![果脯米飯糰的做法 雜糧大變身---果脯米飯糰 果脯米飯糰怎麼做]( "果脯米飯糰的做法 雜糧大變身---果脯米飯糰 果脯米飯糰怎麼做")
- “今天東北好冷哦！到處吹的都是冷風，我感覺穿羽絨服都不暖和，我真是很服抗凍的人，這天能穿個小夾克出來，誰冷誰知道哦！這麼冷的天，真想吃點暖暖的食物，看了看家裏的廚房，發現了一袋子黑米，還有一些白米飯，我就想到做山寨版的八寶飯。”食材明細主料黑米（100g）白米飯（100g）糖（30克）輔料葡萄...
- 12646
![糙米雜糧飯怎麼做-糙米雜糧飯的做法]( "糙米雜糧飯怎麼做-糙米雜糧飯的做法")
- “昨天我給家人蒸了1鍋低糖雜糧飯，這鍋雜糧飯用到了大米、紅米和糙米，蒸出來的米飯又香又軟，而且顆粒分明，鬆軟Q彈，有點像小時候吃過的撈飯。這一大鍋米飯被家人吃得一乾二淨，看來很受歡迎啊。平時適當地吃一些雜糧，可以補充身體所需的營養。超市裏的雜糧品種比較豐富，價格也比較...
- 24725
![雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法]( "雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法")
- “好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥人士專用的養生煲，可以降低米飯中的含糖量，帶來全新的...
- 13993
![雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——]( "雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——")
- “米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過，米飯，也是有生命，有靈性的，只要給它1分美麗的機會，它就能為你綻放10分的精彩。來，跟我一起...
- 21619
![雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法]( "雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法")
- “今天孩子們説想吃飯糰，麻麻選擇了藜麥、小米、燕麥、大米來製作一款雜糧飯糰。孩子們很喜歡，看着很普通的一款飯糰孩子們竟然給秒光了。下面我來分享一下如何做這款簡單的飯糰，有奧祕在裏面哦。1、食材可根據自己喜好選擇，如選擇豆類需要浸泡三小時以上再進行烹飪。2、使用...
- 18206
![果脯米飯糰如何做簡單又好吃]( "果脯米飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘果脯米飯糰，就是由很多食材做成，這道菜製作非常的簡單，耗時也少，非常適合一些懶惰的人羣去製作，雞蛋中富含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素等等礦物質營養素，經常吃對人體非常的有好處，再配上一杯牛奶可謂十分的...
- 30792
![做雜糧米飯都是哪些雜糧]( "做雜糧米飯都是哪些雜糧")
- 燕麥、藜麥、黑米、紅豆、黃豆、小米、糯米、紅棗、核桃等等。除稻米以外的穀物類都可以被稱之為粗糧或是雜糧，雜糧除了可以製作成米飯食用，也可以熬煮成湯粥食用，還可以將其炒熟後直接食用或是泡茶飲用等等。製作雜糧米飯時可以加入一種或是多種雜糧一起蒸煮。...
- 30958
![黑米雜糧飯怎麼做-黑米雜糧飯的做法]( "黑米雜糧飯怎麼做-黑米雜糧飯的做法")
- “特別營養美味，還養顏。”食材明細主料黑米（200g）輔料玉米粒（50g）胡蘿蔔（50）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑米雜糧飯的做法步驟1、黑米洗乾淨後用温水泡發1小時2、胡蘿蔔切丁備用。3、玉米粒剝下來備用。4、把玉米粒和胡蘿蔔粒倒入黑米中，用雜糧飯功能煮。5、煮好後的黃玉...
- 29793
![藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法]( "藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做-藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法")
- “粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、藜麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、綠豆等。今天用藜麥粗糧製作了一款飯糰，味道很是不錯的喲。”食材明細主料藜麥雜糧（1/2量杯）大米（1/2量杯）肉鬆（50g）芝士（2片）輔料魚子醬（15g）原味（口...
