![奇亞籽熱可可怎麼做-奇亞籽熱可可的做法]( "奇亞籽熱可可怎麼做-奇亞籽熱可可的做法")
- “寒冷的冬天很喜歡來上一杯熱飲，熱可可是不錯的選擇，如果再加上一些果乾，一些堅果和奇亞籽，會讓熱可可口感上更有層次感。”食材明細主料可可粉（15g）牛奶（200ml）奇亞籽（5g）蔓越莓幹（3g）輔料核桃仁（10g）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽熱可可的做法步驟1、先將牛奶加熱至沸騰...
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![奇亞籽果乾布丁怎麼做-奇亞籽果乾布丁的做法]( "奇亞籽果乾布丁怎麼做-奇亞籽果乾布丁的做法")
- “奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。這是一份快手早餐，晚上把奇亞籽泡在牛奶酸奶中，早上加點果乾水果就可以吃了！”食材明細主料奇亞籽（15克）牛奶...
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![奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做]( "奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做")
- “這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥（250g）核桃仁（30g）蔓越莓幹（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）輔料水（50g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材：燕麥、奇亞籽、蔓越莓幹、核桃仁、蜂蜜和可可粉2、先將部分200g燕麥達成粉和燕麥拌勻，3、依次倒入可可...
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![奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法]( "奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法")
- “今夏很流行的一種食品——奇亞籽，歐美人稱它為“magicseed”,“supperfood”,奇亞籽能一種叫做芡歐鼠尾草的種子，國外稱之為chia，奇亞籽的水結合力、陽離子交換力、吸水例比較好，是可溶性膳食纖維，可增強飽腹感，促進腸胃蠕動，防止便祕，抗老化的有效物質，能美容護膚，促進大腦發育...
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![奇亞籽牛奶酒糟怎麼做-奇亞籽牛奶酒糟的做法]( "奇亞籽牛奶酒糟怎麼做-奇亞籽牛奶酒糟的做法")
- 食材明細主料酒釀（50克）牛奶（500毫升）芋圓（200克）雞蛋（2個）輔料桂圓乾（20顆）葡萄乾（20克）枸杞（10克）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽牛奶酒糟的做法步驟1、在鍋內先放入去殼的桂圓，倒入500ml牛奶，開小火燉煮5分鐘。2、待牛奶微沸後打入2個雞蛋之後，不停的打散，倒入葡萄乾、枸杞和桂...
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![奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法]( "奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法")
- “為了做這款麪包，特意去買了奇亞籽，據説奇亞籽可以改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感，有助減肥，在減肥的MM們是不是心動了，心動不如心動起來吧。模具：學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麪粉（200克）全麥麪粉（50克）奇亞籽（30克）鹽（4克）水（170克）酵母（3克）黃油（15克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘...
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![奇亞籽腐乳肉怎麼做-奇亞籽腐乳肉的做法]( "奇亞籽腐乳肉怎麼做-奇亞籽腐乳肉的做法")
- “江南人的口味偏甜，喜歡濃油赤醬，每年過年都會有一些地道的家鄉菜，由於自己是浙江人，從小生長在上海，每年過年都會有一些硬菜，這道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亞籽，可以更加好的調理裏面的脂肪酸比例，也讓我們過年吃的更健康。”食材明細主料五花肉（1000g）腐乳汁（200g）奇亞籽（5...
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![奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法]( "奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既涼爽又能滿足味蕾的需求，再加一勺奇亞籽，增添爽滑的口感同時，還能豐富營養，可謂一舉多得。”食材明細主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（適量）輔料奇亞籽（5克）冰塊（4塊）其他（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽冰咖啡的做法步驟1、準備好速溶咖啡和奇亞籽2、將奇...
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![奇亞籽藜麥豆漿怎麼做-奇亞籽藜麥豆漿的做法]( "奇亞籽藜麥豆漿怎麼做-奇亞籽藜麥豆漿的做法")
- “藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物，有着豐富的膳食纖維和Omega-3，可以很好地調理腸胃，也可以很好的給我們補充大腦營養，與大豆磨成豆漿，可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥（10克）黃豆（30克）奇亞籽（15克）輔料水（400毫升）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽藜麥豆漿的...
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![奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法]( "奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法")
- “這款是改良版的中式點心”食材明細主料大米（100g）奇亞籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2個）葡萄乾（10g）輔料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽鬆糕的做法步驟1、先將大米浸泡3小時，然後瀝乾水分之後放入攪拌機裏進行攪拌2、在攪拌好後的大米粉拌入奇亞籽混合粉，將其充分拌...
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![熱亞麻可可怎麼做-熱亞麻可可的做法]( "熱亞麻可可怎麼做-熱亞麻可可的做法")
- “亞麻籽是一種紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是如此。實際上，許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，麪包師都經常使用這種穀物，如餅乾、蛋糕、麪包等。亞麻籽是自然界亞麻酸含量最高的物種，具有降血壓、降血脂、預防冠心病、預防心血管疾病的作用。亞麻籽還含有較...
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![奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法]( "奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法")
- “健康的穀物棒，裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥（200g）奇亞籽（16g）枸杞（20g）葡萄乾（20g）輔料奇亞籽覆盆子果醬（100g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕麥、奇亞籽、枸杞、葡萄乾依次倒入盆中攪拌均勻2、然...
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![奇亞籽水果奶昔怎麼做-奇亞籽水果奶昔的做法]( "奇亞籽水果奶昔怎麼做-奇亞籽水果奶昔的做法")
- “非常清甜美味的奇亞籽水果奶昔。”食材明細主料香蕉（一隻）芒果（半隻）聖女果（六顆）奇亞籽（一勺）純牛奶（十勺）輔料白糖（一勺）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽水果奶昔的做法步驟1、奇亞籽一勺加温水泡開攪拌，大約十分鐘呈現懸浮凝膠狀，如圖。2、當季水果適量切小塊放入碗中。...
