![蛋奶白米盅怎麼做-蛋奶白米盅的做法]( "蛋奶白米盅怎麼做-蛋奶白米盅的做法")
- “🌟迎接清晨的，第一縷陽光🌞，來一份#花茶☕+蛋奶白米盅🍚+香腸🌭️+西蘭花🥦#與自己道一個早安❤”食材明細主料牛奶（1杯）大米（30克）雞蛋（1個）輔料白砂糖（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蛋奶白米盅的做法步驟1、雞蛋🥚加牛奶🥛打散🥢。2、將蛋奶液倒入淘好的大米中。3、放入...
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![桃膠牛奶盅怎麼做-桃膠牛奶盅的做法]( "桃膠牛奶盅怎麼做-桃膠牛奶盅的做法")
- “搭配自己烤的小麪包，很美味的營養早餐。”食材明細主料桃膠（50g）牛奶（1袋）輔料枸杞（1把）銀耳（1朵）調料紅冰糖（1塊）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）桃膠牛奶盅的做法步驟1、桃膠冷水浸泡15個小時，挑出雜質，銀耳泡2個小時，洗乾淨，撕成小朵備用。2、小碗是我挑出來雜質，大碗是挑好的桃膠...
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![白玉蘿蔔盅怎麼做-白玉蘿蔔盅的做法]( "白玉蘿蔔盅怎麼做-白玉蘿蔔盅的做法")
- “在中國民間，蘿蔔素有“小人蔘”的美譽，不但營養豐富，還有較高的食療價值，味道清甜，脆嫩，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療...
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![南瓜糯米盅的做法 南瓜糯米盅^^ 南瓜糯米盅怎麼做]( "南瓜糯米盅的做法 南瓜糯米盅^^ 南瓜糯米盅怎麼做")
- “每次和爸爸媽媽去午茶時，爸爸最喜歡叫這個了。所以我就回家自己做~迫不及待拉~快來吧~等不及了~準備好材料~”食材明細主料南瓜（2小個）蝦（適量）香菇（適量）鹹豬肉（適量）糯米飯（一碗）輔料粟米（適量）葱（適量）菜脯粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）配料鹽（少許）雞粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通...
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![蛋殼盅怎麼做-蛋殼盅的做法]( "蛋殼盅怎麼做-蛋殼盅的做法")
- “雞蛋富含膽固醇，營養豐富，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，”食材明細主料雞蛋（2只）黃瓜（1根）輔料白糖（5克）沙拉醬（2勺）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗...
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![d'épinards à l'oeuf 菠菜奶酪小盅蛋怎麼做-菠菜奶酪小盅蛋的做法 健康早餐— 菠菜奶酪小盅蛋 Gratin]( "d'épinards à l'oeuf 菠菜奶酪小盅蛋怎麼做-菠菜奶酪小盅蛋的做法 健康早餐— 菠菜奶酪小盅蛋 Gratin")
- “Gratind'épinardsàl'oeuf，上次説過，其實法國這邊所有加了奶酪碎烘烤的做法都叫gratin，哈哈。這款菠菜奶酪小盅蛋，依舊是法餐頭盤，被我拿來當早餐。有菜、有蛋、有火腿、有奶酪。做法也簡單快速，很適合學生族，上班族的早餐。再配上碗牛奶燕麥粥，我的健康小生活，從早餐開始”...
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![酸奶土司盅怎麼做-酸奶土司盅的做法]( "酸奶土司盅怎麼做-酸奶土司盅的做法")
- 食材明細主料土司（2片）酸奶（適量）輔料草莓（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶土司盅的做法步驟1、土司用擀麪杖擀薄2、切掉邊緣3、把土司片輕輕按進馬芬模具4、烤箱預熱，180度，中層，5分鐘5、取出，倒入酸奶，撒上果粒...
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![釀白蘿蔔盅 怎麼做-釀白蘿蔔盅 的做法]( "釀白蘿蔔盅 怎麼做-釀白蘿蔔盅 的做法")
- “蘿蔔素有“小人蔘”的美譽，不但營養豐富，還有較高的食療價值，和肉搭配，葷素適宜營養更均衡！今天的白蘿蔔釀肉用了蒸的方法，清淡少油，更健康。”食材明細主料白蘿蔔（1個）西蘭花（50克）鹽（適量）料酒（1茶匙）醬油（適量）輔料豬肉餡（100克）葱薑末（適量）食用油（1茶匙）胡椒粉（少許）香油（1茶匙）清淡（口味）蒸（工...
