![素三寶怎麼做-素三寶的做法]( "素三寶怎麼做-素三寶的做法")
- “素三寶不是材料貴而稱三寶。因為它們的營養價值高。一，木耳，在古時代帝王獨享之佳品。營養價值之高，可防癌抗癌。二，山藥，健脾益胃助消化，滋腎益精，強健機體的作用。三，荷蘭豆，增強人體新陳代謝功能，延緩哀老十分重要的作用。”食材明細主料荷蘭豆（200克）山藥（200克）黑幹木耳（6個）輔料...
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![素燒四寶的做法 【天津】素燒四寶 素燒四寶怎麼做]( "素燒四寶的做法 【天津】素燒四寶 素燒四寶怎麼做")
- “這是天津的一道討喜菜。吉祥的菜名與春節喜慶的氣氛很搭。利好的食材也有益於節日期間調理身體。四寶既四種食材:腐竹、香菇、胡蘿蔔、豆角。一般飯店都有賣，我是學着做，菜品的味道不錯，但顏色稍微深了些。”食材明細主料腐竹（20g）胡蘿蔔（30g）油（適量）味精（適量）葱（適量）姜（適量）輔料...
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![炒三素怎麼做-炒三素的做法]( "炒三素怎麼做-炒三素的做法")
- 食材明細主料蓮藕（適量）黃色葫蘆（半根）黃瓜（半根）輔料薑片（少許）蒜片（1顆）原味（口味）未知（難度）炒三素的做法步驟1、準備好食材。2、熱油下薑片蒜片爆香。3、再下蓮藕翻炒2-3分鐘。4、繼續放入葫蘆和黃瓜繼續翻炒。5、1-2分鐘後加入適量鹽和味精調味即可。6、可減肥的三素。...
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![寶寶輔食：素肉餅怎麼做-寶寶輔食：素肉餅的做法]( "寶寶輔食：素肉餅怎麼做-寶寶輔食：素肉餅的做法")
- “胡蘿蔔治療便祕，西蘭花對視力好，瘦肉補鐵，都是爭強抵抗力的食物”食材明細主料豬肉（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料麪粉（適量）蛋黃（1個）水（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）寶寶輔食：素肉餅的做法步驟1、西蘭花摘小朵用鹽水浸泡會，胡蘿蔔剮絲，肉煮熟透。2、西蘭花胡蘿蔔一起煮...
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![八寶素餃怎麼做-八寶素餃的做法]( "八寶素餃怎麼做-八寶素餃的做法")
- “今天是年初五，家鄉習俗要吃素餃子，就來了八寶素餃子”食材明細主料麪粉（適量）雞蛋（四個）芹菜（適量）胡羅卜（一根）平菇（適量）香菇（適量）木耳（適量）葱（適量）青蒜（適量）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）花生油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）八寶素餃的做法步驟1、面加蛋清、鹽、清水活成三...
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![素三片怎麼做-素三片的做法]( "素三片怎麼做-素三片的做法")
- “所謂的“素三片”就是用胡蘿蔔片、洋葱片、幹豆腐片三種食材炒制而成的一道家常菜。是做法簡單的零廚藝菜餚，因為主料有洋葱，所以就沒有用葱花熗鍋，但是要先煸炒胡蘿蔔。”食材明細主料幹澱粉（200克）胡蘿蔔（1根）洋葱（1個）輔料油（10克）鹽（5克）生抽（10克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...
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![炒三寶怎麼做-炒三寶的做法]( "炒三寶怎麼做-炒三寶的做法")
- “眾所周知，大棗補血，淮山助消化健脾養胃，南瓜也是營養豐富的天然保健食品。食用這三寶時，淋上少許糖桂花，清甜可口。”食材明細主料紅棗（150克）白糖（2匙）鐵棍山藥（150克）南瓜（150克）輔料水（適量）甜味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）炒三寶的做法步驟1、將紅棗洗淨，山藥南瓜去皮洗淨切成小...
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![三色素肉的做法 【三色素肉】 三色素肉怎麼做]( "三色素肉的做法 【三色素肉】 三色素肉怎麼做")
- “蘑菇營養豐富，味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，經常食用可以很好地協調人體對其他營養的吸收，從而增加食物的營養效率。蛋白質含量高人們一般認為，肉類和豆類食品中才會有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中...
