![苤菜根燒魚怎麼做-苤菜根燒魚的做法]( "苤菜根燒魚怎麼做-苤菜根燒魚的做法")
- “野韭菜雲南人叫苤菜，又名大薤菜、野韭菜。形似蒜苗，葉、莖、花、根均可食用，野韭菜薹味似韭菜。但比韭菜肥嫩鮮香。野韭菜的根又稱苤菜根，是製作雲南各種民族菜餚中必不可少的一道食材。前幾天買了一些苤菜根再不吃就壞了，剛好冰箱裏還冰着一條魚，於是用苤菜根燒了這條魚。苤...
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![榨菜香乾炒苤藍怎麼做-榨菜香乾炒苤藍的做法]( "榨菜香乾炒苤藍怎麼做-榨菜香乾炒苤藍的做法")
- 食材明細主料苤藍（170克）榨菜絲（100克）香乾（70克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜香乾炒苤藍的做法步驟1、食材：苤藍（已清洗切成絲）、榨菜絲、香乾2、將香乾放在案板上切成絲，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的苤藍翻炒翻炒至熟。4、接着，合入榨菜絲和切好的...
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![培根燒菜豆怎麼做-培根燒菜豆的做法]( "培根燒菜豆怎麼做-培根燒菜豆的做法")
- “菜豆也叫四季豆、扁豆、豆角等，是餐桌上的常見蔬菜之一。無論單獨清炒，還是和肉類同燉，或是焯熟涼拌，味道口感都不錯。這道【培根燒菜豆】就是一道老少皆宜的家常菜。”食材明細主料菜豆（500克）培根（100克）輔料油（10克）鹽（5克）生抽（10克）葱（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）培根...
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![筍乾菜燒雞翅根怎麼做-筍乾菜燒雞翅根的做法]( "筍乾菜燒雞翅根怎麼做-筍乾菜燒雞翅根的做法")
- 食材明細主料雞翅根（7個）筍乾菜（65克）輔料薑片（適量）冰糖（適量）料酒（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）筍乾菜燒雞翅根的做法步驟1、食材：雞翅根（已清洗）2、筍乾菜（已泡發清洗）3、薑片、冰糖4、隨後，將已清洗的雞翅根放入清水鍋中，擱入薑片焯開，撈出。5、燒鍋倒油燒熱，下...
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![苤菜葉炒松毛菌怎麼做-苤菜葉炒松毛菌的做法]( "苤菜葉炒松毛菌怎麼做-苤菜葉炒松毛菌的做法")
- “對於野生菌我是又怕又愛，野生菌豐富的營養和鮮美的味道讓人怎能不愛，但是因食用不當年年都有野生菌中毒的事件發生，想想都讓人後怕。雲南是植物王國豐富的森林資源每到雨季就有大量的野生菌出土，但我食用野生菌的品種卻只有兩三種，中毒事件讓我不敢嘗試新的品種。認識這種鬆...
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![魚香苤藍怎麼做-魚香苤藍的做法]( "魚香苤藍怎麼做-魚香苤藍的做法")
- “用最簡單的方法，最快的時間，做出最下飯的小菜，那麼我推薦這款魚香苤藍，喜歡的看看：”食材明細主料苤藍（適量）輔料魚香醬（1勺）鹽（1小勺）白糖（3克）葱（3克）蒜（3克）黑芝麻（2克）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚香苤藍的做法步驟1、苤藍一個2、去皮3、切絲4、用少量的鹽醃製5分鐘5、揉出水分...
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![清炒苤藍怎麼做-清炒苤藍的做法]( "清炒苤藍怎麼做-清炒苤藍的做法")
- 食材明細主料苤藍（適量）蒜（適量）葱（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清炒苤藍的做法步驟1、青苤藍一個。2、苤藍削去外皮洗淨，切成片，蒜拍扁切碎。3、鍋中放油，下入蒜末炒香，放入苤藍翻炒，加少許水燒煮。4、苤藍炒軟，放入葱段，加鹽、蠔油調味炒勻。5、...
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![燒肉炒苤藍如何做簡單又好吃]( "燒肉炒苤藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘苤藍可以怎麼吃呢？其實不用糾結，它和許多食物都是可以一起烹飪的。和肉一起小炒，肉的香味混合着苤藍絲，實在是太美妙了，一口肉來一口菜，肉是肥而不膩，菜是鮮香清脆可口，雖然兩者各具特色，但各自又帶有對方的味道放...
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![醬苤藍怎麼做-醬苤藍的做法]( "醬苤藍怎麼做-醬苤藍的做法")
- 食材明細主料苤藍（一個）輔料鹽（10g）白砂糖（10g）老抽（5g）生抽（5g）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）醬苤藍的做法步驟1、將洗好的苤藍去皮切成段。2、加入鹽醃製。3、將熬製好的醬汁冷卻好放入。4、做好了😁...
