![葱香蝦醬蕎麥麪的做法 五穀雜糧怎麼吃更營養？之一----葱香蝦醬蕎麥麪 葱香蝦醬蕎麥麪怎麼做]( "葱香蝦醬蕎麥麪的做法 五穀雜糧怎麼吃更營養？之一----葱香蝦醬蕎麥麪 葱香蝦醬蕎麥麪怎麼做")
- “作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250～400克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生，對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，怎樣把其中的營養效用發揮得淋漓盡致就成了我們日常最關心的問題。今天我們來説説蕎麥。蕎麥...
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![五穀雜糧養生豆漿怎麼做-五穀雜糧養生豆漿的做法]( "五穀雜糧養生豆漿怎麼做-五穀雜糧養生豆漿的做法")
- “破壁機早餐來份美容養顏五穀雜糧豆漿，細膩濃稠無渣渣，太香太營養了！”食材明細主料紅豆（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）蓮子（適量）核桃（適量）燕麥（適量）山藥（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧養生豆漿的做法步驟1、所有食材準備就緒。2、洗淨後放入破壁機裏面，倒入...
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![養生蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃]( "養生蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘蕎麥五穀營養包，食材全部使用了健康的蔬菜，完美的素食主義者食品和養生佳品。其實素食中雖説可以提供全面的營養，但是畢竟含量是不均衡的，至少對人體所需來説是不均衡的。素食雖然健康，但是加上適當的肉類或許...
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![五穀雜糧營養米糊怎麼做-五穀雜糧營養米糊的做法]( "五穀雜糧營養米糊怎麼做-五穀雜糧營養米糊的做法")
- “今天給大家推薦我的一種營養早餐------五穀雜糧營養米糊，雖然這不是什麼最美的，也登不上大雅之堂，但卻是冬日養身最好的選擇，我喜歡它只因它的質樸與醇厚滿足我們全家人的需求.這裏面有芡實，薏米，紫糯米，花生，黃豆，黑豆，糯米，小米，黑芝麻，龍眼肉，它們的價值不用説大夥也知道，總之，女人...
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![五穀雜糧全麥饅頭怎麼做-五穀雜糧全麥饅頭的做法]( "五穀雜糧全麥饅頭怎麼做-五穀雜糧全麥饅頭的做法")
- 食材明細主料五穀雜糧粉（50g）全麥小麥粉（100g）黑麥粉（50g）蕎麥粉（50g）麥麩（50g）輔料老面（250g）鹽（4g）糙米（50g）小米（25g）芝麻（25g）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧全麥饅頭的做法步驟1、別全部配料稱好。別老面加水拌好2、麪粉里加老面攪成這樣用手揉3、揉成這樣的麪糰就可以了。放...
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![五穀雜糧麻香粥怎麼做-五穀雜糧麻香粥的做法]( "五穀雜糧麻香粥怎麼做-五穀雜糧麻香粥的做法")
- “這款粥冬天夏天喝都是很好的，很滋補熱量去很低，經常喝多身體皮膚都不錯，做起來也很簡單。我們開始吧。。。”食材明細主料花生（適量）芸豆（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）小米（適量）紅豆（適量）黑芝麻（適量）薏米（適量）輔料冰糖（適量）麻油（適量（沒有也可以））甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧...
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![五穀雜糧怎麼做-五穀雜糧的做法]( "五穀雜糧怎麼做-五穀雜糧的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）山藥（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）五穀雜糧的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切條。2、山藥去皮切條。3、紅薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屜上。7、成品。...
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![營養的蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃]( "營養的蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道蕎麥五穀營養包是一道非常不錯的美食，這道美食用到了蕎麥等食材，所以它是屬於一道非常好吃的粗糧，人們吃適當的粗糧對人的身體非常好，所以快來學會怎樣製作這道美食吧。這道美食吃在嘴裏十分有嚼勁，口感也...
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![五穀雜糧的好處-五穀雜糧是什麼]( "五穀雜糧的好處-五穀雜糧是什麼")
- 一説起五穀雜糧，老一輩的人沒有不覺得它是個寶的,富含維生素，又減肥健康養顏，但是屏幕前的你對於五穀雜糧的瞭解又是多少呢？你知道它的培育時間是多長時間嗎？培育的環境又是什麼呢？多長時間可以成熟呢？五穀雜糧是什麼，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧的好處？是不是已經被小編的問題砸暈了...
