![沙拉鮮筍怎麼做-沙拉鮮筍的做法]( "沙拉鮮筍怎麼做-沙拉鮮筍的做法")
- “清新爽口，如水果般甘甜美味，減肥佳品”食材明細主料綠竹筍（1顆）輔料香甜味色拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉鮮筍的做法步驟1、原味綠竹筍-帶殼整支筍，先去殼洗淨去粗老部分後，切成塊，(若是原味綠竹筍-去殼切塊筍，洗淨瀝乾)備用。2、食用時，取出作法1的綠竹筍塊，淋...
- 25538
![鮮蝦沙拉的做法 零失敗開胃菜，鮮蝦沙拉 鮮蝦沙拉怎麼做]( "鮮蝦沙拉的做法 零失敗開胃菜，鮮蝦沙拉 鮮蝦沙拉怎麼做")
- “這款沙拉口味非常清爽，鮮蝦和巴旦木提供了優質的動物蛋白和植物蛋白、蔬菜保證了維生素的供給，簡單涼拌的方式最大限度的保證了各種食材的營養，是名副其實的零失敗健康飲食。”食材明細主料蝦（4只）蔬菜（適量）巴旦木（適量）洋葱（適量）薄荷葉（適量）輔料亞麻籽油（少許）糖（少許）鹽（少許）檸檬汁（...
- 13031
![鮮蝦沙拉怎麼做-鮮蝦沙拉的做法]( "鮮蝦沙拉怎麼做-鮮蝦沙拉的做法")
- “又到了3月不減肥4月徒傷悲的季節，這一個冬天長的肉肉，像穿了棉襖一樣臃腫，此時不減肥還要待何時。俗話説：三分練七分吃，除了每天必需的運動之外，吃非常重要。低GI的鮮蝦沙拉，既補充蛋白質又補充膳食纖維，讓你放鬆吃，輕鬆減脂。”食材明細主料蝦仁（16個）黃瓜（1個）水蘿蔔（3個）聖女果（6個）...
- 7741
![蘆筍奶酪沙拉怎麼做-蘆筍奶酪沙拉的做法]( "蘆筍奶酪沙拉怎麼做-蘆筍奶酪沙拉的做法")
- “夏季清涼菜，操作簡單，吃的是原汁原味，營養卻一點也不少。”食材明細主料蘆筍（5根）小西紅柿（一個）白奶酪（20克）輔料焙煎芝麻沙拉汁（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍奶酪沙拉的做法步驟1、準備所有的材料2、蘆筍洗淨，削掉根莖上的外皮3、蘆筍切寸段，焯水，水量放少許的鹽、油...
- 10592
![鮮筍沙拉的做法 鮮筍沙拉 鮮筍沙拉怎麼做]( "鮮筍沙拉的做法 鮮筍沙拉 鮮筍沙拉怎麼做")
- “鮮筍沙拉---這麼悶熱的夏天適合吃當季盛產的綠竹筍，它清甜爽口，消暑解熱。每年夏季6～8月是綠竹筍的盛產季節，外表彎曲呈羊角狀，表皮無絨毛，由於綠竹筍肉質細嫩，相當適合用來涼拌；而另一種烏殼綠竹筍，體型較綠竹筍大，表皮紫黑，肉質較粗，都用於煮湯夏天盛產的綠竹筍鮮嫩美味，但不會挑...
- 16899
![鮮蝦雙筍沙拉怎麼做-鮮蝦雙筍沙拉的做法]( "鮮蝦雙筍沙拉怎麼做-鮮蝦雙筍沙拉的做法")
- “相對傳統西式的沙拉來説，我更偏向簡單的中式拌菜，保留沙拉中品種多樣、色彩豐富的特點，不需要沙拉醬或其他的西式醬料，而運用中式拌菜所需的簡單調味料----鹽、米醋、蒜末和黑胡椒粒，來突出它的原味，保持它健康清淡的口感，簡單而隨意，美味不打折。一起來看看我的“鮮蝦雙筍沙拉...
