![時蔬魚排便當的做法 時蔬魚排便當-減脂食譜 時蔬魚排便當怎麼做]( "時蔬魚排便當的做法 時蔬魚排便當-減脂食譜 時蔬魚排便當怎麼做")
- “減肥是要堅持的，無論是運動還是食物。一定出滿九宮格給想瘦的仙女們。”食材明細主料巴沙魚（100g）荷蘭豆（30g）蓮藕（40g）胡蘿蔔（40g）黑木耳（30g（泡發後））獼猴桃（1個）小米（10g）紅米（10g）麥仁米（10g）大米（30g）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）姜（適量）黑胡椒粉（適量）蒜（適量）料酒/果酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時...
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![哎你煎鮭魚排便當如何做簡單又好吃]( "哎你煎鮭魚排便當如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮭魚：1片芥菜：1/3杯紅豆枝：1大匙白飯：1碗醃蘿蔔片：4片黃果：6顆黑甜豆：1顆黑芝麻：少許鹽：1/2小匙太白粉：1/3小匙糖：1/3小匙蒜泥：1/2小匙輔料具體步驟1.)先將鮭魚片洗淨，用調味料Ａ醃10分鐘，再用太白粉將兩面沾滿，用平底鍋，放...
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![菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做]( "菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做")
- 食材明細主料菠蘿（適量）剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）火腿腸（1個）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿時蔬炒米的做法步驟1、泡過鹽水的菠蘿切小丁。2、胡蘿蔔和西蘭花火腿腸切小丁。3、鍋中放油燒熱，倒入胡蘿蔔和西蘭花、火腿腸翻炒至胡蘿蔔微...
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![豬排海豚便當怎麼做-豬排海豚便當的做法]( "豬排海豚便當怎麼做-豬排海豚便當的做法")
- “經過高温的夏季，終於降温了，入秋時節，貼秋膘了！天涼好個秋，食慾大增，愛吃肉肉的朋友們正是好好貼貼秋膘的時候了，把苦夏中苦了的胃好好補補，同時注意多食蔬菜和水果喲，秋天天氣乾燥，少食辛辣食物，多食排毒食品，比如海帶、木耳、蓮藕、蘿蔔等，還多吃豆製品和大棗、枸杞、山藥等，這些食...
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![雞排雞腿飯便當怎麼做-雞排雞腿飯便當的做法]( "雞排雞腿飯便當怎麼做-雞排雞腿飯便當的做法")
- 食材明細主料雞腿（一個）雞排（一個）輔料火腿腸（一根）玉米（適量）豌豆（適量）黃瓜（適量）生抽（適量）蠔油（適量）土豆（適量）鹹香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞排雞腿飯便當的做法步驟1、成品。2、成品。3、雞腿雞排用生抽蠔油孜然粉醃製二小時。4、雞腿土豆用錫紙包好放烤箱烤20分鐘，230度。5、...
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![咖喱豬排便當怎麼做-咖喱豬排便當的做法]( "咖喱豬排便當怎麼做-咖喱豬排便當的做法")
- “一轉眼已到3月，全國城市都在復工中，以前上班的時候，要不是在公司食堂吃飯就是點個外賣草草了事，現下公司食堂不開放了，點外賣又不安全，而我們的身體需要充足的營養來提高免疫力，那就給自己帶做個營養好吃的便當吧！”食材明細主料豬裏脊（170克）鹽（3克）醬油（20克）胡椒粉（2克）咖喱塊（2塊）土...
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![東時便當加盟怎麼樣]( "東時便當加盟怎麼樣")
- 飲食行業做為加盟市場上的常青樹，一直都會不停地出現各式各樣的加盟品牌，在競爭力如此激烈的現狀，選擇哪一種品類加盟能做到脱穎而出是很多投資者煩惱的事情。下面，小編要為大家推薦的，就是東時便當加盟店。便當，正如其名，引起方便快捷收到很多人的歡迎，而且多樣的品種搭配和選擇...
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![果蔬糯米便當怎麼做-果蔬糯米便當的做法]( "果蔬糯米便當怎麼做-果蔬糯米便當的做法")
- “春遊踏青必備單品！來一款果蔬糯米便當，顏值擔當，營養健康！”食材明細主料糯米飯（一份（黑米+糯米））玉米（適量）青豆（適量）火腿腸（半根）胡蘿蔔（半根）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）果蔬糯米便當的做法步驟1、所需食材備用。2、青豆煮熟撈出。3、胡蘿蔔改刀小丁。4、火腿...
