![西蘭花炒雞柳塊的做法 【西蘭花炒雞柳塊】--------回味無窮的下飯菜 西蘭花炒雞柳塊怎麼做]( "西蘭花炒雞柳塊的做法 【西蘭花炒雞柳塊】--------回味無窮的下飯菜 西蘭花炒雞柳塊怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞柳（適量）配料鹽（適量）葱（適量）生抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雞柳塊的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，熱水裏加鹽、油，焯一分鐘，沖涼水備用；2、雞柳切成小塊；3、油熱後，加入雞柳塊；4、翻炒一會，加入葱花；5、加入西蘭花，再加...
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![回味無窮的肉炒菜花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的肉炒菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500五花肉：150輔料薑片：適量大葱：適量生抽：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.菜花擺成小塊洗淨2.鍋裏燒水把洗淨的菜花燙7成熟3.葱花薑片五花肉切好備用4.炒鍋油熱後放花椒葱花薑片然後放入五花肉翻炒至肉...
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![西蘭花炒牛柳怎麼做-西蘭花炒牛柳的做法]( "西蘭花炒牛柳怎麼做-西蘭花炒牛柳的做法")
- “我老公和兒子很喜歡吃牛柳，今天又買了，這次跟西蘭花搭，味道也很好哦。。。”食材明細主料牛柳（185克）西蘭花（105克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒牛柳的做法步驟1、食材：牛柳（已醃製）、西蘭花（已清洗）2、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開1分鐘後，...
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![回味無窮的西蘭花炒雞蛋如何做簡單又好吃]( "回味無窮的西蘭花炒雞蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3只西蘭花：400輔料豉油：適量油：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.把西蘭花焯水後再過冷水2.鍋裏先放油和蒜炒香，再放西蘭花翻炒3.炒好加鹽調味4.裝起備用5.先把雞蛋煎好6.加豉油拌勻調味7.放入西蘭花翻炒勻...
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![回味無窮的酸菜炒飯如何做簡單又好吃]( "回味無窮的酸菜炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：3碗雞蛋：1個胡蘿蔔：1/2個輔料鹽：2葱：1根生抽：2匙油：適量酸菜：適量具體步驟1.準備好材料2.鍋裏熱油後放入雞蛋炒散，加少許鹽3.然後放入切碎的酸菜和抽絲的胡蘿蔔一起炒香4.將米飯事先煮好5.倒入米飯，加入生...
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![其味無窮的西蘭花炒香腸如何做簡單又好吃]( "其味無窮的西蘭花炒香腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300香腸：100百葉：100輔料油：適量鹽：適量葱姜：適量蠔油：適量胡椒：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花下入開水中焯熟，盛出2.香腸也焯一下，盛出待用3.鍋中熱油，葱姜爆香，下入香腸煸炒4.加入百葉絲一起煸炒5.放入...
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![回味無窮的燒雞塊如何做簡單又好吃]( "回味無窮的燒雞塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料雞肉：2片青椒：3個輔料大料：葱：具體步驟1.油鍋中下入大料炒香2.下入雞塊，翻炒3.加水，醬油，水位漠過雞塊4.大火熬製雞塊5.雞塊熟後收汁盛出撒葱花即可...
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![回味無窮的西紅柿炒雞蛋如何做簡單又好吃]( "回味無窮的西紅柿炒雞蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：2個雞蛋：2個輔料糖：15花生油：20ml大葱：10青椒：1個鹽：1具體步驟1.準備食材。2.熱鍋放油，倒入打散的蛋液。3.滑炒後盛出。4.再倒入少許油，放入西紅柿。5.翻炒一小會放入葱。6.放入白糖。7.翻炒幾下放入青...
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![回味無窮的小炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的小炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料辣椒：適量鹽：適量葱：適量油：適量具體步驟1.準備葱姜等配料2.青椒切絲備用3.西蘭花切小塊洗淨入盤備用4.起油鍋炸葱姜紅椒5.倒入西蘭花和青椒一同翻炒6.倒入鹽調味點些醋入味那可裝盤烹飪技...
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![回味無窮的花樣炒飯如何做簡單又好吃]( "回味無窮的花樣炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料剩米飯：適量輔料豆腐乾：適量雞蛋：兩個小白菜：適量小葱：適量南瓜：適量黑木耳：適量鹽：適量胡椒粉：適量具體步驟1.把小白菜切細2.再把豆腐乾也切丁3.再把雞蛋打散4.小葱切細5.再把南瓜和黑木耳切細先煮熟6.最後炒...
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![西蘭花炒蟹柳怎麼做-西蘭花炒蟹柳的做法]( "西蘭花炒蟹柳怎麼做-西蘭花炒蟹柳的做法")
- “大愛西蘭花可惜沒看到蝦仁或者帶子就只能炒蟹柳了”食材明細主料西蘭花（適量）菜花（適量）蟹柳（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蟹柳的做法步驟1、這是原料。2、西蘭花炒的時候要先過水我過水的時候放了鹽跟油這樣會讓顏色更好看。3、先抄西蘭花。4、...
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![回味無窮的土豆雞塊如何做簡單又好吃]( "回味無窮的土豆雞塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料土豆：3個雞肉：200輔料葱：適量料酒：適量雞精：適量老抽：適量生抽：適量具體步驟1.油燒熱，先把生薑煸炒出香味2.放入焯過水的雞肉，翻炒一會3.沿着鍋邊烹入料酒，讓料酒的香氣滲透到雞肉裏4.放入土豆，加入生抽5.放一碗水，加...