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![梅乾菜燒雞翅根怎麼做-梅乾菜燒雞翅根的做法]( "梅乾菜燒雞翅根怎麼做-梅乾菜燒雞翅根的做法")
- 食材明細主料雞翅根（460克）梅乾菜（60克）輔料料酒（適量）生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）梅乾菜燒雞翅根的做法步驟1、材料：雞翅根（已焯水）、梅乾菜（已洗淨）2、燒鍋倒油燒熱，下入雞翅根翻炒翻炒。3、隨後，加適量的料酒。4、加入一些清水。5、煮開。6、...
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![菜根香的做法 魚香味————菜根香 菜根香怎麼做]( "菜根香的做法 魚香味————菜根香 菜根香怎麼做")
- “平時我們在家做菜時有些菜的根莖就給扔掉了，比如西蘭花的根莖，扔掉真的很可惜，拿它切片、切絲炒肉絲，配菜都很好，這道菜就是用了容易丟棄的根，雖然全是蔬菜，但用魚香味炒制，很是爽口。”食材明細主料西蘭花根（50克）芹菜根（50克）紫甘藍根（30克）胡蘿蔔（30克）輔料青紅椒（20克）配料鹽（5克）糖（10...
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![燒培根花菜怎麼做-燒培根花菜的做法]( "燒培根花菜怎麼做-燒培根花菜的做法")
- “中式的花菜與西式的培根放在一起會碰撞出怎樣的火花？結果是花菜裏吸取了培根特有的香味，味道更加獨具風格，是一道香辣濃郁的下飯神器~”食材明細主料培根（300g）花菜（500g）輔料花椒（少許）蠔油（少許）蒜蓉（少許）鹽（少許）薑片（少許）葱花（少許）乾紅辣椒（2個）微辣（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燒培...
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![糖醋苤藍怎麼做-糖醋苤藍的做法]( "糖醋苤藍怎麼做-糖醋苤藍的做法")
- “苤藍營養豐富，適宜涼拌、炒食和做湯等。苤藍是高纖維素的食物類型，口感清爽，可以促進食慾。苤藍的維生素C含量極高，還含有大量的鉀，還有維生素E的含量也非常豐富。適合胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病患者還有骨折的人羣來説都適合食用。苤藍清脆爽口，不宜加太多的調料。”食材...
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![“清腸菜譜”涼拌苤藍怎麼做-“清腸菜譜”涼拌苤藍的做法]( "“清腸菜譜”涼拌苤藍怎麼做-“清腸菜譜”涼拌苤藍的做法")
- 食材明細主料苤藍（適量）輔料香菜（適量）葱（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）“清腸菜譜”涼拌苤藍的做法步驟1、苤藍去皮切細絲。2、葱切絲，香菜切段。3、所有材料全部放入。4、拌勻。...
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![苤蘭菜是什麼菜]( "苤蘭菜是什麼菜")
- 説到苤蘭菜，可能很多人不知道這是一種什麼菜，其實苤蘭菜也叫苤藍，是一種蔬菜，因為苤藍具有特殊的口感和味道，很多家庭不太喜歡吃它，但它最主要是可以用來醃製成鹹菜，不過苤藍的營養非常豐富，不僅含有豐富的維生素C，還有維生素E，那麼下面我們就一起看看苤蘭菜是什麼菜吧。苤蘭菜是什...
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![苤菜花炒雞絲怎麼做-苤菜花炒雞絲的做法]( "苤菜花炒雞絲怎麼做-苤菜花炒雞絲的做法")
- “我的家鄉有一種形似韭菜的蔬菜，當地人叫苤（pie）菜。苤菜又名大薤菜、寬葉韭、野韭菜。形似蒜苗，但色澤比蒜苗葉鮮亮，葉、莖、花、根均可食用，味似韭菜，但比韭菜肥嫩鮮香。苤菜容易成活，形態優雅，種在花盆裏既可觀賞又可食用，葉片和根都是製作民族菜餚必不可缺少一味調料。苤菜花...
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![照燒雞翅根的做法 【葷菜】照燒雞翅根 照燒雞翅根怎麼做]( "照燒雞翅根的做法 【葷菜】照燒雞翅根 照燒雞翅根怎麼做")
- 食材明細主料雞翅根（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）醬油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）蜂蜜（適量）白胡椒粉（適量）醬香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）照燒雞翅根的做法步驟1、切好葱，姜，蒜。2、乾淨的碗內，加入生抽1大勺，料酒1大勺，蠔油1大勺，半勺蜂蜜（沒有可換成白糖），2大勺清水調...