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![鮮蝦時蔬飯糰便當怎麼做-鮮蝦時蔬飯糰便當的做法]( "鮮蝦時蔬飯糰便當怎麼做-鮮蝦時蔬飯糰便當的做法")
- “自帶便當一定要講究營養健康，既要保證供給充足的能量，又要講究搭配合理營養，所以便當中不妨多帶一些富含蛋白質、維生素及礦物質，自制便當在烹調時建議少油、少鹽的原則。今天這款鮮蝦時蔬飯糰是我很喜歡的一款便當，低脂低油、營養美味又健康，簡單易做，能量滿滿哦，分享給朋友們...
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![蔬菜便當如何做簡單又好吃]( "蔬菜便當如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料去皮藕：1片日式大根：2片胡蘿蔔：少許香菇：2只鹽：少許生抽和綠芥末：少許白蘿蔔泡菜（因為泡菜水裏有紫甘蘭所以有點粉粉的樣子）：3根菠菜：2顆輔料生抽：適量味啉各：少許齊善素臘腸：1根橄欖油：少許具體步驟1.胡蘿蔔一片，用小模...
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![彩椒魷魚便當怎麼做-彩椒魷魚便當的做法]( "彩椒魷魚便當怎麼做-彩椒魷魚便當的做法")
- 食材明細主料大米（20g）糙米（20g）碎玉米（20g）魷魚圈（80g）黃椒（1/2個）紅椒（1/2個）洋葱（1/4個）青菜（100g）輔料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）彩椒魷魚便當的做法步驟1、食材就緒。2、糙米預先浸泡3小時以上，然後和洗淨的大米、碎玉米混合倒入電飯鍋中，加...
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![魚香豆腐便當怎麼做-魚香豆腐便當的做法]( "魚香豆腐便當怎麼做-魚香豆腐便當的做法")
- “生活節奏太快，很多人每日三餐都在對付，其實只要早起5分鐘，一份兒便當就可準備好。豆腐煎炸後用魚香肉絲調料炒制，再配些青菜和熟牛肉，帶上去上班吧。”食材明細主料豆腐（1塊）西蘭花（適量）熟牛肉（適量）米飯（適量）大葱（1段）輔料魚香肉絲調料（1袋）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）魚香豆腐...
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![烤墨魚仔便當怎麼做-烤墨魚仔便當的做法]( "烤墨魚仔便當怎麼做-烤墨魚仔便當的做法")
- “家裏有蠶豆飯正好用它做幾個飯糰，與烤好的墨魚仔搭配，做一款好看好吃的便當！”食材明細主料醬烤墨魚仔（6個）蠶豆飯（1小碗）輔料溏心蛋（1個）生菜（1棵）西蘭花（少許）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤墨魚仔便當的做法步驟1、提前做好的蠶豆飯2、提前烤好的墨魚仔3、生菜放入淨水裏...
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![時蔬雜糧怎麼健康怎麼來圖解-小豬豬便當]( "時蔬雜糧怎麼健康怎麼來圖解-小豬豬便當")
- 幾天前好友給我送了個超好看的便當盒，這個顏色簡直是我的最愛啊！正好最近親戚給我寄了一份好吃流汁的牛肉，於是我決定動手做一份好吃又好看的小便當，順便帶着隔壁的孩子一起出去玩，GOGOGOC出發去郊外！！主料五穀雜糧：100g輔料甜玉米：半根生菜葉子：幾片胡蘿蔔：半根臘汁牛肉：幾片紫菜：一...
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![時蔬方便麪怎麼做-時蔬方便麪的做法]( "時蔬方便麪怎麼做-時蔬方便麪的做法")
- “日期：2018.12.2簡單的午餐陰天轉小雨”食材明細主料方便麪（3袋）蘑菇（適量）西蘭花（適量）葱花（適量）西紅柿（2個）輔料鹽（少許）玉米油（10毫升）胡椒粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）時蔬方便麪的做法步驟1、成品快速煮法簡單而美味。2、提前準備好所需要的食材。3、油鍋燒熱，倒入玉米...
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![快手時蔬方便麪怎麼做-快手時蔬方便麪的做法]( "快手時蔬方便麪怎麼做-快手時蔬方便麪的做法")
- “簡單易上手”食材明細主料方便麪（適量）輔料番茄（適量）金針菇（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手時蔬方便麪的做法步驟1、先準備好食材——方便麪拆開，把調料包拿出來，然後把需要的食材給切好洗乾淨，然後再碗裏到上水，這樣方便判斷倒入鍋中的水的多少。2、把碗裏的水倒入...
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![時蔬炒方便麪怎麼做-時蔬炒方便麪的做法]( "時蔬炒方便麪怎麼做-時蔬炒方便麪的做法")
- “這款菜，簡單易做，營養美味。在繁忙的工作之餘，也可以享受營養豐富、超級簡單、10分鐘搞定的“炒麪”。”食材明細主料方便麪（一袋）輔料蔬菜（適量）配料葱（適量）鹽（適量）醬油（適量（可選））雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒方便麪的做法步驟1、自己喜歡的蔬菜切絲，葱切末。...
