![粗糧紫薯怎麼做-粗糧紫薯的做法]( "粗糧紫薯怎麼做-粗糧紫薯的做法")
- 食材明細主料紫薯（1個）原味（口味）未知（難度）粗糧紫薯的做法步驟1、洗乾淨紫薯2、切成薄片，方便蒸熟3、上鍋蒸15分鐘即可...
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![巴馬粗糧米薯圓粥怎麼做-巴馬粗糧米薯圓粥的做法]( "巴馬粗糧米薯圓粥怎麼做-巴馬粗糧米薯圓粥的做法")
- “巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”巴馬的氣候和土壤特別適合紅粳米的生長，且不施用農藥和化肥，不受任何污染。使得這種作物的營養價值達到最大化。再者，巴馬特殊的地磁環境使得土壤中特有的微量元素錳、鋅、鎳、硒含量出奇地高，具有抗輻射抗衰老功效廣西...
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![紫薯玉米吐司磚的做法 粗糧吐司之~紫薯玉米吐司磚 紫薯玉米吐司磚怎麼做]( "紫薯玉米吐司磚的做法 粗糧吐司之~紫薯玉米吐司磚 紫薯玉米吐司磚怎麼做")
- “最近愛上了粗糧，各種做呀！今天還收到美食天下的吃貨節4.27獲得禮物ACA紙片充電器哦！祝願：美食天下越辦越好，多多有這樣的活動讓大家多多參與噢！”食材明細主料中粉（270克）玉米粉（70克）輔料白糖（26克）奶粉（2袋）牛奶（250毫升）鹽（5克）黃油（26克）紫薯（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯...
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![紅薯屬於雜糧還是粗糧]( "紅薯屬於雜糧還是粗糧")
- 粗糧。紅薯是粗糧類食物。類似的粗糧食物還有紫薯、土豆、玉米、芋頭等。烤紅薯是冬天必不可少的美食之一，用紅薯熬粥也特別甜香濃郁，是怎麼吃都好吃的粗糧食物了。紅薯含有大量纖維、澱粉、維生素等物質，是人們經常吃到的一種粗糧食物，給人的飽腹感很足。...
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![粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法]( "粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法")
- “週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裏還有一包梳打餅乾，配着我自己燒的粗糧雜糧粥，嘿嘿，感覺還不錯哦！”食材明細主料綠豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量...
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![自制粗糧餅乾-粗糧餅乾]( "自制粗糧餅乾-粗糧餅乾")
- “首次自配方製作粗糧餅乾，是由低筋麪粉與細玉米粉加以配料烤制的，口感膨鬆、酥脆香甜、不油不膩、做為小零食是不錯的選擇。”食材明細主料低筋麪粉（180g）細玉米粉（80g）奶粉（30g）雞蛋（60g（帶殼1個））玉米油（75g）白糖（50g）酸奶（60g）輔料泡打粉（2g）蘇達粉（1g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）自...
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![粗糧紅薯餡麪包怎麼做-粗糧紅薯餡麪包的做法]( "粗糧紅薯餡麪包怎麼做-粗糧紅薯餡麪包的做法")
- “摻了紫米麪、燕麥片的外皮，襯着金燦燦的紅薯餡，從裏到外的粗樸、陽光。”食材明細主料高筋粉（320克）紫米麪（80克）燕麥片（約30克）雞蛋（1個）紅糖（約30克）酵母（4克）鹽（2克）黃油（25克）水（適量）餡料紅薯（1大根）黃油（約10克）裝飾輔料燕麥片（少許）黑芝麻（少許）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）粗糧紅薯餡...
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![粗糧包括哪些糧食-粗糧是什麼]( "粗糧包括哪些糧食-粗糧是什麼")
- 現在隨着大家生活水平發展的提高，飲食也隨之提高，現在大家越來越崇尚綠色健康原生態的飲食習慣了，粗糧就是大家現在所倡導的一種糧食，天天聽別人説吃粗糧好，粗糧健康，那麼大家知道粗糧是什麼?粗糧包括哪些糧食嗎?小編來帶大家瞭解一下~一、粗糧是什麼“粗糧”是相對於稻米、小...
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![粗糧紫薯花團包如何做簡單又好吃]( "粗糧紫薯花團包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時紫薯花團包是一款以紫薯和麪粉為原材料烤制而成的粗糧糕點。顏色鮮美，花式新穎，吸引人的眼球。是備受小朋友們青睞的一款可愛的糕點。其中，紫薯富含蛋白質、脂肪和花青素等人體必需的營養元素，具有抗癌、抗疲...