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![脆拌苤蘭的做法 脆拌苤蘭 脆拌苤蘭怎麼做]( "脆拌苤蘭的做法 脆拌苤蘭 脆拌苤蘭怎麼做")
- “苤（讀pie三聲）藍是介於大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來切絲做成涼拌小菜，也可以切片和臘肉同炒。不論涼調還是熱炒，都是風味獨特，脆脆爽爽，而且營養非常豐富，不好吃來找我喲~~”食材明細主料苤蘭（一個）輔料檸檬（半隻）配料小葱（適量）蒜（適量）油潑辣子（適量）麻油（適量）鹽（適量）雞精（適量）原味（...
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![炒苤藍怎麼做-炒苤藍的做法]( "炒苤藍怎麼做-炒苤藍的做法")
- “苤藍大多數的人都會涼拌但是我腸胃不是太好所以呢今天就改用炒的。”食材明細主料苤藍（1個）輔料姜（1塊）蒜瓣（5顆）小葱（2顆）幹辣椒（3個）雞精（3g）鹽（5g）生抽（1勺）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒苤藍的做法步驟1、準備苤藍2、將外面的青皮去掉3、切成硬幣大小的厚度4、把辣椒大蒜姜葱...
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![苤菜葉炒黑喇叭菌怎麼做-苤菜葉炒黑喇叭菌的做法]( "苤菜葉炒黑喇叭菌怎麼做-苤菜葉炒黑喇叭菌的做法")
- “這段時間街上賣得最多的是黑喇叭菌，黑喇叭菌又名灰喇叭菌、灰號角、嗩吶菌，夏季、秋季在闊葉樹林中腐質土上生長。是一種野生食用菌,目前尚不可人工栽培.可以食用，含有15種氨基酸，營養價值很高，益神理氣、排毒養顏,是冬季的滋補佳品。”食材明細主料黑喇叭菌（300克）苤菜葉（50克...
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![魷魚燒雞翅根怎麼做-魷魚燒雞翅根的做法]( "魷魚燒雞翅根怎麼做-魷魚燒雞翅根的做法")
- 食材明細主料雞翅根（6個）魷魚（3個）輔料薑片（適量）蒜（適量）葱段（適量）調料郫縣豆瓣醬（適量）醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）料酒（適量）微辣（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）魷魚燒雞翅根的做法步驟1、食材：雞翅根（已清洗焯水）、魷魚（已洗淨）、薑片、蒜（已拍）、葱段、郫縣豆瓣醬。2、將魷魚放在案板上切開。...
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![榨菜香乾炒苤藍如何做簡單又好吃]( "榨菜香乾炒苤藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘榨菜、香乾、苤藍，每一樣都很鮮香。榨菜口感脆嫩，酸酸溜溜的的滋味很好。香乾是豆製品，看上去多為亮黃，很軟但是不易碎，味為鹹鮮。榨菜炒香乾，光是香氣就讓人不能自已，味道更是鮮美。苤藍和它們一起煸炒，很是鮮香...
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![涼拌水果苤藍的做法 清腸爽口下飯菜---涼拌水果苤藍 涼拌水果苤藍怎麼做]( "涼拌水果苤藍的做法 清腸爽口下飯菜---涼拌水果苤藍 涼拌水果苤藍怎麼做")
- “水果苤藍是從歐洲引進的新品種，苤藍維生素含量豐富，還含大量水分和膳食纖維，預防便祕，排除毒素，還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫力的作用。今天這個涼拌水果苤藍是新苑陽光公司配送的，綠色有機蔬菜，口感脆嫩，加上一起配送來的彩椒一起拌，色彩鮮豔、美味可口，非常好吃非常爽口...
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![醃苤藍的做法 醃苤藍（榨菜） 醃苤藍怎麼做]( "醃苤藍的做法 醃苤藍（榨菜） 醃苤藍怎麼做")
- “家裏買了五斤苤藍，吃不完，做了麻仁金絲用了兩顆，還有幾顆怕放久了壞掉，直接醃鹹菜了。我看了一下這個醃製的方法，跟醃榨菜一樣，所以大家要是醃榨菜也可以用這個方法。其實個人覺得這些菜頭口感都差不多，芥菜頭，榨菜頭，還有這個苤藍。”食材明細主料苤藍（2顆，淨重800g）鹽（30g）輔料辣椒...
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![黃豆苤藍怎麼做-黃豆苤藍的做法]( "黃豆苤藍怎麼做-黃豆苤藍的做法")
- “苤(pie三聲)藍，在我們東北俗稱“撇拉”，是一種很常見的醃製鹹菜的食材。濃鹽水醃製後的苤藍可以切絲涼拌，可以炒食，還可以晾乾後泡食或蒸食。無論怎麼吃，都是很下飯的佐餐小鹹菜。今天做的這道小鹹菜，就是將醃製後重新曬乾的苤藍絲，加黃豆，用醬油炒制的，成品鹹香，非常下飯。特別...
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味味甜