- 15863
![雜糧飯糰便當怎麼做-雜糧飯糰便當的做法]( "雜糧飯糰便當怎麼做-雜糧飯糰便當的做法")
- 食材明細主料大米（2杯）三色藜麥（1大勺）玉米（1根）海苔片（1片）輔料水浸金槍魚（1罐）酸黃瓜（2個）黃瓜（1/3根）胡蘿蔔（1/4根）綠甘藍（1片）紫甘藍（1片）毛豆（1把）鮮蝦（5個）調料黑胡椒粉（1/2匙）沙拉醬（4勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧飯糰便當的做法步驟1、大米，三色藜麥和玉米粒洗淨後放入電飯煲，浸泡...
- 5311
![金槍魚雜糧飯糰怎麼做-金槍魚雜糧飯糰的做法]( "金槍魚雜糧飯糰怎麼做-金槍魚雜糧飯糰的做法")
- “其實不管是小孩子還是大人，偶爾也會有不愛吃飯的時候。這個時候當媽的就要想想辦法，做一點不一樣的主食，來引誘孩子吃飯。我就是做類似今天這款飯糰專治我家小寶不愛吃飯。對於飯糰的風味，我家最愛的就是用粗糧或是什錦穀類來搭配，這樣子在口感及外觀上都特吸引孩子們。其實...
- 18914
![雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “精細糧食吃多了會減弱胃功能哦，快點加入雜糧行列，讓我們的腸胃活動起來，大寶兒不喜米飯，豬媽做成美麗飯糰打開大寶兒的味蕾。”食材明細主料大米（總量五分之一）香米（適量）玉米渣（適量）長粒紅貢米（適量）糯米（適量）綠豆（適量）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、嘿嘿！豬...
- 21266
![雜糧菜團怎麼做-雜糧菜團的做法]( "雜糧菜團怎麼做-雜糧菜團的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）輔料生抽（1勺）鹽（適量）玉米麪（適量）雞蛋（2個）蠔油（1勺）油（適量）粉絲（少許）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧菜團的做法步驟1、鍋裏燒開水把菠菜燙熟撈出切碎，胡蘿蔔切絲煮熟撈出，粉絲也是煮熟撈出切段。2、雞蛋打散均勻煎蛋餅，把所有的食材放到碗里加...
- 25462
![懶人餐雜糧米芝士飯糰怎麼做-懶人餐雜糧米芝士飯糰的做法]( "懶人餐雜糧米芝士飯糰怎麼做-懶人餐雜糧米芝士飯糰的做法")
- “夏日炎炎，實在不想開火炒菜做飯啊！煮一鍋雜糧米飯，弄幾個飯糰，既快手、又美味營養，五分鐘就可以吃啦！懶人的最佳選擇哈！”食材明細主料雜糧米（1杯）大米（1杯）輔料芝士片（2片）海苔碎（適量）黑魚子（適量）鹽（少許）白醋（適量）糖（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）懶人餐雜糧米芝士飯糰的做法...
- 30098
![台灣雜糧飯糰怎麼做-台灣雜糧飯糰的做法]( "台灣雜糧飯糰怎麼做-台灣雜糧飯糰的做法")
- “想要健康又想要美味那就試試這款粗糧主食吧簡單做正宗台灣雜糧飯糰好吃又健康根本停不下來！”食材明細主料紫米（適量）紅豆（適量）糙米（適量）菜圃（適量）酸菜（適量）肉鬆（適量）滷蛋（適量）輔料油條（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）台灣雜糧飯糰的做法步驟1、把紫米、紅豆和糙米放在一...
- 15023
![肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法]( "肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法")
- “小時候媽媽偶爾會給我們做飯糰，米飯，豬油，鹽和醬油，簡簡單單的組合但是異香無比。我們姐弟三個揹着書包一邊走一邊吃，享受着熱氣騰騰的美味。如今我也成了媽媽，為了讓孩子吃好，兩手不沾陽春水的我學着做菜，變換着心思做出各種花樣來。只願孩子和家人能吃好，吃得健康。做菜時加入...
- 8034
![雜糧飯和大米飯有什麼區別]( "雜糧飯和大米飯有什麼區別")
- 1、種類不同。雜糧飯中的粗糧種類比較多，除了有稻米之外還會加入黑米、薏米、藜麥、燕麥等等，而大米飯只是蒸煮稻米制作而成的。2、口感不同。因為有粗糧的加入雜糧飯的口感食用起來會更加勁道緊緻，大米飯食用起來口感會更加的香軟清甜。...