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![紫薯雜糧麪包的做法 愛上健康雜糧---紫薯雜糧麪包 紫薯雜糧麪包怎麼做]( "紫薯雜糧麪包的做法 愛上健康雜糧---紫薯雜糧麪包 紫薯雜糧麪包怎麼做")
- “紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它除了具有普通紅薯的營養成分之外，還富含硒元素和花青素。除了健康方面的考量，紫薯在喜歡DIY的人羣中受追捧的原因可能還在於它擁有非常特別的深紫顏色，拿來做各種中西式麪點都會有與眾不同的感覺。”食材明細主料高筋麪粉（250克）紫薯泥（70克...
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![粗糧紫薯玉米沙拉如何做簡單又好吃]( "粗糧紫薯玉米沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道粗糧紫薯玉米沙拉是一個很不錯的菜式。首先，裏面的紫薯屬於粗糧，多吃紫薯不僅可以營養豐富，而且還可以促進我們腸道的蠕動和消化，也是屬於一種澱粉類的食物，可以喝，很有飽腹感，不容易餓，整體來説很適合正處於...
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![玉米番薯粗糧早餐怎麼做-玉米番薯粗糧早餐的做法]( "玉米番薯粗糧早餐怎麼做-玉米番薯粗糧早餐的做法")
- 食材明細主料番薯（適量）玉米（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）玉米番薯粗糧早餐的做法步驟1、番薯、玉米洗乾淨，玉米去掉外面一部分皮，留下一些2、番薯切塊3、玉米放入鍋中，加水沒過玉米4、用蒸鍋煮，玉米在下面煮，番薯在上面蒸，大約需要30分鐘5、如果用筷子很容易...
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![粗糧有哪些-大米是粗糧嗎]( "粗糧有哪些-大米是粗糧嗎")
- 説到大米，大家應該都知道吧。大米是我們日常生活中非常常見的東西。家家户户每天都需要吃飯，就會用到大米。大米本身也是含有很多對我們人體非常好的東西。那麼很多人就會有疑問啦，大米是粗糧嗎？粗糧有哪些？接下來，就讓小編來為你們簡單的介紹一下吧。一、大米是粗糧嗎大米是細...
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![紫薯餅的做法 吃一口就稱讚的粗糧餅·紫薯餅 紫薯餅怎麼做]( "紫薯餅的做法 吃一口就稱讚的粗糧餅·紫薯餅 紫薯餅怎麼做")
- “紫薯和南瓜，都是顏色漂亮的好食材。不管是做糯米餅，還是月餅，吐司，有了紫薯或者南瓜，總是感覺多了健康營養的味道。”食材明細主料麪粉（200g）紫薯粉（5g）細砂糖（15g）牛奶（120-140g（清水））酵母粉（3g）輔料紫薯泥（220g）煉奶（30g）甜香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）紫薯餅的做法步驟1、蒸紫薯。多...
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![紫薯迷你粽的做法 粗糧美食——紫薯迷你粽 紫薯迷你粽怎麼做]( "紫薯迷你粽的做法 粗糧美食——紫薯迷你粽 紫薯迷你粽怎麼做")
- “端午佳節來臨，現在的粽子也在一步步顛覆傳統，不再是以前甜的或鹹的糯米粽子了，去年我的紫薯水晶粽挺受歡迎，所以今年會開發一大批西米粽子，今天紫薯泥和西米做了西米紫薯粽，將粗糧注入傳統美食，營養又健康！媽媽不能吃糯米，所以做這個粽子給她很適合！”食材明細主料小西米（適量）紫薯...
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![】紫薯蛋糕卷——很有營養的粗糧蛋糕哦 紫薯蛋糕卷怎麼做-紫薯蛋糕卷的做法 【番茄配方]( "】紫薯蛋糕卷——很有營養的粗糧蛋糕哦 紫薯蛋糕卷怎麼做-紫薯蛋糕卷的做法 【番茄配方")
- “紫薯蛋糕卷有着迷人的外表，如此精緻絢麗，讓人喜愛非常。紫薯餡中加入紫薯泥、淡奶油與奶油奶酪。餡料絲滑綿軟還有濃濃奶香，咬下一口就根本停不下來啦！蛋糕體鬆軟，紫薯餡入口即化，兩者結合非比尋常啊！”食材明細主料雞蛋（4個）低筋麪粉（80g）紫薯泥（100g）輔料細砂糖（82g）奶油奶酪（150g）淡...
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![雜糧紫薯包怎麼做-雜糧紫薯包的做法]( "雜糧紫薯包怎麼做-雜糧紫薯包的做法")
- “雜糧包易消化，配上紫薯做餡料，成品一出鍋就被那紫色的美深深吸引住了。”食材明細主料麪粉（300克）玉米麪（100克）酵母（5克）温水（210克）紫色紅薯（2個）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜糧紫薯包的做法步驟1、兩個紫薯去皮洗淨切成塊，入鍋隔水蒸熟。2、取出趁熱用勺子搗成泥。3、酵母...
