- “紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用,營養均衡的食品,它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一,而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康,並有一定減肥功效。”食材明細主料烤紅薯(一個)酸奶(適量)輔料燕麥片(適量)抹茶巧克力(一塊)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度...
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- 食材明細主料燕麥(適量)紅糖(適量)酸奶(適量)蜂蜜(適量)輔料櫻桃(適量)黃桃(適量)藍莓(適量)黃油(適量)甜味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)普通(難度)紅糖燕麥酸奶杯的做法步驟1、攪拌盆放入一小塊黃油融化,加入蜂蜜、紅糖拌勻2、在麥片中倒入1中的糖漿3、攪拌均勻後放入冰箱,冷藏30分鐘4、馬芬模具中...
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- “沙糯的紅豆,配上香甜的芒果,混合酸奶的味道,清涼爽口。”食材明細主料芒果(半個)紅豆(適量)酸奶(一袋)輔料白糖(2勺)水果燕麥片(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)芒果紅豆酸奶杯的做法步驟1、煮好放涼的紅豆,放入2勺糖。2、醃漬一會兒。3、芒果半個用小勺把果肉完整挖出,切成小...
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- “今天分享一個低卡又健康的紫薯酸奶杯,酸甜可口,飽腹感極強,健康無壓力!紫薯富含花青素和膳食纖維,酸奶富含優質蛋白,氨基酸等多種營養物質👏!關鍵做法超級簡單,5步搞定,一學就會!”食材明細主料小紫薯(3-4個)酸奶(1杯)煉乳或蜂蜜(10g)輔料玻璃杯(1個)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫...
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- “回了趟家,媽媽準備了好多紅薯讓我帶回來。每天吃紅薯粥也不是辦法,想幾個美味的紅薯吃法吧!當酸奶被包裹之後油炸,想讓你的味蕾體驗這種感覺嗎?來試試吧!”食材明細主料紅薯(適量)糯米粉(適量)輔料酸奶(適量)白芝麻(適量)甜味(口味)炸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)酸奶紅薯麻球的做法步驟1、...
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- 食材明細主料紅薯(2個)輔料酸奶(50ml)酸甜(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)酸奶紅薯的做法步驟1、將紅薯🍠洗淨上蒸籠蒸熟。2、將蒸好的紅薯搗成泥稍微整形以後裝盤。3、最後將酸奶淋上紅薯泥即可。4、身體富足是指無論什麼年齡,我們每天依然🈶️充沛的精力去完成每一個任務,征服每...
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- “老是吃蒸紅薯小孩也不喜歡了,今天換個口味,做個簡單的紅薯酸奶羹,非常適合幼兒小孩喝的一種羹湯!”食材明細主料紅薯(0.5個)酸奶(100克)輔料白開水(適量)甜味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯酸奶羹的做法步驟1、蒸熟的紅薯半個,酸奶一小杯!備好榨汁機!2、開水一杯,我用的是涼開水!3...
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- “時令紅柚肉與酸奶完美搭配,加入芝麻,層次感更加豐富,是一道不錯的夜宵美食,好吃零負擔!”食材明細主料酸奶(一袋)紅柚肉(適量)輔料白芝麻(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅柚肉酸奶杯的做法步驟1、酸奶一袋備好。2、紅柚肉扒成小塊備用。3、酸奶倒入杯中。4、把柚肉放入杯...
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- 食材明細主料紅薯(1個)酸奶(適量)燕麥片(適量)輔料煉乳(1勺)甜味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麥片酸奶紅薯的做法步驟1、蒸熟的紅薯加煉乳2、壓成泥3、盤子裏放入心形模具4、放入紅薯泥5、去掉模具淋上酸奶6、撒上燕麥片完成7、成品圖。...
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- “健康,低脂,營養很美味。”食材明細主料紫薯泥(適量)酸奶(適量)輔料腰果(少許)核桃(少許)調料紅糖(少許)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯泥堅果酸奶杯的做法步驟1、備好食材:如圖(紫薯是做甜品剩下的,做法:紫薯切薄片蒸熟後壓成泥喜歡甜的加少許煉奶拌勻)。2、備黑糖。3、紫薯...
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- 食材明細主料紅薯(1個)輔料酸奶(適量)酸甜(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶紅薯球的做法步驟1、紅薯一個削皮,切成小塊兒。2、放入一次性塑料袋微波爐打五分鐘,活着放蒸鍋裏面整五分鐘。3、然後將紅薯碾成泥狀,在套上一次性手套團成小球球。4、在紅薯球球上澆上酸奶即可,紅薯細...
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- “這個作為減肥的人士來説非常好,紅薯飽腹感很強。”食材明細主料紅薯(適量)輔料堅果燕麥(適量)調料酸奶(150克)甜香(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯拌酸奶的做法步驟1、紅薯去皮蒸熟。2、準備好燕麥、酸奶。3、紅薯放在碗裏,用勺子壓成泥。4、放在盤子裏。5、撒上酸奶、上面撒...
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- 食材明細主料酸奶(適量(自制酸奶))奧利奧(適量)香蕉(適量)輔料薄荷葉(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶杯的做法步驟1、奧利奧去除夾心,用擀麪杖壓成餅乾沫,香蕉切塊2、杯子底部放入香蕉和奧利奧夾心,水果隨意搭配3、倒入自制酸奶或買的酸奶4、鋪上奧利奧餅乾沫,用薄荷味點...