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![素炒三寶怎麼做-素炒三寶的做法]( "素炒三寶怎麼做-素炒三寶的做法")
- “素炒三寶：由木耳、荷蘭豆、胡蘿蔔加一點橄欖油、鹽，無需要其他調料，炒的健康三寶。木耳是素中之王，放霧霾的好食材，荷蘭豆營養豐富，脆甜好吃，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，三者結合，一道美味的低熱素三寶。”食材明細主料幹木耳（20克）荷蘭豆（200克）胡蘿蔔（150克）輔料橄欖油（3ml）鹽（3克）清淡（口味...
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![素四寶怎麼做-素四寶的做法]( "素四寶怎麼做-素四寶的做法")
- “以水發竹蓀，木耳為主料，配上綽過水的西蘭花，胡蘿蔔，調味翻炒勾芡而成。成品黑白分明，色彩亮麗。竹蓀西蘭花爽脆，木耳筋道，胡蘿蔔甜脆，怎一個鮮字了得😍”食材明細主料竹蓀（適量）西蘭花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蠔油（一勺）生抽（適量）花生油（適量）鹽（小半匙）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒...
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![三寶羹怎麼做-三寶羹的做法]( "三寶羹怎麼做-三寶羹的做法")
- “紅薯、南瓜、山藥這三樣材料，都是可以既當主食又當蔬菜的食材，因為它們既有主食的特點，又有蔬菜的優勢。做成細膩的糊狀，口感特別柔軟，容易消化，使得其中的營養能夠更好的吸收。生長中的孩子們，很需要這樣的食物。願營養美食能為孩子們的健康成長添一分力！”食材明細主料紅薯（1...
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![素三鮮怎麼做-素三鮮的做法]( "素三鮮怎麼做-素三鮮的做法")
- “宅在家裏，吃得油膩？那就來個炒素三鮮吧，清淡爽口，營養健康！”食材明細主料荷蘭豆（適量）山藥（1條）黑木耳（適量）紅蘿蔔（幾片）蒜頭（三顆）生薑（兩片）輔料油（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素三鮮的做法步驟1、荷蘭豆摘好洗淨，山藥去皮切薄片，黑木耳泡發好備用。2...
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![濃湯寶三素年糕怎麼做-濃湯寶三素年糕的做法]( "濃湯寶三素年糕怎麼做-濃湯寶三素年糕的做法")
- 食材明細主料新鮮香菇（35克）菠菜（65克）小油豆腐（35克）年糕片（150克）輔料濃湯寶（1塊）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）濃湯寶三素年糕的做法步驟1、食材：新鮮香菇（已清洗）、菠菜（已洗淨）、小油豆腐、年糕片、濃湯寶2、將已洗淨的菠菜和已清洗好的新鮮香菇放在案板上切開，待用。3、將濃湯...
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![素燒四寶怎麼做-素燒四寶的做法]( "素燒四寶怎麼做-素燒四寶的做法")
- “這是從飯店學的一道菜。四寶既四種食材:腐竹、香菇、胡蘿蔔、豆角。一般飯店都有賣，我是學着做，菜品的味道不錯，但顏色深了些。飯店這道菜的顏色很柔和，比我這道漂亮。”食材明細主料腐竹（40g）香菇（50g）胡蘿蔔（50g）豆角（80g）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）...
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![——素三絲 素三絲怎麼做-素三絲的做法 下飯菜]( "——素三絲 素三絲怎麼做-素三絲的做法 下飯菜")
- “地道北方人，愛吃濃郁的鹹鮮口，土豆是冬天最常吃的菜，也最愛”食材明細主料土豆（1個）胡蘿蔔（1個）青椒（1個）輔料葱（少許）蒜（4瓣）鹽（小半勺）醬油（半勺）蠔油（2勺）香油（小半勺）花生油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素三絲的做法步驟1、土豆，胡蘿蔔，青椒，切絲，蒜拍扁，葱切碎2、放油，放葱碎，放一瓣蒜...
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![釀三寶怎麼做-釀三寶的做法]( "釀三寶怎麼做-釀三寶的做法")
- “夏天到來，胃口不好。想吃苦瓜了。苦瓜真是個寶啊，不僅可以調節血管，控制血糖，還可以改善便祕，增進食慾。但是脾胃虛寒的人進食需謹慎啊！”食材明細主料苦瓜（兩個）柚子皮（適量）豆腐泡（適量）輔料肉餡（適量）糯米（(提前泡好)適量）韭菜（適量）炒花生（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）白糖（適量）食用油（適量）胡...
