![蘭花肉片炒粉卷怎麼做-蘭花肉片炒粉卷的做法]( "蘭花肉片炒粉卷怎麼做-蘭花肉片炒粉卷的做法")
- “蘭花肉片炒粉卷所説的蘭花就是夜蘭花，夜蘭花是半野生蔬菜，植株外型美觀、色澤淡黃、具幽蘭芳香，有清熱明目的藥療效用，可用作湯料、粥面配料及一般蔬菜烹飪。夜蘭花夏天開花，氣味芳香，夜間更香濃。我用夜蘭花配肉片粉卷一起炒，香呀！有着花香，肉香、醬香、蒜香......呀”食材明細...
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![荷蘭豆炒肉片的做法 【荷蘭豆炒肉片】 荷蘭豆炒肉片怎麼做]( "荷蘭豆炒肉片的做法 【荷蘭豆炒肉片】 荷蘭豆炒肉片怎麼做")
- “荷蘭豆炒肉片是一道很平民化的熱菜，荷蘭豆爽脆可口，肉片軟嫩多汁，吃起來還帶有一點點的甜味，食材搭配也合理，實為一道經典的家常熱菜。荷蘭豆富含粗纖維和維生素A，豬瘦肉富含蛋白質和氨基酸，二者搭配，能促進大腸蠕動，清潔大腸，多吃還可潤澤肌膚哦。”食材明細主料豬裏脊肉（200克）荷...
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![肉片木耳白果炒西蘭花怎麼做-肉片木耳白果炒西蘭花的做法]( "肉片木耳白果炒西蘭花怎麼做-肉片木耳白果炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）肉片（適量）木耳（適量）輔料蠔油（適量）家樂麻辣鮮露（適量）胡椒粉（適量）花生油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉片木耳白果炒西蘭花的做法步驟1、肉片放適量蠔油，家樂麻辣鮮露，少許胡椒粉和幾滴花生油拌勻醃製片刻。2、西蘭花改小朵，洗淨...
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![西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法]( "西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法")
- “將每天的飲食儘量安排得合理，既能滿足身體的需要，又不要過於油膩。今天我就用西蘭花、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔做一道低脂少油、富含多種營養素的美味雞肉卷。雞胸肉的優質蛋白質中含有豐富的人體所需要的多種氨基酸，磷、鐵、銅、鋅和維生素A、B1、D、K等多種維生素，且脂肪含...
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![藕片西蘭花炒裏脊的做法 藕片西蘭花炒裏脊肉 藕片西蘭花炒裏脊怎麼做]( "藕片西蘭花炒裏脊的做法 藕片西蘭花炒裏脊肉 藕片西蘭花炒裏脊怎麼做")
- “這個菜純粹就是隨便炒的。家裏有什麼食才，隨便放些，加塊肉，味道還真不錯！”食材明細主料蓮藕（150克）西蘭花（100克）白果（70克）裏脊肉（90克）輔料姜（適量）澱粉（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）料酒（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藕片西蘭花炒裏脊的做法步驟1、準備好食才2、白...
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![土豆片炒西蘭花怎麼做-土豆片炒西蘭花的做法]( "土豆片炒西蘭花怎麼做-土豆片炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）土豆（2個）輔料鹽（適量）醬油（適量）蒜（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆片炒西蘭花的做法步驟1、土豆去皮切片,西蘭花手掰成小塊。2、大蒜切片。3、鍋中放油燒熱後放入大蒜爆香，然後放入，土豆和西蘭花。4、放入醬油和小半碗燜炒。5、湯汁即...
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![西蘭花木耳炒肉片怎麼做-西蘭花木耳炒肉片的做法]( "西蘭花木耳炒肉片怎麼做-西蘭花木耳炒肉片的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料木耳（少許）胡蘿蔔（半根）瘦肉（1塊）蒜片（1顆）薑片（少許）原味（口味）炒（工藝）未知（難度）西蘭花木耳炒肉片的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔開水煮一下撈出冷水沖洗備用。2、木耳開水煮一下撈出備用。3、肉片用白酒和澱粉抓勻備用。4、熱油放入薑片蒜片爆香。5、放入醃製的...
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![肉鬆西蘭花捲怎麼做-肉鬆西蘭花捲的做法]( "肉鬆西蘭花捲怎麼做-肉鬆西蘭花捲的做法")
- “肉鬆西蘭花捲和雞蛋西蘭花捲，再用小火慢煎一下，外脆裏嫩[微笑]”食材明細主料麪包（3片）輔料肉鬆（2勺）雞蛋（1個）番茄醬（2勺）西蘭花（3小朵）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉鬆西蘭花捲的做法步驟1、將三片面包用擀麪杖擀薄一點兒，便於包裹。2、在擀好的麪包上鋪上番茄醬，撒上肉鬆，放...