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- “熬櫻桃果醬的時候,覺得把湯汁熬沒了挺可惜,取了一些,和蜜紅豆做個酸奶杯。”食材明細主料冰蜜紅豆(適量)冰酸奶(1份)輔料酸奶麥片(適量)調料櫻桃糖水(50g)甜味(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅豆櫻桃酸奶杯的做法步驟1、酸奶和蜜紅豆從冰箱取出來。2、杯底放紅豆。3、放上櫻桃糖水...
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- 紅薯要吃熱,酸奶要吃冷,而且這兩種食物是沒有相剋的,所以總想把它們搭配到一起,所以想出了另一個辦法用紅薯的汁和牛奶混合做成了紅薯酸奶。紅薯和酸奶都具有美容養顏、減肥瘦身的功效,也是很多人喜歡一種食品。下面我們來了解一下。一、酸奶與紅薯的製作方法1.紅薯漿的製備取...
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- 準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料紅豆:100酸奶:200ml輔料糖:20煉乳:適量具體步驟1.將紅豆提前浸泡2小時以上2.2、紅豆加3倍水煮沸後轉文火慢燉,燉至紅豆酥爛即可(大約2小時),中途要隨時觀察如果水太少的話添水,你會深刻體驗到什麼叫“為你把紅豆,熬...
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- 食材明細主料雞蛋(5個)全麥粉(80g)紅棗(適量)酸奶(200g)輔料芝麻(適量)糖(適量)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅棗酸奶杯子蛋糕的做法步驟1、將煮熟紅棗和200毫升酸奶用料理機打成糊2、5個雞蛋,分離蛋清蛋黃。蛋清置於無水無油的盆子,蛋黃加入步驟1中的酸奶紅棗糊。3、蛋黃與棗糊攪...
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- “天然健康的各種食材來搭配成所謂的冰“粥”這樣吃起來既不會傷胃,又不容易囤脂肪,吃着還比較放心些。”食材明細主料紫薯(適量)輔料酸奶(適量)配料糖漬櫻桃(適量)甜味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)冰鎮酸奶紫薯杯的做法步驟1、將紫薯洗乾淨蒸熟,2、放涼後搗成泥,入冰箱冷藏。3、...
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- “減肥期間總會想着法兒的吃點粗糧,紫薯南瓜酸奶杯是個不錯的選擇!低卡健康,好吃不胖!做法超簡單,小盆友都會✌️”食材明細主料紫薯(2個)南瓜(2塊)酸奶(1杯)輔料牛奶(少許)堅果(適量)奶香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯南瓜酸奶杯的做法步驟1、紫薯南瓜蒸熟。2、材料備好,南瓜用勺子...
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- “減肥需要忌口,但是總會有嘴饞的時候,在美食的誘惑前卻不能動口,實在太難受了,不如試試這個“小甜品”吧!雖然説是“小甜品”,但是它不會讓你發胖,紫薯的甜味和酸奶的酸味交織在一起,酸甜可口,口感綿密,飽腹感極強。紫薯富含花青素和膳食纖維,酸奶富含蛋白質,燕麥可以促進腸道蠕動,低...
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- 食材明細主料奧利奧餅乾(適量)紫薯(適量)輔料酸奶(適量)原味(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)奧利奧紫薯酸奶杯的做法步驟1、紫薯去皮切小塊,放蒸鍋大火蒸熟。2、紫薯塊晾至温熱,放入碗裏。3、淋上酸奶,點綴上奧利奧餅乾即可。4、成品圖。...
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- “夏天,冷飲又成了人們餐桌或悠閒時最好的小夥伴,現在的小家電功能很多,只要有榨果汁的功能,就可以在家自己做冷飲。酸奶紅薯泥,細膩、潤滑、酸甜,吃多少也不用擔心胖哦。”食材明細主料紅薯(70克)酸奶(80克)輔料涼開水(80克)酸甜(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶紅薯泥的做法步驟1...
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- “紅薯酸奶,色澤漂亮,香甜微酸,口感細膩順滑,紅薯的香甜,配上酸奶恰到好處的酸,好喝極了😋還可以用來抹面包,拌沙拉。”食材明細主料自制老酸奶(一瓶)輔料熟紅薯(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯酸奶的做法步驟1、涼熟紅薯一塊。2、自制老酸奶一瓶倒入攪拌機內。(宜選用...
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- 食材明細主料蘋果(適量)紫薯(適量)酸奶(適量)輔料葡萄乾(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蘋果紫薯酸奶杯的做法步驟1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟壓成泥(太乾可加適量牛奶)。3、蘋果去皮去核切小塊。4、酸奶放到杯子裏。5、放上蘋果、紫薯,撒少許葡萄乾。...
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- “簡單方便的快手早餐、減肥的美女看過來!”食材明細主料毛豆(適量)紅薯(適量)輔料酸奶(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯酸奶沙拉的做法步驟1、蒸熟毛豆和紅薯2、戴上一次性手套捏碎、團成團3、蓋上一層酸奶即可4、成品圖5、成品圖小竅門毛豆和紅薯涼透口感更好一些...
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