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![素三絲怎麼做-素三絲的做法]( "素三絲怎麼做-素三絲的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）豆乾（適量）調料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素三絲的做法步驟1、原料。2、芹菜，胡蘿蔔切絲。3、豆乾切絲。4、熱鍋冷油。5、倒入豆乾絲。6、倒入芹菜胡蘿蔔絲繼續煸炒。7、炒至斷生，加鹽味精調味。...
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![小素包的做法 寶寶小素包！ 小素包怎麼做]( "小素包的做法 寶寶小素包！ 小素包怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料韭菜（適量）雞蛋（1個）蝦皮（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）小素包的做法步驟1、麪粉加入酵母，揉成麪糰，發麪2、發麪期間，韭菜洗淨，去梗留葉，3、韭菜切碎4、蝦皮切成泥5、雞蛋打散，鍋中放少量油，倒入雞蛋，迅速炒散6、韭菜，蝦泥，...
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![素三丁怎麼做-素三丁的做法]( "素三丁怎麼做-素三丁的做法")
- 食材明細主料毛豆（350g）輔料土豆（200g）香乾（100g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素三丁的做法步驟1、今天菜市場的毛豆很新鮮，買來做個素三丁。2、毛豆剝好，土豆切丁，香乾切丁，3、鍋中清水下入毛豆和土豆加點鹽焯水，焯水可以炒的時候快速成熟，4、焯水後撈出備用，準備蒜，幹辣椒，5、起...
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![八寶素蒸餃怎麼做-八寶素蒸餃的做法]( "八寶素蒸餃怎麼做-八寶素蒸餃的做法")
- “小時候過年才能吃上餃子，現在只要有時間，就可以做餃子，就來了素蒸餃”食材明細主料胡羅卜（一個）山藥（一段）園白菜（一顆）香芹（幾顆）油炸豆腐（適量）木耳（適量）香菇（適量）黃花菜（適量）雞蛋（五個）葱（一根）姜（適量）麪粉（適量）輔料花生油（適量）鹽（少許）青蒜（少許）生抽（少許）醋（少許）芝麻油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時...
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![素三色怎麼做-素三色的做法]( "素三色怎麼做-素三色的做法")
- “黑木耳，是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。腐竹，色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，用清水浸泡（夏涼冬温）3～5小時即可發開。可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食...
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![素三樣怎麼做-素三樣的做法]( "素三樣怎麼做-素三樣的做法")
- 食材明細主料豆腐（150克）青菜（200克）平菇（100克）葱（30克）蒜（幾粒）輔料調和油（適量）鹽（少許）生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素三樣的做法步驟1、青菜、平菇焯水，豆腐蒸後備用，青菜掰葉，平菇撕片。2、豆腐切絲，葱、蒜切粒。3、熱鍋涼油，爆香葱粒。4、加入蒜片炒香。5、放入...
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![素三蒸怎麼做-素三蒸的做法]( "素三蒸怎麼做-素三蒸的做法")
- “最近養瘋狂喜歡蒸菜，這是一款三款系列，時碩有豇豆，白蘿蔔，茼蒿等，裏面的材料可以自己DIY的，喜歡什麼就放什麼，好吃又好做，一起動動手”食材明細主料豇豆（適量）白蘿蔔（適量）茼蒿（適量）輔料胡蘿蔔絲（適量）大米粉（適量）五香粉（適量）鹽（適量）五香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素三蒸的做法步驟1、...
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![濃湯寶三素湯怎麼做-濃湯寶三素湯的做法]( "濃湯寶三素湯怎麼做-濃湯寶三素湯的做法")
- 食材明細主料芋艿（4個）玉米（1根）青菜（145克）輔料濃湯寶（1盒）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）濃湯寶三素湯的做法步驟1、食材：芋艿（已去皮清洗）、玉米（已清洗）、青菜（已洗淨切開）、濃湯寶2、將玉米放在案板上切開，待用。3、將芋艿放在案板上切開。4、接着，將切好的芋艿和玉米下入清水鍋中...
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![醋三寶怎麼做-醋三寶的做法]( "醋三寶怎麼做-醋三寶的做法")
- “脆嫩酸爽，給腸道刮刮油，開胃好吃不長胖✌️”食材明細主料花生米（100克）皮蛋（2個）蓮藕（250克）陳醋（50克）生抽（15克）白糖（15克）輔料香菜（1顆）大蒜（5粒）野山椒（2個）葱（1顆）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醋三寶的做法步驟1、所需主材料。2、上鍋入適量水燒開，加入蓮藕燙熟撈出。3、花生米上鍋入...
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味味甜