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![西蘭花菜梗炒肉片怎麼做-西蘭花菜梗炒肉片的做法]( "西蘭花菜梗炒肉片怎麼做-西蘭花菜梗炒肉片的做法")
- “好多人把西蘭花菜梗扔了，去掉老皮，切片炒肉，脆爽鮮美，特別下飯哦。西蘭花菜梗炒肉片食材：西蘭花菜梗2根、五花肉100克、胡蘿蔔半根、姜適量、洋葱適量、生抽適量、老抽少許、精鹽適量、食用油適量。”食材明細主料西蘭花菜梗（2根）五花肉（100克）胡蘿蔔（半根）輔料姜（適量）洋葱（適量）生抽...
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![西蘭花肉片煲怎麼做-西蘭花肉片煲的做法]( "西蘭花肉片煲怎麼做-西蘭花肉片煲的做法")
- “西蘭花營養豐富，還具有防癌、解毒、抗癌、利尿、美容等功效。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品；醫學界還認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。西蘭花無論燴，炒、白灼都好吃，今晚做了一盆肉片炒西蘭花，家裏的吃貨都説好吃...
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![肉卷炒西蘭花的做法 潮音潮人：肉卷炒西蘭花 肉卷炒西蘭花怎麼做]( "肉卷炒西蘭花的做法 潮音潮人：肉卷炒西蘭花 肉卷炒西蘭花怎麼做")
- “潮汕肉卷是一種主要由豬後腿肉（七分瘦三分肥），馬蹄等新鮮、簡單的食材製成的美味食物。潮汕肉卷，我把它稱為“百搭肉卷”，可切冷盤、可做各式菜湯、可涮火鍋、可炒各種青菜、可炒各種粉，總之，想怎麼吃就怎麼吃。説了這麼多是不是有點餓了，現在就來教大家做出一道潮汕風味大餐：肉...
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![芥蘭炒肉片怎麼做-芥蘭炒肉片的做法]( "芥蘭炒肉片怎麼做-芥蘭炒肉片的做法")
- “芥蘭口感爽而不硬、脆而不韌，加了肉片炒更美味！”食材明細主料裏脊肉（適量）芥蘭（適量）輔料澱粉（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芥蘭炒肉片的做法步驟1、裏脊肉切片，加鹽、料酒、生抽、水澱粉拌勻醃製10分鐘。2、芥蘭去皮清洗，小葱...
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![西蘭花肉片怎麼做-西蘭花肉片的做法]( "西蘭花肉片怎麼做-西蘭花肉片的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。”食材明細主料西蘭花（一顆）瘦肉（一小塊）輔料土豆澱粉（兩勺）生抽（適量）大蒜（半個）幹香菇（三個）姜（適量）鹽（適量）清淡（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花肉片的做法步驟1、西蘭花掰成...
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![芥蘭炒肉片的做法 家常菜譜@@芥蘭炒肉片 芥蘭炒肉片怎麼做]( "芥蘭炒肉片的做法 家常菜譜@@芥蘭炒肉片 芥蘭炒肉片怎麼做")
- “芥蘭炒肉片屬於家常菜譜。我相信每個煮婦都有做過這道菜。它的營養價值不説大家都知道啦！其實芥蘭有很多種吃法，最普遍不過得就是炒吧！因為這樣簡簡單單又一道菜咯。”食材明細主料芥蘭（適量）豬肉片（適量）輔料葱（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芥蘭炒肉片的做法步驟1、...
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![胡蘿蔔西蘭花炒肉片怎麼做-胡蘿蔔西蘭花炒肉片的做法]( "胡蘿蔔西蘭花炒肉片怎麼做-胡蘿蔔西蘭花炒肉片的做法")
- “西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。特別是在這個時節，吃在嘴裏都是甜甜的。爸爸自己種的西蘭花這個時候收穫了，給了我一點，於是它就成了我家餐桌上的美味啦，搭配胡...
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![肉片炒西蘭花怎麼做-肉片炒西蘭花的做法]( "肉片炒西蘭花怎麼做-肉片炒西蘭花的做法")
- “天太熱了，在廚房待久了真受不了，但是還要吃飯哈，就來個快手小炒，肉片炒西蘭花。”食材明細主料西蘭花（適量）豬肉（適量）輔料木耳（適量）青紅椒（適量）配料姜（適量）蒜（適量）油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）澱粉（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉片炒西蘭花的做法步驟...
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![西蘭花冬筍豆乾炒肉片怎麼做-西蘭花冬筍豆乾炒肉片的做法]( "西蘭花冬筍豆乾炒肉片怎麼做-西蘭花冬筍豆乾炒肉片的做法")
- 食材明細主料瘦肉（適量）冬筍（適量）豆乾（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花冬筍豆乾炒肉片的做法步驟1、冬筍剝殼對半切開，冷水下鍋焯水3分鐘撈出。2、冬筍、豆乾、胡蘿蔔切片。3、西蘭花掰成小朵，放...