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![小米是五穀雜糧之一嗎]( "小米是五穀雜糧之一嗎")
- 是。五穀雜糧是指糧食作物，指麥子、稻穀、薯類、玉米、大豆。是一個統稱。小米屬於稻穀累類，自然是五穀雜糧之一了，主要原因是小米植物纖維含量高，含有豐富的維生素及礦物質種類，有益成分豐富。小米是生活中常見的穀物，顏色有黃、白、黃等，可以煮粥，也可以釀酒。...
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![龍鬚菜五穀雜糧面怎麼做-龍鬚菜五穀雜糧面的做法]( "龍鬚菜五穀雜糧面怎麼做-龍鬚菜五穀雜糧面的做法")
- “所謂龍鬚菜一般指的是南瓜苗之類，我家的龍鬚菜是院子裏種的合掌瓜苗。”食材明細主料五穀雜糧面（100克）輔料龍鬚菜（適量）雞肉絲（適量）配料芝麻油（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）龍鬚菜五穀雜糧面的做法步驟1、龍鬚菜摘好洗乾淨。2、鍋...
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![五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法]( "五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法")
- “來自巴馬的產品就是離你很近的長壽之源！巴馬物產資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、和各種穀物等名優特產。得天獨厚的水質、土壤和氣候為造就優質產品創造了極其優秀的條件。低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，所謂的“四低一高”膳食結構，就是老人的長壽祕訣。”...
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![五穀雜糧的品種之一價值肯定高-麥片的營養價值]( "五穀雜糧的品種之一價值肯定高-麥片的營養價值")
- 麥片是一種非常方便快捷，而且好吃的速食品，很多人在早上的時候都喜歡衝一杯麥片，再搭上其他的食物，作為早餐來吃，這個時候就不僅僅是因為它方便了，更多的是因為麥片的營養價值，其實也是蠻高的，畢竟我國的麥片都是用五穀雜糧製作出來的。在市面上，我們經常也能看到成包裝出售的麥片...
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![好喝又營養圖解-五穀雜糧粥]( "好喝又營養圖解-五穀雜糧粥")
- 粥説起來很簡單，但是粥的做法卻花樣百出。這裏介紹一款奶香濃郁的雜糧粥，雜糧粥當然是以雜糧為主料，搭配上各種穀物，黑豆，黑米，紅棗花生等等，由於這些穀物不太容易煮爛，所以應當提前一夜浸泡，用電飯煲煮粥功能即可，煮熟以後再加入冰糖和牛奶。主料黑豆：40克紅豆：20克黑米：30克燕麥仁：20...
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![五穀雜糧粥的做法 ＃早餐，五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做]( "五穀雜糧粥的做法 ＃早餐，五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）芡實（適量）蕎麥米（適量）薏米（適量）紫米（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）輔料冰糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗內。2、把食材清洗乾淨。3、把清洗乾淨的食材放入電飯煲內，設置預約鍵。4、清早預約煮好...
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![香甜蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃]( "香甜蕎麥五穀營養包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香甜蕎麥五穀營養包，是很營養的早餐包，它不像其它包子一樣有點油膩，因為它的餡加的是蕎麥和五穀，都是一些粗糧，早餐吃這個可以促進消化，對胃也很好，在做法上跟一般的包子做工差不多，但是它也有特殊之處，蕎麥五穀營...
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![五穀雜糧煎餅卷的做法 【魯菜】中式麪點營養早餐--五穀雜糧煎餅卷 五穀雜糧煎餅卷怎麼做]( "五穀雜糧煎餅卷的做法 【魯菜】中式麪點營養早餐--五穀雜糧煎餅卷 五穀雜糧煎餅卷怎麼做")
- “五穀雜糧煎餅卷---我很喜歡，相信你也一定喜歡吧！一提到山東大家都知道山東的煎餅，我喜歡山東的煎餅，不管是玉米小米麪的，還是雜糧面的都很好吃，尤其是五穀雜糧煎餅，濃郁的豆米香味，捲上自己喜歡的菜，做早點那是一個好呀！五穀雜糧煎餅卷特點：營養豐富做法簡單米香濃厚醬香回味”食...