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![雞蛋肉盅怎麼做-雞蛋肉盅的做法]( "雞蛋肉盅怎麼做-雞蛋肉盅的做法")
- “我家二寶一週吃五個蛋，燉、煮、煎、炒變着花樣吃。正好做瑪格麗特多下來的蛋白，就順手給他做了雞蛋肉盅，趁機上面擺點蔬菜一起吃。適合月齡:12月+”食材明細主料雞蛋（3個）肉末（60克）胡蘿蔔（20克）香菇（半個）輔料澱粉（2克）鹽（1克）料酒（10毫升）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋肉盅的...
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![奶香西米南瓜盅怎麼做-奶香西米南瓜盅的做法]( "奶香西米南瓜盅怎麼做-奶香西米南瓜盅的做法")
- “為了一家人的營養早餐，今天嘗試南瓜盅，一晚沒睡好，早上6點就起來備料了。自己動手，豐衣足食，難得全家人都愛吃，值啊。”食材明細主料金沙瓜（3個）西米（50克）芋頭（50克）純牛奶（200ml）輔料糖（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奶香西米南瓜盅的做法步驟1、備料，西米，小南瓜，芋頭，牛奶2、...
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![酸奶水果盅的做法 【粵菜】--酸奶水果盅 酸奶水果盅怎麼做]( "酸奶水果盅的做法 【粵菜】--酸奶水果盅 酸奶水果盅怎麼做")
- 食材明細主料木瓜（半個）蘋果（1個）荔枝（5個）輔料酸奶（100克）櫻桃（8個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果盅的做法步驟1、先把木瓜洗淨。2、荔枝洗淨。3、蘋果和櫻桃洗淨。4、把木瓜切開。5、把籽去掉。6、蘋果削去外皮，荔枝剝掉皮。7、把蘋果切成小塊。8、先把蘋果塊放到木瓜...
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![奶酪茄盅怎麼做-奶酪茄盅的做法]( "奶酪茄盅怎麼做-奶酪茄盅的做法")
- “看了很多朋友的茄子做法,可我不捨得破壞了這個茄子整體的美感,因為這樣的茄子在我們這裏真的是很少的啊!”食材明細主料茄子（適量）雞脯肉（適量）毛豆（適量）奶酪（適量）輔料蒜片（適量）配料料酒（適量）老抽（適量）老乾媽辣醬（適量）奶香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）奶酪茄盅的做法步驟1、華麗...
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![小盅蛋怎麼做-小盅蛋的做法]( "小盅蛋怎麼做-小盅蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）西紅柿（1個）洋葱（半個）輔料黑胡椒粉（1勺）鹽（1勺）披薩草（適量）黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小盅蛋的做法步驟1、西紅柿去皮和洋葱一起切成小塊。2、鍋中放入黃油。黃油融化後放入西紅柿和洋葱煸炒。3、放入鹽、黑胡椒粉翻炒均勻關火。4、將炒好的西...
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![香瓜酸奶盅怎麼做-香瓜酸奶盅的做法]( "香瓜酸奶盅怎麼做-香瓜酸奶盅的做法")
- “今天買的香瓜特別的甜，用挖球器挖成球球，淋上自制川秀酸奶，加一點藍莓果醬，味道好的不要不要的！”食材明細主料川秀酸奶（1杯）香瓜（1個）輔料藍莓果醬（2勺）酸甜（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香瓜酸奶盅的做法步驟1、香瓜洗淨備用！2、挖球器洗淨備用！3、自制川秀酸奶備用！4、用挖球器...
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![木瓜酸奶盅怎麼做-木瓜酸奶盅的做法]( "木瓜酸奶盅怎麼做-木瓜酸奶盅的做法")
- “女兒在家，晚上不準備吃飯，剛好家裏有酸奶木瓜，我便給她做了木瓜酸奶盅。酸奶調理腸胃，木瓜美容養顏。女孩兒，就該美美噠😊”食材明細主料酸奶（2盒）木瓜（半個）輔料蘋果（半個）獼猴桃（2個）西紅柿（半個）木瓜（1/4個）酸甜（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木瓜酸奶盅的做法步驟1、木瓜切半。2、...
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![燕麥牛奶盅怎麼做-燕麥牛奶盅的做法]( "燕麥牛奶盅怎麼做-燕麥牛奶盅的做法")
- “香甜軟糯，濃醇可口”食材明細主料黑米（20g）糯米（20g）燕麥粒（20g）輔料牛奶（250ml）奶香（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）燕麥牛奶盅的做法步驟1、準備食材。2、燕麥粒，糯米和黑米洗淨，提前浸泡一夜。3、牛奶倒入燉盅。4、放入電燉鍋，煮至微沸。5、將浸泡好的穀物倒入燉盅。6、小火慢燉2...