- 5427
![綠竹筍沙拉怎麼做-綠竹筍沙拉的做法]( "綠竹筍沙拉怎麼做-綠竹筍沙拉的做法")
- “一直以為筍要與肉類同煮才會好吃，沒想到清水煮煮也很美味可口，拌上沙拉醬或沾清醬油都是不錯的選擇。”食材明細主料綠竹筍（1－2根）輔料沙拉醬（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠竹筍沙拉的做法步驟1、選取新鮮的綠竹筍兩根2、洗淨泥沙，帶殼入鍋煮，先大為煮沸後改中為煮25...
- 22807
![鮮蝦蘆筍沙拉怎麼做-鮮蝦蘆筍沙拉的做法]( "鮮蝦蘆筍沙拉怎麼做-鮮蝦蘆筍沙拉的做法")
- “用油醋汁做沙拉，低熱量，不用擔心發胖哦。根據自己的口味適當改了油醋汁的配方，這個味道我很喜歡。”食材明細主料蝦（7只）蘆筍（6根）苦苣（適量）黃椒（適量）紫甘藍（適量）輔料橄欖油（1勺）蘋果醋（3勺）鹽（適量）黑胡椒（適量）酸甜（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦蘆筍沙拉的做法步驟1、蝦洗淨去皮2...
- 7847
![蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做]( "蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（7根）北極蝦（6只）鹽焗腰果（20g）苦菊（20g）櫻桃蘿蔔（2顆）輔料沙拉醬（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍用開水焯1分鐘，撈出過涼水。北極蝦用開水煮一下。櫻桃蘿蔔洗淨，鹽焗腰果是成品不用處理了，如果是生腰果仁，需過油小火炸熟。2、蘆筍切段，...
- 14662
![藜麥蘆筍沙拉怎麼做-藜麥蘆筍沙拉的做法]( "藜麥蘆筍沙拉怎麼做-藜麥蘆筍沙拉的做法")
- “這款沙拉清淡且營養豐富，有蔬菜有蛋類，還有低脂低澱粉的藜麥，加上囗感豐富的千島醬，讓秋季進補變得營養不失美味。”食材明細主料藜麥（適量）蘆筍（適量）口蘑（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料千島醬（適量）檸檬（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）藜麥蘆筍沙拉的做法步驟1、準備食材。2、...
- 31060
![蘆筍花束沙拉怎麼做-蘆筍花束沙拉的做法]( "蘆筍花束沙拉怎麼做-蘆筍花束沙拉的做法")
- “用沙拉汁做菜，除了簡單，美味，還很健康哦~~清甜爽脆的蘆筍，淋上濃郁鮮香的沙拉汁，再花小小的心思擺個盤，既美觀又美味的菜式就完成了喲~~~”食材明細主料蘆筍（適量）洋葱（半個）輔料沙拉汁日式口味（適量）配料鹽（適量）橄欖油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍花束沙拉的做法步驟1...
- 15675
![蟹棒蘆筍沙拉怎麼做-蟹棒蘆筍沙拉的做法]( "蟹棒蘆筍沙拉怎麼做-蟹棒蘆筍沙拉的做法")
- “蟹筍沙拉蘆美味，快手，涼拌萊。蟹棒，屬於魚糜類產品（又叫做海洋仿生食品）。以各種海水魚魚糜為原料，經過一系列加工製成的一種高蛋白，低脂肪，營養結構合理，安全健康的一類深加工海洋食品，這種產品可以直接吃，也可以作拼盤，壽司，火鍋的原料。”食材明細主料蟹棒（1袋）蘆筍（8根）輔料黃瓜（1根）...
