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關於茄汁西蘭花的做法的餐飲百科

茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法
  • 茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法

  • “茄汁西蘭花,酸酸甜甜的味道很開胃,又很營養健康。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料火腿腸(適量)配料葱(適量)番茄醬(兩湯匙)蠔油(一湯匙)糖(半湯匙)醬油(半湯匙)鹽(適量)味精(適量)姜(適量)蒜(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨,去除底部,掰成小朵後用淡鹽...
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茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做
  • 茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做

  • “西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富...
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澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做
  • 澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做

  • “西蘭花就是這樣素炒才比較好吃,先把西蘭花煮好,再淋一個醬汁就很不錯了。”食材明細主料西蘭花(400g)輔料大蒜(10g)油(10ml)鹽(5g)生抽(5ml)蠔油(5ml)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)澆汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵後洗淨,瀝乾水分備用。2、鍋中熱油爆香蒜米。3、加入適量開...
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茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花的做法
  • 茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花的做法

  • “鵪鶉蛋被認為是"動物中的人蔘"。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處,故有"卵中佳品"之稱。近圓形,個體很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍,有較好護膚、美膚作用。”食材明細主料鵪鶉蛋(10...
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西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做
  • 西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做

  • “這是一款熱果汁,沒有其他附加材料,原汁原味,食友們可以試試。”食材明細主料西蘭花(小半顆)橙子(一個)輔料水(適量)酸甜(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花橙汁的做法步驟1、一顆西蘭花洗淨2、準備一個橙子3、小鍋放小半鍋水燒開4、放入洗淨的西蘭花,我只放了洗乾淨的一部分。5...
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番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法
  • 番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法

  • “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C,可以延緩衰老。番茄的營養價值很高,特別是維生素C含量也很高,經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的作用更加顯著,紅綠相間,保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
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蘸汁西蘭花怎麼做-蘸汁西蘭花的做法
  • 蘸汁西蘭花怎麼做-蘸汁西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(半個)木耳(幾朵)輔料蠔油(一勺)醬油(一勺)香油(一勺)鹽(少許)白糖(少許)米醋(半勺)鹹鮮(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘸汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花,用鹽水泡10分鐘,洗淨切好。2、泡好的木耳下鍋水開以後,煮5分鐘。3、西蘭花焯水,斷生就行。4、焯水以後放入涼開水,泡5分...
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西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法
  • 西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法

  • “喜歡茄子~也愛西蘭花,想一舉兩得,就把它倆湊到一起做吧,呵呵~話不多説,直接上菜啦~!”食材明細主料茄子(2個)西蘭花(半棵)輔料葱(適量)姜(適量)蒜(適量)雞精(適量)鹽(適量)糖(適量)花生油(適量)老抽(適量)生抽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花燒茄子的做法步驟1、將茄子洗淨...
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麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法
  • 麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法

  • “西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。這道菜口味清淡,營養均衡,非常健康。”食材明細主料西蘭花(400g)輔料礦泉水(50ml)色拉油(少許)鹽(少許)海鮮醬油(10g)芝麻醬(100g)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)麻汁西蘭花的做法步驟1、西...
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蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做
  • 蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做

  • “西蘭花營養豐富,口感極好,想做肉末炒西蘭花,家裏木有新鮮豬肉,用火腿肉代替,也不錯。”食材明細主料西蘭花(1顆)火腿(1根)輔料鹽(適量)蠔油(適量)番茄醬(適量)生粉(2勺)蒜頭(2顆)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法步驟1、火腿肉和蒜頭切小塊2、兩勺生粉加點水勾芡3...
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茄汁蝦仁西蘭花怎麼做-茄汁蝦仁西蘭花的做法
  • 茄汁蝦仁西蘭花怎麼做-茄汁蝦仁西蘭花的做法

  • “鮮美的蝦仁搭配健康的西蘭花,再用糖醋茄汁的方法去烹調它們,味道別提多好吃了,大家趕快去嘗試嘗試吧~”食材明細主料蝦仁(18個)西蘭花(200克)胡蘿蔔(1根)輔料葱(少許)姜(少許)配料亨氏番茄醬(4湯匙)糖(3茶匙)醋(1湯匙)鹽(少許)料酒(少許)白胡椒粉(少許)澱粉(少許)雞蛋清(1個)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗...
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熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法
  • 熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(1顆)輔料蒜瓣(3顆)小米辣(2個)生抽(2勺)食用油(少許)鹽(1/2勺)蒜香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)熗汁西蘭花的做法步驟1、成品圖。年夜飯上來這麼一個素菜也是很美滴。2、西蘭花一朵改刀成小塊兒。3、清洗乾淨備用。4、鍋中加入適量清水一小勺鹽,大火煮開。5、放入...
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汁澆西蘭花怎麼做-汁澆西蘭花的做法
  • 汁澆西蘭花怎麼做-汁澆西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(適量)輔料精鹽(適量)油(適量)祕汁(適量)香油(適量)微辣(口味)氽(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)汁澆西蘭花的做法步驟1、西蘭花扳成花朵。2、鍋裏放水燒開,放點精鹽,油,再將西蘭花放進氽水。3、撈出瀝水,擺盤。4、澆上自制祕汁。5、淋上辣椒油,香油即成。...
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西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法
  • 西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法