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![白果蜂蜜梨盅怎麼做-白果蜂蜜梨盅的做法]( "白果蜂蜜梨盅怎麼做-白果蜂蜜梨盅的做法")
- 食材明細主料雪梨（1個）白果（適量）輔料枸杞（適量）蜂蜜（1大匙）黃冰糖（幾粒）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）白果蜂蜜梨盅的做法步驟1、鍋中放水燒開，放入去殼後的白果。煮的過程中用筷子攪拌幾下，白果外面的軟皮就會脱落。煮5分鐘取出來。2、洗淨的梨切下頂端當蓋子，挖出梨盅。挖出來...
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![西米百合牛奶南瓜太陽盅怎麼做-西米百合牛奶南瓜太陽盅的做法]( "西米百合牛奶南瓜太陽盅怎麼做-西米百合牛奶南瓜太陽盅的做法")
- “太陽果內含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等營養成分。太陽果形態顏色非常漂亮，做南瓜盅很棒。”食材明細主料太陽果（1個）小西米（適量）鮮百合（1個）輔料冰糖（適量）牛奶（10ml）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西米百合牛奶南瓜太陽盅的做法步驟1、太陽果一個...
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![酸奶水果盅怎麼做-酸奶水果盅的做法]( "酸奶水果盅怎麼做-酸奶水果盅的做法")
- “我是屬於有乳醣不耐症的人，喝鮮奶容易拉肚子。對於這樣的人，喝酸奶更合適。而且酸奶不但保留了牛奶的所有優點，某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。”食材明細主料原味酸奶（半盒）輔料蘋果（半個）香蕉（一個）金桔（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸...
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![酸奶芒果盅怎麼做-酸奶芒果盅的做法]( "酸奶芒果盅怎麼做-酸奶芒果盅的做法")
- “色澤漂亮，健康美味。”食材明細主料自制酸奶（一杯）芒果（半個）輔料火龍果（一片）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶芒果盅的做法步驟1、自制酸奶一杯。2、火龍果一片，切小丁。3、大芒果半個，用勺子沿邊挖去果肉，小心別弄破芒果皮。4、挖出完整果肉。5、切成小丁。6、芒果皮當盅...
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![白玉盅怎麼做-白玉盅的做法]( "白玉盅怎麼做-白玉盅的做法")
- 食材明細主料中豆腐（500g）豌豆苗（200g）培根（50g）輔料鹽（適量）彩椒（適量）生抽（適量）其他（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白玉盅的做法步驟1、將培根切成碎粒待用。2、豆腐橫切3塊，厚度2-3cm，再用圓形模具將豆腐扣出形狀。3、豌豆苗沸水中焯30秒左右撈出，過冷水後用手擠掉水份，放入適量鹽攪拌...
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![丸子蛋盅怎麼做-丸子蛋盅的做法]( "丸子蛋盅怎麼做-丸子蛋盅的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）熟雞蛋（適量）葱（適量）姜（適量）杭椒段（適量）乾紅辣椒（適量）輔料花生油（適量）料酒（適量）鹽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）濕澱粉（適量）生蛋液（適量）芝麻油（適量）生抽（適量）微辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）丸子蛋盅的做法步驟1、五花肉洗淨控水，加入葱姜剁成肉末2、肉末加鹽，生抽，蠔油...
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![南瓜酸奶盅怎麼做-南瓜酸奶盅的做法]( "南瓜酸奶盅怎麼做-南瓜酸奶盅的做法")
- “酸奶配南瓜，爽口又解膩。”食材明細主料貝貝南瓜（一個）輔料酸奶（適量）水果麥片（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜酸奶盅的做法步驟1、貝貝南瓜一個。2、從頂部切去一點，挖出裏面的瓤，洗淨。3、電蒸鍋冷水上屜蒸南瓜。大約二十分鐘左右。4、蒸好的南瓜。5、放涼，用小勺...
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![法式小盅蛋的做法 法式小盅蛋 Oeufs cocotte 法式小盅蛋怎麼做]( "法式小盅蛋的做法 法式小盅蛋 Oeufs cocotte 法式小盅蛋怎麼做")
- “oeufscocotte是傳統法式頭盤的一種，熱騰騰半熟的蛋黃和嫩滑剛凝固的蛋白，攪着鮮奶油、胡椒、鹽和黃油的滋味，口感極其順滑。裏面的配料可以很多變，除了上述的鮮奶黃油胡椒外，可以用蝦仁乾貝、可以加菠菜奶酪、可以加燻肉丁，做成不同口味，同樣美味的精緻小點。海鮮蘑菇的oeufsc...
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![木瓜牛奶盅怎麼做-木瓜牛奶盅的做法]( "木瓜牛奶盅怎麼做-木瓜牛奶盅的做法")
- “木瓜有分解脂肪的效果，因為木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以説是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促入新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！我們可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化，並促入脂肪的...
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味味甜