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![蕎麥麪的營養價值都有什麼-蕎麥麪是粗糧還是細糧]( "蕎麥麪的營養價值都有什麼-蕎麥麪是粗糧還是細糧")
- 麪粉的種類有很多，但絕大部分我們在生活裏面吃到的都是白麪粉，也就是小麥磨成的麪粉，但其實還有一些其它的麪粉，比如説蕎麥麪，那麼蕎麥麪是粗糧還是細糧呢?一、蕎麥麪是粗糧還是細糧蕎麥麪其實算是粗糧當中的一種，蕎麥麪最主要的製作原料就是蕎麥麪粉以及水，揉成麪糰之後，製作成...
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![五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做]( "五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做")
- “茶粥含蛋白質糖類維生素豐富是營養滋補品有健脾益胃消腫解毒功效”食材明細主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）輔料蓮子（10克）核桃（5克）紅棗（5克）紅豆（15克）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧養生粥的做法步驟1、雜糧準備2、選泥沙3、浸泡中4、洗乾淨浸泡l小時，5、煮...
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![五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法]( "五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法")
- “五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。”食材明細主料黃米（適量）黃豆（適量）薏米（適...
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![五穀雜糧營養飯的做法 給孩子一碗加倍健康的主食----【五穀雜糧營養飯】 五穀雜糧營養飯怎麼做]( "五穀雜糧營養飯的做法 給孩子一碗加倍健康的主食----【五穀雜糧營養飯】 五穀雜糧營養飯怎麼做")
- ““寶寶身體好，媽媽少操心。”每個媽媽都希望孩子能有一個強壯健康的身體，而這一個好的體魄它主要來源於平日裏的飲食。孩子的成長需要全面的營養，適量吃些粗糧會更健康。”食材明細主料大米（300克）輔料燕麥片（適量）小米（適量）豌豆（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）土豆（適量）五花肉（1小塊）配料...
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![五穀雜糧營養都有哪些呢]( "五穀雜糧營養都有哪些呢")
- 自古以來民以食為天，在我們中華傳統飲食文化史上，五穀雜糧向來扮演着十分重要的角色。在現代的飲食框架體系下，五穀雜糧也是十分健康的食物，價格也比較便宜。那麼五穀雜糧營養究竟都有哪些呢？一起來跟着小編去看看吧，瞭解一下相關的知識。五穀雜糧營養有哪些1.小麥：健脾、養心小...
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![如何經營五穀雜糧店]( "如何經營五穀雜糧店")
- 聽到五穀雜糧，很多人都會覺得很健康。2018年開一家五穀雜糧加盟店，豐富的產品得到消費者喜歡，賺錢機會有很多。但如何在五穀雜糧加盟投資中辨清良莠、抓住商機，穩穩當當靠上“大樹”賺錢，是很多五穀雜糧加盟商關心的話題。五穀雜糧加盟企業擴大投資究竟應該注意哪些方面？投資五...
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![蕎麥五穀雜糧煎餅果子如何做簡單又好吃]( "蕎麥五穀雜糧煎餅果子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天，就做一款傳統的“煎餅果子”，用的是五種雜糧混合製作而成的，一種是葱花兒卷在外面，而另一種是把葱花兒卷在裏面。主料雁門清高蕎麥麪粉：20g黃豆麪：20g綠豆麪：20g玉米麪：20g小麥面：20g雞蛋：2個油條：2個輔料葱花：2...
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![你知道嗎-五穀雜糧怎麼煮更營養更健康]( "你知道嗎-五穀雜糧怎麼煮更營養更健康")
- 在崇尚飲食健康的今天，富含膳食纖維的五穀雜糧幾乎就成了“健康”的代名詞。眾所周知，膳食纖維對於維護人體胃腸健康有很積極作用，它有助於物質和能量的代謝，減少脂肪囤積，有利於減肥瘦身。因此，五穀雜糧是一類具有很高營養價值的食物，而合理適宜的烹飪方法又能充分實現食物的價...
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味味甜
