼的就到三十幾度，涼拌菜是很好的選擇，品種豐富，酸爽開胃。”食材明細主料雞蛋（2只）紫甘藍（100克）紅腸（1根）金針菇（1把）粉絲（1把）腐竹（2根）輔料麻油（少許）鹽（少許）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍雞蛋涼拌菜的做法步驟1、準備的原料。2、腐竹泡發，粉絲泡軟。3、...
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![熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法]( "熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法")
- “一款爽口小菜，快手便捷，小白必備款！”食材明細主料紫甘藍（適量）芹菜（一根）葱絲（適量）輔料花椒（適量）油（適量）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）生抽（適量）葱香（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌甘藍的做法步驟1、菜洗好備用2、改刀碼絲備用3、裝入容器中，切葱絲放入4、熱鍋涼油，爆香花椒後，油倒入葱絲上...
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![涼拌甘藍的做法 夏天清爽涼菜-----涼拌甘藍 涼拌甘藍怎麼做]( "涼拌甘藍的做法 夏天清爽涼菜-----涼拌甘藍 涼拌甘藍怎麼做")
- 食材明細主料甘藍（1個）粉絲（適量）木耳（適量）輔料海米（適量）花椒（適量）配料鹽（適量）香油（適量）味精（適量）糖（適量）調和油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌甘藍的做法步驟1、提前泡發粉絲備用2、提前泡發木耳備用（我中午做的上午起牀就泡上了木耳和粉絲）3、甘藍切絲備用4、用開水先後...
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![生菜紫甘藍拌鴿肉怎麼做-生菜紫甘藍拌鴿肉的做法]( "生菜紫甘藍拌鴿肉怎麼做-生菜紫甘藍拌鴿肉的做法")
- 食材明細主料球生菜（2個葉片）紫甘藍（120g）鴿胸（一個）輔料自制辣椒油（一匙）調料食鹽（1g）雞精（1g）鴨梨醋（1匙）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜紫甘藍拌鴿肉的做法步驟1、甘藍洗淨。2、生菜也洗淨。3、生菜切粗條。4、甘藍切細條。5、放一起。6、取鴿胸。7、鴿肉撕成塊放蔬菜裏。8、...
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![雞腿肉拌紫甘藍怎麼做-雞腿肉拌紫甘藍的做法]( "雞腿肉拌紫甘藍怎麼做-雞腿肉拌紫甘藍的做法")
- “紫甘藍能生吃就不去煎炒烹炸，這樣可以最大限度的保證花青素不流失。”食材明細主料紫甘藍（150g）雞腿（一個）調料大蒜（幾顆）食鹽（1g）雞精（1g）陳醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞腿肉拌紫甘藍的做法步驟1、煮熟的雞腿。2、紫甘藍洗淨切絲。3、大蒜處理乾淨切末。4、紫甘藍和...
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![涼拌甘藍怎麼做-涼拌甘藍的做法]( "涼拌甘藍怎麼做-涼拌甘藍的做法")
- “酸辣爽口，非常下飯，一道快手涼拌菜。”食材明細主料甘藍（半個）輔料蒜（3瓣）剁椒（1勺）調料鹽（1勺）油（1勺）蠔油（1勺）生抽（2勺）白糖（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）香醋（1勺）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌甘藍的做法步驟1、甘藍洗淨，切成細絲。2、起鍋燒水，加入一勺鹽，一勺油。3、水開下入甘藍，等...
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![涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料青椒（適量）土豆（適量）配料白醋（適量）白糖（適量）鹹鹽（適量）味精（適量）調和油（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、所有的食材2、紫甘藍適量洗淨，青椒洗淨，用淡鹽水浸泡5分左右，清除表面殘留農藥3、所有的食材用清水沖洗淨，分別...
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![甘藍拌脱脂豬頭肉怎麼做-甘藍拌脱脂豬頭肉的做法]( "甘藍拌脱脂豬頭肉怎麼做-甘藍拌脱脂豬頭肉的做法")
- “燉了青菜，少爺説沒有肉，遂給他拌個涼菜。按照他的意思是直接吃肉最好了。為了讓他吃蔬菜，就決定加上配菜拌着吃。”食材明細主料甘藍（1個）豬頭肉（200克）小番茄（幾個）大蒜（3瓣）輔料白糖（3克）陳醋（3克）生抽（小許）雞精（1克）食鹽（0.5克）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍拌脱脂豬頭肉的做法...
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![紫甘藍雞胸肉水餃怎麼做-紫甘藍雞胸肉水餃的做法]( "紫甘藍雞胸肉水餃怎麼做-紫甘藍雞胸肉水餃的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（大半顆）雞裏脊（400g）餃皮（大約60張）輔料雞蛋（2個）調料色拉油（1勺）白糖（1匙）精鹽（3匙）花椒粉（適量）黑胡椒粉（適量）生抽（1勺）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫甘藍雞胸肉水餃的做法步驟1、準備好食材。2、紫甘藍洗淨、去蒂。3、用機器打碎。4、雞裏脊肉切丁。5、加入雞蛋...
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![雞蛋幹拌紫甘藍怎麼做-雞蛋幹拌紫甘藍的做法]( "雞蛋幹拌紫甘藍怎麼做-雞蛋幹拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料雞蛋幹（120克）紫甘藍（270克）調料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞蛋幹拌紫甘藍的做法步驟1、食材：雞蛋幹、紫甘藍（已清洗）。2、將雞蛋幹拆開包裝取出，放在案板上切開。3、將紫甘藍放在案板上切開。4、放入大碗中，加適量的鹽。5、調味抓勻，...
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![白菜甘藍拌驢肉怎麼做-白菜甘藍拌驢肉的做法]( "白菜甘藍拌驢肉怎麼做-白菜甘藍拌驢肉的做法")
- “直接吃肉真心吃不動了。老公去外地上班了，去市場和社區買菜點差不多同樣遠，我走不了那麼遠，自己直接沒法買蔬菜了。繼續吃家裏的備菜吧，當然除了白菜紫甘藍和西蘭花也沒有別的了。白菜拌紫甘藍，放點驢肉排骨，也是美美噠一餐。”食材明細主料白菜芯（100g）紫甘藍（80g）驢肉（適量）輔料...
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味味甜