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![奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法]( "奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法")
- “清亮、甘甜、爽滑是這款甜品的特點，炎炎夏季能吃上這樣一款甜品，別提有多愜意啦！”食材明細主料奇亞籽（10g）什錦豆（熟）（適量）輔料礦泉水（涼開水）（230g）甜味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽甜品的做法步驟1、準備好什錦豆（熟）和奇亞籽，事先將什錦豆（熟）放在冰箱冷藏。2、將奇亞籽放在...
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![全麥奇亞籽吐司怎麼做-全麥奇亞籽吐司的做法]( "全麥奇亞籽吐司怎麼做-全麥奇亞籽吐司的做法")
- “全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，全麥粉中麩皮含有豐富的營養成分如微量元素、維生素、礦物質、必需...
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![奇亞籽牛肉披薩怎麼做-奇亞籽牛肉披薩的做法]( "奇亞籽牛肉披薩怎麼做-奇亞籽牛肉披薩的做法")
- “超級簡單易學的奇亞籽牛肉披薩，充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亞籽的香脆，讓人愛不釋口。”食材明細主料牛肉類（60g）洋葱（40g）奇亞籽（10g）披薩醬（適量）輔料黃瓜（70g）馬蘇裏拉（60g）餅底（9寸）鹽（少量）其他（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽牛肉披薩的做法步驟1、將洋葱切好，放一點點鹽拌...
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![奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法]( "奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法")
- “一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐，而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐，也會讓我們恢復更加精神，吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以搞定的早餐，讓我們元氣滿滿的同時，也富含着全面營養，奇亞...
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![奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做]( "奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做")
- “菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。2、奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄...
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![奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包]( "奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包")
- “上班族的早上時間很寶貴，早上喝豆漿吃包子最好，今天做的有點特別，豆漿里加了奇亞籽，很不錯，我家姑娘説媽媽我喜歡喝這個奇亞籽豆漿，可是很飽了。呵呵廢話不説了，大家看圖吧。”食材明細主料黃豆（適量）奇亞籽（適量）包子（適量）小米（適量）大米（適量）輔料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）...
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![香蕉奇亞籽奶昔怎麼做-香蕉奇亞籽奶昔的做法]( "香蕉奇亞籽奶昔怎麼做-香蕉奇亞籽奶昔的做法")
- “我嘗試着代餐用”食材明細主料香蕉（2根）牛奶（300ml）輔料奇亞籽（2勺）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉奇亞籽奶昔的做法步驟1、準備好食材。2、用100ml温的純牛奶泡奇亞籽15分鐘。3、香蕉、牛奶、奇亞籽放入攪拌機中攪拌均勻。4、香蕉已經有足夠的甜味了，如果不減肥可以...
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![奇亞籽南瓜芋圓怎麼做-奇亞籽南瓜芋圓的做法]( "奇亞籽南瓜芋圓怎麼做-奇亞籽南瓜芋圓的做法")
- 食材明細主料奇亞籽（適量）輔料南瓜（1塊）地瓜（1個）煉乳（1罐）椰漿（1罐）木薯粉（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽南瓜芋圓的做法步驟1、椰漿和煉乳備用。2、南瓜洗淨切塊。3、入鍋蒸熟過篩成細膩的南瓜泥，地瓜用同樣方法。4、分別在地瓜泥和南瓜泥中加入木薯粉拌勻和成麪糰。...
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![奇亞籽紫薯鬆餅怎麼做-奇亞籽紫薯鬆餅的做法]( "奇亞籽紫薯鬆餅怎麼做-奇亞籽紫薯鬆餅的做法")
- “西式的鬆餅是早餐不錯的選擇，這款少油少糖的鬆餅，更是偏向健康飲食人羣的不錯選擇。”食材明細主料低筋麪粉（100g）奇亞籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）藍莓幹（10g）輔料雞蛋（1個）甜味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽紫薯鬆餅的做法步驟1、先將奇亞籽混合粉和低筋麪粉混合2、將...
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![奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法]( "奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法")
- “又到了吃杏的季節，酸酸甜甜的口感很適合夏天”食材明細主料杏（500g）奇亞籽（20g）輔料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽杏醬的做法步驟1、杏剝皮去核備用2、在鍋內倒入杏和冰糖，開大火煮沸後，轉小火熬煮成漿狀後，倒入奇亞籽3、待奇亞籽全部產生凝膠狀後，關火即可4...
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![酸奶奇亞籽鬆餅怎麼做-酸奶奇亞籽鬆餅的做法]( "酸奶奇亞籽鬆餅怎麼做-酸奶奇亞籽鬆餅的做法")
- “鬆餅搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不錯”食材明細主料低筋麪粉（100g）奇亞籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）輔料烘焙燕麥（少許）酸甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶奇亞籽鬆餅的做法步驟1、準備食材：牛奶、奇亞籽粉、低筋麪粉2、將低筋麪粉和奇亞籽粉混合後，倒入牛奶進行攪拌3、攪拌成糊...
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![奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法]( "奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法")
- “女兒喜歡吃麪包，可是買的麪包添加劑太多，用料也是良莠不齊，所以就想自己做。朋友推薦説用奇亞籽粉做的麪包香糯可口，試了後果真名不虛傳。這款麪包營養豐富，用了奇亞籽粉後特別軟糯，女兒説吃了我做得麪包後，不想再買其它的麪包了，別提心裏有多得意啦！”食材明細主料麪粉（390g）雞蛋...
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味味甜