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![紫薯小餅的做法 粗糧細做，讓孩子愛吃----------紫薯小餅 紫薯小餅怎麼做]( "紫薯小餅的做法 粗糧細做，讓孩子愛吃----------紫薯小餅 紫薯小餅怎麼做")
- “紫薯是當今公認的養生保健食物之一，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質，還有豐富的硒和鐵，含有大量藥用價值高的花青素，能減少抗生素給人體帶來的危害。紫薯營養豐富具特殊保健功能，又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中...
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![紫薯雜糧饅頭怎麼做-紫薯雜糧饅頭的做法]( "紫薯雜糧饅頭怎麼做-紫薯雜糧饅頭的做法")
- “製作了營養的紫薯雜糧糊，留下部分放涼再用來做饅頭，一杯紫薯雜糧糊，一口一個的迷你饅頭，一頓簡單的早餐。紫薯雜糧糊用了紫薯和雜糧。這裏的雜糧有：紅米、大麥仁、小麥仁、燕麥米、大黃米、蕎麥米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣，紫薯有一定的抗氧化效果，可以起到減緩衰老步伐...
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![紫薯雜糧窩頭怎麼做-紫薯雜糧窩頭的做法]( "紫薯雜糧窩頭怎麼做-紫薯雜糧窩頭的做法")
- “晚飯蒸了個很大的紫薯，一下吃不完，想着能不能搞個紫薯窩頭。想用玉米粉和黃豆粉，又有點怕成品顏色會不會變得很奇怪。但事實證明，紫薯的顏色很給力，加了這麼多黃的顏色，居然基本還是紫的，呵。。。以前第一次做窩頭，沒加糯米，成品太硬，這次加了少量糯米，就軟多了。”食材明細主料紫...
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![紫薯芝麻麪包的做法 粗糧麪包---紫薯芝麻麪包 紫薯芝麻麪包怎麼做]( "紫薯芝麻麪包的做法 粗糧麪包---紫薯芝麻麪包 紫薯芝麻麪包怎麼做")
- 食材明細主料A:紫薯（2個）A:黃油（50克）A:白糖（50克）輔料B:高粉（1斤）B:酵母（適量）B:泡打粉（適量）B:黃油（150克）B:奶粉（適量）B:雞蛋（3個）B:紫薯（2個）B:温水（適量）配料C:雞蛋（1個）C:白芝麻（50克）甜味（口味）燒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯芝麻麪包的做法步驟1、紫薯全部去皮煮熟,壓碎放涼分成兩份.2、其中一...
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![粗糧番薯粥怎麼做-粗糧番薯粥的做法]( "粗糧番薯粥怎麼做-粗糧番薯粥的做法")
- “適量吃些粗糧對身體好哦。”食材明細主料綜合粗糧（適量(21種)）輔料番薯（適量）調料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）粗糧番薯粥的做法步驟1、備粗糧。2、黃心番薯。3、粗糧洗淨泡兩小時以上。4、將所有食材放於電飯煲中加適量的純淨水。5、按煲粥鍵，靜等美食完成...
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![紫薯燕麥餅的做法 粗糧細作之---紫薯燕麥餅 紫薯燕麥餅怎麼做]( "紫薯燕麥餅的做法 粗糧細作之---紫薯燕麥餅 紫薯燕麥餅怎麼做")
- “紫薯和燕麥的功效，想必不用我囉嗦大家也很清楚咧，二者結合在一起，更是養生效果極佳。但是每每想起這兩樣東東，都覺得好乾啊，也不細膩。今天嘗試粗糧細作，解決了這個問題噢。口感綿軟，香甜，別提多好吃啦。既健康，又美味。可以做主食，也可以做小點心吃噢。嘿嘿，俺臭美了。”食材明細...
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![紫薯雜糧糊怎麼做-紫薯雜糧糊的做法]( "紫薯雜糧糊怎麼做-紫薯雜糧糊的做法")
- “紫薯雜糧糊用了紫薯和雜糧。這裏的雜糧有：紅米、大麥仁、小麥仁、燕麥米、大黃米、蕎麥米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣，紫薯有一定的抗氧化效果，可以起到減緩衰老步伐，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用，紫薯具有降肝火的功效，能很好地輔助你調理身體健康，紫薯不僅熱量低，其所含...
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![紫薯餡南瓜粗糧餅怎麼做-紫薯餡南瓜粗糧餅的做法]( "紫薯餡南瓜粗糧餅怎麼做-紫薯餡南瓜粗糧餅的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）紫薯（適量）全麥粉（適量）小米麪（適量）玉米麪（適量）輔料煉乳（適量）發酵粉（適量）配料白砂糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯餡南瓜粗糧餅的做法步驟1、準備原材料。2、把南瓜和紫薯去皮，切成小塊蒸熟。3、紫薯搗成泥，加煉乳、白砂糖攪拌均勻成紫薯餡，用保鮮...
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味味甜