- 32352
![雜糧水果米飯怎麼做-雜糧水果米飯的做法]( "雜糧水果米飯怎麼做-雜糧水果米飯的做法")
- “平時提倡雜糧和水果要多吃、今天就做了一款兩者相融的米飯、非常棒、有水果的味道又有米飯的香、加了點豆沙和蜂蜜、香噴噴、熱騰騰的一道米飯、喜歡甜的朋友可以試試哦！”食材明細主料大米（2杯）糯小米（1杯）輔料牛油果（1個）草莓（1個）蜂蜜（1勺）豆沙（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普...
- 30465
![紅米雜糧飯怎麼做-紅米雜糧飯的做法]( "紅米雜糧飯怎麼做-紅米雜糧飯的做法")
- “紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛...
- 18392
![果脯米如何做簡單又好吃-雜糧大變身]( "果脯米如何做簡單又好吃-雜糧大變身")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘果脯米是一道膳食纖維非常豐富的菜品。果脯是用新鮮水果經過去皮取核後再用糖水進行煮制和浸泡，最後烘乾等一系列工序製成的食品，其外形鮮亮透明，表面乾燥又有點粘性。具有增進食慾，滋陰補虛的療效。而且還老...
- 22593
![雜糧魷魚飯糰怎麼做-雜糧魷魚飯糰的做法]( "雜糧魷魚飯糰怎麼做-雜糧魷魚飯糰的做法")
- 食材明細主料糙米（100克）糯米（100克）黑米（50克）大米（100克）魷魚（適量）香菇（10朵）鹹肉（一小塊）鹹筍（3根）輔料油葱酥（適量）米酒（一湯勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜糧魷魚飯糰的做法步驟1、將雜糧，魷魚，鹹肉，鹹筍分別提前泡水。鹹肉，鹹筍中間換一次水以去除多餘鹹味。香菇用熱水浸泡...
- 21859
![大米變身記怎麼做-大米變身記的做法]( "大米變身記怎麼做-大米變身記的做法")
- “一個人吃飯，又想吃很多菜，每樣都做起來又吃不完，所以，就有了今天的這道-飯菜”食材明細主料大米（兩小杯）西紅柿（一個）輔料玉米粒（一小把）甜豆（一小把）臘腸（半截）五花肉（一小塊）胡蘿蔔（半根）娃娃菜（半棵）香油（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）料酒（適量）清淡（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大米變身記的做法...
- 8794
![雜糧米糕的做法 大黃米（雜糧）米糕 雜糧米糕怎麼做]( "雜糧米糕的做法 大黃米（雜糧）米糕 雜糧米糕怎麼做")
- “米糕是孩子最愛的點心之一。採用蒸的方式，吃了不上火。雜糧香香的味道使米糕更加香氣逼人~~自己做的米糕跟外售的“粘牙黑米糕”完全不一樣哦~下面食材的3倍可以做1個6寸模具的米糕。”食材明細主料大黃米粉（（任意雜糧粉）40克）雞蛋（1只）輔料玉米油（8克）糖（10克）水（30克（或純牛奶35克...
- 23377
![雜糧滷肉飯團怎麼做-雜糧滷肉飯團的做法]( "雜糧滷肉飯團怎麼做-雜糧滷肉飯團的做法")
- “飯糰，是日本的傳統食品，主要食材是米飯，主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好添加配料，亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。家裏正好做了一鍋滷肉，那就來個滷肉飯團吧！”食材明細主料紅粳米（100克）大米（50克）糯米（50克）輔料滷肉（1小碗）黃瓜（半根）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...
- 25072
![雜糧烏米飯怎麼做-雜糧烏米飯的做法]( "雜糧烏米飯怎麼做-雜糧烏米飯的做法")
- 食材明細主料烏飯葉（適量）糯米（適量）花生（適量）蓮子（適量）紅豆（適量）輔料水（適量）五香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雜糧烏米飯的做法步驟1、新鮮的烏飯葉洗淨。2、烏飯葉切碎，加水用料理機榨成汁，濾出汁液。3、白糯米淘洗後瀝乾水，用烏飯葉汁浸泡一晚上。4、浸泡後的糯米變成綠色了。5...
- 32646
味味甜