- 25018
![萵筍葉子沙拉怎麼做-萵筍葉子沙拉的做法]( "萵筍葉子沙拉怎麼做-萵筍葉子沙拉的做法")
- “萵筍葉子具有清熱解毒的功效。可以蘸醬，做湯，炒食，涼拌……萵筍葉拌沙拉，就是一個不錯的選擇。不過有眼疾的人要少吃。”食材明細主料萵筍葉子（1棵）小柿子（10個）橙子（1個）紫甘藍（2片）煮雞蛋（1個）五香花生米（1把）輔料橄欖油（少許）沙拉醬（少許）黑胡椒汁（少許）白糖（1勺）香醋（1勺）檸檬汁（幾滴）鹽（少許）酸...
- 5955
![雞蛋蘆筍沙拉怎麼做-雞蛋蘆筍沙拉的做法]( "雞蛋蘆筍沙拉怎麼做-雞蛋蘆筍沙拉的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）蘆筍（適量）調料沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍去老根洗乾淨切斷備用。2、冷水下鍋煮熟備用。3、雞蛋煮熟，對半切開。4、蘆筍，雞蛋放一起，吃的時候放一些沙拉。味道不錯！...
- 26594
![甜蝦蘆筍沙拉怎麼做-甜蝦蘆筍沙拉的做法]( "甜蝦蘆筍沙拉怎麼做-甜蝦蘆筍沙拉的做法")
- 食材明細主料北極甜蝦（6只）蘆筍（10根）輔料小西紅柿（5個）香蕉（半根）配料沙拉醬（適量）糖（適量）原味（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）甜蝦蘆筍沙拉的做法步驟1、蝦去殼洗淨，蘆筍切成小段狀，小西紅柿一切為二。香蕉切成斜刀塊狀。2、蘆筍開水鍋裏燙一下撈出立即過涼水，這樣菜會更爽脆些的。3...
- 29463
![甜筍沙拉怎麼做-甜筍沙拉的做法]( "甜筍沙拉怎麼做-甜筍沙拉的做法")
- 食材明細主料甜筍（2個）胡蘿蔔（1個）輔料沙拉醬（50g）鹽（5g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜筍沙拉的做法步驟1、甜筍，胡蘿蔔去皮洗淨。2、食材切滾刀，湯鍋加水燒開放入鹽和食材焯熟撈出，放入冰水放涼撈出瀝乾水分。3、裝盤，擠上沙拉醬即可。4、成品5、成品6、成品7、成品8、成品...
- 4306
![蘆筍豌豆鮮蝦沙拉怎麼做-蘆筍豌豆鮮蝦沙拉的做法]( "蘆筍豌豆鮮蝦沙拉怎麼做-蘆筍豌豆鮮蝦沙拉的做法")
- “老孃住院，沒時間弄着吃，買的豌豆放冰箱冷藏了半個月都發芽啦趕緊做了吃了，免得浪費。”食材明細主料蘆筍（120g）豌豆（80g）鮮蝦（6個）輔料番茄（半個）調料海鹽（小許）黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍豌豆鮮蝦沙拉的做法步驟1、豌豆（準確説是豌豆芽）洗淨。2、冷水下鍋。3、...
- 26943
![蘆筍烤腸沙拉怎麼做-蘆筍烤腸沙拉的做法]( "蘆筍烤腸沙拉怎麼做-蘆筍烤腸沙拉的做法")
- “老規矩，櫻桃不是必須的，只是提升顏值的。”食材明細主料蘆筍（150g）烤腸（半根）輔料胡蘿蔔（50g）櫻桃（幾個）蘿蔔苗（小許）調料黑椒海鹽（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍烤腸沙拉的做法步驟1、蘆筍洗淨，去老根老皮。2、切段。3、胡蘿蔔切條，跟蘆筍根部一起冷水下鍋。4、煮熟。5、...
- 21454
![蘆筍土豆沙拉的做法 醬油莎莎佐蘆筍土豆沙拉 蘆筍土豆沙拉怎麼做]( "蘆筍土豆沙拉的做法 醬油莎莎佐蘆筍土豆沙拉 蘆筍土豆沙拉怎麼做")
- “一款健康的素食沙拉——“莎莎醬”——Salsa，低卡且富含有益健康的成分，是區別於一般沙拉醬的健康沙拉醬，製作簡單，材料易得，還可以根據自己的口味略作變化。今天這款莎莎醬，使用了鮮味兒釀造醬油，符合亞洲、特別是我家的口味，可以算是這款“莎莎”的特色了；搭配簡單營養的蔬菜：...