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![小兔子牛肉蔬菜便當怎麼做-小兔子牛肉蔬菜便當的做法]( "小兔子牛肉蔬菜便當怎麼做-小兔子牛肉蔬菜便當的做法")
- “一個便當就是一個故事。金燦燦的太陽就要落山啦，兩隻偷懶了一天的小兔子忙着在田地裏收胡蘿蔔呢。風兒吹動着田邊的小花和大樹的葉子，彷彿在説，快點兒~~快點兒~~勤勞的小盆友才有香香的飯菜吃哦~~~説説都用了什麼材料：泥土是牛肉碎炒洋葱和木耳碎。小兔子是山藥泥和紫菜，營...
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![三文魚便當怎麼做-三文魚便當的做法]( "三文魚便當怎麼做-三文魚便當的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料聖女果（幾個）豆腐（幾塊）花菜（幾隻）紫提（幾個）米飯（半盒）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚便當的做法步驟1、一口氣煮熟雞蛋西紅柿花菜豆腐，擺上去。2、然後再擺上生三文魚片和紫提，即可。3、竟然非得三步，那麼好的。你做前兩步以前先把米飯填上。...
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![「天天便當」炸豬排便當如何做簡單又好吃]( "「天天便當」炸豬排便當如何做簡單又好吃")
- 準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬排：一片圓白菜：兩片白米：半杯糙米：半杯紅米：1/4杯輔料黑芝麻：一小把雞蛋：一枚麪粉：半杯麪包糠：半杯料酒：適量鹽：適量黑胡椒：適量具體步驟1.炸豬排：將豬排用刀背拍鬆抹少許鹽，黑胡椒，加料酒醃製20分鐘左右。將醃製好...
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![臘腸時蔬炒方便麪怎麼做-臘腸時蔬炒方便麪的做法]( "臘腸時蔬炒方便麪怎麼做-臘腸時蔬炒方便麪的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1/3根）上海青（1棵）廣式臘腸（1根）方便麪（1包）輔料植物油（1.5勺）蒜（1瓣）生抽（1勺）雞汁（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）臘腸時蔬炒方便麪的做法步驟1、胡蘿蔔擦絲。2、上海青擇洗乾淨。3、廣式臘腸切片。4、鍋中燒開水，放入方便麪餅，煮至麪條散開撈出過涼。5、鍋中...
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![時蔬拌方便麪的做法 #花樣美食#時蔬拌方便麪 時蔬拌方便麪怎麼做]( "時蔬拌方便麪的做法 #花樣美食#時蔬拌方便麪 時蔬拌方便麪怎麼做")
- “案台上又出現一小碟煮好的方便麪，忽然想到了丘比的大拌菜口味沙拉汁。一直都不知道這沙拉汁該怎麼用，雖然也想到可以用來做大拌菜，但天太冷，整個拌菜放在餐桌，萬一一桌子的人都不吃，全塞進自己的胃裏未免太涼了些。而這一碟方便麪，正好可以用來試試這個大拌菜口味的沙拉汁究竟...
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![魚香肉絲便當怎麼做-魚香肉絲便當的做法]( "魚香肉絲便當怎麼做-魚香肉絲便當的做法")
- 食材明細主料瘦肉（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料醬油（適量）白糖（適量）料酒（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚香肉絲便當的做法步驟1、胡蘿蔔切絲。2、木耳泡發切絲。3、瘦肉切肉絲，用花生油和鹽醃一下。4、熱鍋下油，先將肉絲翻炒，加入一點料酒。5、加入木耳繼續翻炒...
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![章魚炒麪便當的做法 你儂我儂——章魚炒麪便當 章魚炒麪便當怎麼做]( "章魚炒麪便當的做法 你儂我儂——章魚炒麪便當 章魚炒麪便當怎麼做")
- “你儂我儂，忒煞情多；情多處，熱如火：把一塊泥，捻一個你，塑一個我。將咱兩個一齊打破，用水調和；再捻一個你，再塑一個我。我泥中有你，你泥中有我：我與你生同一個衾，死同一個槨。”從前有一個男孩很愛一個漂亮的女孩，他總是默默的走在女孩後面保護她，女孩的臉上很少看到笑容，她最大的心願就...
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![池上便當雞排飯怎麼做-池上便當雞排飯的做法]( "池上便當雞排飯怎麼做-池上便當雞排飯的做法")
- 食材明細主料雞排（適量）澱粉（適量）食用油（適量）輔料台式醃料（適量）雞蛋（適量）水（適量）微辣（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）池上便當雞排飯的做法步驟1、首先將雞胸肉去油；2、再對雞胸肉均勻切片；3、將肉片大排切開幾個小口，防止油炸過程中捲起；4、使用肉錘將肉片敲鬆至薄片；敲鬆的目的：敲鬆的...
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味味甜