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![胡蘿蔔瘦肉片炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔瘦肉片炒西蘭花的做法]( "胡蘿蔔瘦肉片炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔瘦肉片炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（245克）胡蘿蔔片（適量）瘦肉片（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔瘦肉片炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）。2、胡蘿蔔片、瘦肉片。3、將西蘭花和胡蘿蔔片下入沸水中焯開，焯至斷生撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下...
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![雞片炒西蘭花怎麼做-雞片炒西蘭花的做法]( "雞片炒西蘭花怎麼做-雞片炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（一塊）西蘭花（一斤）葱（適量）姜（適量）米椒（兩個）紅辣椒（一個）輔料生抽（適量）老抽（適量）鹽（適量）十三香（適量）雞精（少量）白糖（少量）蠔油（少量）料酒（少量）幹辣椒段（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞片炒西蘭花的做法步驟1、雞脯肉洗乾淨切2、加生抽，老抽，鹽，料酒，十三香抓勻醃五分鐘...
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![西蘭花白玉菇炒肉片怎麼做-西蘭花白玉菇炒肉片的做法]( "西蘭花白玉菇炒肉片怎麼做-西蘭花白玉菇炒肉片的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞胸肉（適量）葱香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花白玉菇炒肉片的做法步驟1、肉切片。2、開水➕鹽西蘭花白玉菇黑木耳焯水雞胸肉焯水。3、熱鍋熱油葱姜倒入菜➕肉➕鹽糖。勾芡。4、擺盤。...
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![午餐肉西蘭花炒通粉的做法 寶貝的晚餐－－午餐肉西蘭花炒通粉 午餐肉西蘭花炒通粉怎麼做]( "午餐肉西蘭花炒通粉的做法 寶貝的晚餐－－午餐肉西蘭花炒通粉 午餐肉西蘭花炒通粉怎麼做")
- “今天特懶，今晚就隨便做做，用的都是罐頭和冰箱裏早買好了的食材。”食材明細主料減鹽午餐肉（半罐）西蘭花（一顆）通粉（一碗）輔料蘑菇意粉醬（半罐）蒜頭（三瓣）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）午餐肉西蘭花炒通粉的做法步驟1、備料。通粉煮軟，沖涼瀝乾水分備用；西蘭花掰小朵，用淡鹽水焯水，...
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![西蘭花炒肉片怎麼做-西蘭花炒肉片的做法]( "西蘭花炒肉片怎麼做-西蘭花炒肉片的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）豬肉（適量）輔料指天椒（2個）大蒜（適量）調料花生油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉片的做法步驟1、西蘭花洗淨切好，豬肉肥瘦分開切，瘦肉用調料組的調料醃製十分鐘。2、鍋內燒開水燙熟西蘭花，撈出瀝乾備用...
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![西蘭花炒素肉片怎麼做-西蘭花炒素肉片的做法]( "西蘭花炒素肉片怎麼做-西蘭花炒素肉片的做法")
- “有的親不知道素肉是什麼東東，這裏貼上一個百度百科介紹素肉的內容吧，有點簡單：素肉(vegetarianmeat)是指一種具有類似於肉的風味和組織口感的素食(vegetarianfood)，通常以植物蛋白（大豆蛋白、花生蛋白、小麥麪筋等）為主要原料，通過包括擠壓蒸煮等現代食品加工工藝在內的熱加工...
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![捲心菜肉片炒粉絲怎麼做-捲心菜肉片炒粉絲的做法]( "捲心菜肉片炒粉絲怎麼做-捲心菜肉片炒粉絲的做法")
- “粉絲，是常見食品，是一種用綠豆、紅薯澱粉等做成的絲狀食品，故名粉絲。泡發後的粉絲可以炒、拌，做湯，教大家如何泡發粉絲，炒起來不粘連，不結坨。食材：捲心菜300克、龍口粉絲50克、五花肉適量，輔料：洋葱適量、蒜頭適量、紅幹椒1只、精鹽適量、食用油適量、生抽適量。”食材明細主料...
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![西蘭花熘肉片怎麼做-西蘭花熘肉片的做法]( "西蘭花熘肉片怎麼做-西蘭花熘肉片的做法")
- 食材明細主料裏脊肉（適量）西蘭花（適量）輔料紅蘿蔔（適量）配料鹽（適量）澱粉（適量）雞精（適量）清淡（口味）爆（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花熘肉片的做法步驟1、裏脊肉切薄片，加澱粉，少許醬油調味醃製2、西蘭花切小朵，紅蘿蔔切薄片，喜歡脆口感的不用過水焯，不喜歡的可過水焯片刻，焯時記得放少許鹽3...
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味味甜