- 29326
![蘆筍雞蛋沙拉怎麼做-蘆筍雞蛋沙拉的做法]( "蘆筍雞蛋沙拉怎麼做-蘆筍雞蛋沙拉的做法")
- “作為午餐，儘管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。”食材明細主料蘆筍（4根）雞蛋（1個）輔料豬肉（60g）番茄（60g）胡蘿蔔（30g）蒲公英（小許）蘿蔔苗（適量）調料海鹽（小許）黑胡椒（適量）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍雞蛋沙拉的做法步驟1、院子裏的蒲公英，用它來代替芝麻菜。2、自己種的蘿蔔苗。3...
- 26105
![蒜香蘆筍沙拉怎麼做-蒜香蘆筍沙拉的做法]( "蒜香蘆筍沙拉怎麼做-蒜香蘆筍沙拉的做法")
- “很多菜餚做法越簡單，越能體現食材的本味。今天做的這個蘆筍沙拉就是特別簡單的方法，蘆筍焯水，熱油澆蒜蓉，調味則是隻用了沙拉汁，其他什麼都沒有放，吃起來則是蘆筍本身的清甜滋味，而且營養也不流失。蘆筍營養豐富，纖維素含量也很高，是節後清腸不錯的選擇。”食材明細主料蘆筍（250g...
- 15430
![蘆筍巴沙魚沙拉怎麼做-蘆筍巴沙魚沙拉的做法]( "蘆筍巴沙魚沙拉怎麼做-蘆筍巴沙魚沙拉的做法")
- “減肥菜譜！美味好吃！”食材明細主料蘆筍（適量）芒果（一個）聖女果（幾個）吐司（一片）巴沙魚（一條）輔料香草（少許）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍巴沙魚沙拉的做法步驟1、準備材料，蘆筍，吐司，芒果，巴沙魚，聖女果。2、蘆筍去除老根洗乾淨。3、蘆筍入鍋。4、加入少許...
- 14392
![海鮮沙拉怎麼做-海鮮沙拉的做法]( "海鮮沙拉怎麼做-海鮮沙拉的做法")
- “提到海鮮，我們首先想到的就是“鮮”。可是説到海鮮沙拉，或許你會不自覺的側目。其實海鮮沙拉吃起來更加的鮮美，今天小漁生鮮就為大家分享一道海鮮沙拉的做法。這裏我們用到了口蘑和年糕，可以説是海鮮沙拉的得意之筆了。再加上蝦和帶子，不僅顛覆了你對美味的認知，而且在冬日裏...
- 31179
![涼筍沙拉怎麼做-涼筍沙拉的做法]( "涼筍沙拉怎麼做-涼筍沙拉的做法")
- “常常在日料店吃的涼筍沙拉原來就是膿馬蹄筍做的，網購了十斤，自己動手做一份涼筍沙拉，解下饞。筍，高纖維多吃也不會胖。涼筍可以多做點放冰箱想吃取出改刀切塊拌沙拉醬開吃。”食材明細主料馬蹄筍（適量）調料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）涼筍沙拉的做法步驟1、...
- 25521
![鮮蔬沙拉怎麼做-鮮蔬沙拉的做法]( "鮮蔬沙拉怎麼做-鮮蔬沙拉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）彩椒（適量）紫甘藍（適量）幹木耳（適量）輔料凱撒沙拉汁（2小袋）醬油（適量）醋（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蔬沙拉的做法步驟1、各種蔬菜洗淨，幹木耳用温水泡開，備用2、西蘭花切小塊，木耳泡發後摘洗乾淨，和胡蘿蔔、彩椒、紫甘藍...
- 28621
味味甜