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![回味無窮的上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香腸：1根西蘭花：1顆皮蛋：2個胡蘿蔔：半個輔料鹽：適量大蒜：6瓣料酒：適量濃湯寶：半盒具體步驟1.西蘭花放入鍋里加點油綽水2.撈出瀝乾水分備用3.皮蛋切小塊4.香腸切小塊，胡蘿蔔也切片5.起油鍋爆香大蒜頭6.放入西蘭...
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![回味無窮的炸雞柳如何做簡單又好吃]( "回味無窮的炸雞柳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞脯肉：320輔料鹽：2五香粉：2雞蛋：1個糖：2具體步驟1.雞脯肉兩塊，洗一下2.切片3.切片後來，放入鹽，糖，五香粉醃半個小時4.攪拌均勻後，醃製半個小時5.半個小時後，打入一個雞蛋，攪拌一下6.然後撒入適量澱粉攪拌7.加入澱粉...
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![回味無窮的蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量大蒜：適量鹽：適量蠔油：適量水：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵洗乾淨3.西蘭花掉水水裏加點鹽和幾滴油4.西蘭花掉水5.掉完水待用6.鍋裏放油放入蒜耗油炒香7.放入西蘭花翻炒8.西...
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![回味無窮的胡蘿蔔炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的胡蘿蔔炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300胡蘿蔔：半根輔料鹽：適量大蒜：適量油：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，用淡鹽水浸泡十分鐘，之後沖洗乾淨。2.胡蘿蔔去皮切片，大蒜切碎備用。3.鍋內加水燒開，放入西蘭花焯水，之後撈出並瀝去水分...
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![回鍋肉 回味無窮回鍋肉怎麼做-回味無窮回鍋肉的做法 回味無窮]( "回鍋肉 回味無窮回鍋肉怎麼做-回味無窮回鍋肉的做法 回味無窮")
- “健康功效：肥肉；補腎.滋陰.益氣。蒜苗；曾強免疫力.抗癌防癌。”食材明細主料五花肉（500克）蒜苗（300克）輔料鹽（少許）豆瓣醬（1芍）生薑（1小塊）白糖（8克）油（少許）花椒（12粒）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）回味無窮回鍋肉的做法步驟1、將五花肉和姜一起放冷水鍋裏一起煮。2、下花椒把鍋蓋蓋上...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![回味無窮的香菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的香菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：200西蘭花：200輔料葱：適量姜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，香菇切條。2.油鍋燒熱後，放葱姜炒香，下西蘭花和香菇翻炒。放少許鹽、水，繼續翻炒至熟。3.撒少許雞精，起鍋。OK了！烹飪技巧美美提示...
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![西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做]( "西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑開水2次，加入蠔油即可...
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![回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1顆輔料蒜：2個鹽：適量蠔油：1勺具體步驟1.西蘭花先焯水，加點鹽2.準備西蘭花，蒜片3.鍋熱放油4.放蒜片炒出香味5.放入西蘭花翻炒6.加鹽適量7.一小勺蠔油8.快速翻炒出鍋烹飪技巧焯水的時候加一點鹽，保持西蘭...
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![回味無窮的梅乾菜蒸土豆雞塊如何做簡單又好吃]( "回味無窮的梅乾菜蒸土豆雞塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘梅乾菜蒸土豆雞塊是會讓吃貨們垂涎欲滴的美味佳餚，梅乾菜的香和酸爽配上土豆的可口再加上雞肉的鮮嫩，是不是有一種飄飄欲仙的感覺，除了在味道上的絕佳以外，在營養上也是非常值得參考和欣賞的，其中富含的鈣，維生...
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![回味無窮的西蘭花培根如何做簡單又好吃]( "回味無窮的西蘭花培根如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：輔料培根：孜然：辣面：鹽：牙籤備用：具體步驟1.首先把西蘭花掰成小朵，洗乾淨然後燒開水把西蘭花在沸水中過一哈！在用涼水沖洗一哈，控掉水分！2.再把培根切好用牙籤固定，放在盤中備用3.把電餅檔開到燒烤上拿刷...
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![西蘭花炒肉柳怎麼做-西蘭花炒肉柳的做法]( "西蘭花炒肉柳怎麼做-西蘭花炒肉柳的做法")
- “食材：西蘭花300克，瘦肉250克，辣椒丁1個提辣提色。食用油，調料：鹽，生抽，雞精，生粉。方法：1、西蘭花根椐花形，擇成花瓣，用清水衝冼。2、豬肉冼淨切成長條，3、加入調料拌勻待用，4、鍋裏燒油倒進拌好的肉柳過油，5、馬上撈出裝碗中待用，6、留小許油下入西蘭花，7、翻炒片刻調入精鹽炒勻，8、調...
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![回味無窮的排骨湯西蘭花拌飯如何做簡單又好吃]( "回味無窮的排骨湯西蘭花拌飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘排骨湯西蘭花拌飯是一套精緻的中式餐點，重點在於排骨湯，所有美味精華都在於能不能做好排骨湯上，排骨湯的營養大部分都在湯裏，西蘭花拌飯主要提供讓熱量和西蘭花富含的維生素等營養，而排骨湯鮮美的湯汁和綿軟的...
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味味甜