  • “節氣進入“小滿”後,標誌着炎熱的夏天就開始了,飲食調養應以清爽清淡的素食為主,少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒,酸甜可口,清爽不膩,越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花(適量)西紅柿(1個)輔料油(適量)鹽(適量)葱(適量)五香粉(適量)糖(適量)蘑菇粉(適...
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澆汁西蘭花怎麼做-澆汁西蘭花的做法
  • 澆汁西蘭花怎麼做-澆汁西蘭花的做法

  • “澆汁西蘭花,口感脆爽,味道鹹香,是一道美味快手菜!”食材明細主料西蘭花(一棵)大蒜(幾瓣)輔料稻米油(適量)澱粉(適量)鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)澆汁西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖,西蘭花洗淨切成小塊,大蒜拍碎切成小丁備用。2、鍋內加入適量清水燒開...
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蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法
  • 蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(一個)輔料蠔油(兩大勺)香油(一勺)陳醋(一勺)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蠔汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花流動水洗淨,切小朵2、沸水焯五分鐘3、瀝乾水分涼涼4、兩大勺蠔油一勺香油一大勺陳醋調汁5、將調好的蠔油汁淋在西蘭花上即可。小竅門家裏有兩個小寶,...
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茄汁虎皮鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁虎皮鵪鶉蛋燒西蘭花的做法
  • 茄汁虎皮鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁虎皮鵪鶉蛋燒西蘭花的做法

  • “鵪鶉蛋外觀小巧,但營養價值很高。鵪鶉蛋中的B族維生素含量多於雞蛋,特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍,它是生化活動的輔助酶,可以促進生長髮育。特別是生長期的孩子,可以吃些。如果覺得雞蛋個頭大了,其實可以用鵪鶉蛋代替,不吃多,但是營養卻能保證。搭配了富含維生素的西蘭花,可...
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茄汁西蘭花蝦球怎麼做-茄汁西蘭花蝦球的做法
  • 茄汁西蘭花蝦球怎麼做-茄汁西蘭花蝦球的做法

  • 食材明細主料西蘭花(150g)大蝦(6只)輔料番茄沙司(40)薄鹽生抽(15g)水(40g)玉米澱粉(適量)醃蝦用生薑(2片)胡椒粉(適量)料酒(1勺)糖(2g)鹽(1g)澱粉(1小勺)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁西蘭花蝦球的做法步驟1、大蝦去掉頭殼,從背上剖開,去蝦線。蝦子個頭較大為了和西蘭花搭配,我把它分成兩段,...
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番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法
  • 番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法

  • “簡單又美味的家常菜,好吃有營養。”食材明細主料菜花(200g)番茄(1個)輔料油(適量)鹽(適量)糖(適量)葱(適量)五香粉(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘,沖洗乾淨,過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油,爆香五香粉葱,加入番茄...
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撈汁西蘭花怎麼做-撈汁西蘭花的做法
  • 撈汁西蘭花怎麼做-撈汁西蘭花的做法

  • “夏日清涼一道菜餚,味道鮮美,吃着才過癮。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料辣椒油(適量)蠔油(適量)鮮雞汁(適量)醬油(適量)糖(少許)鹽(適量)香油(適量)蒜(適量)香菜(適量)葱油(適量)醋(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)撈汁西蘭花的做法步驟1、成品圖。2、適量西蘭花,焯煮斷生,撈出過冷水,控幹水...
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橙汁西蘭花怎麼做-橙汁西蘭花的做法
  • 橙汁西蘭花怎麼做-橙汁西蘭花的做法

  • “第一次品嚐這道菜還是出自咱家老公之手,當時我還以為橙子只是起到粧點的效果,沒想到當橙汁緩緩滲入西蘭花,西蘭花特殊的清香溶入橙子的果香,還別有一番風味,至今還記得當時的驚喜。自此之後,這道菜就成為咱家的主打宴客菜。每當親朋好友相聚,在大魚大肉之後,來上一盤,口感特殊,又...
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西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法
  • 西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法

  • 食材明細主料西蘭花(200克)蕃茄(l個)輔料香葱(2根)鹽(少許)雞精(少許)香油(少許)泰式甜辣醬(適量)葱香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨,在鹽水中泡十分鐘。2、將西蘭花和番茄切塊,香葱切段。3、焯水。4、用涼水過一下控幹。5、鍋內放油,油温熱放入葱段炒...
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蒸魚汁西蘭花怎麼做-蒸魚汁西蘭花的做法
  • 蒸魚汁西蘭花怎麼做-蒸魚汁西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(一個)大蒜頭(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蒸魚汁(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒸魚汁西蘭花的做法步驟1、準備好一個西蘭花。2、用手掰成小朵,清洗乾淨。3、起鍋燒水,水裏加點鹽,下西蘭花焯水一分鐘。4、過涼水,瀝乾水分。5、擺入碗中。6、倒扣在大盤中。7...
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雞汁西蘭花怎麼做-雞汁西蘭花的做法
  • 雞汁西蘭花怎麼做-雞汁西蘭花的做法

  • 食材明細主料西蘭花(一顆)輔料香菇(適量)雞皮(適量)配料雞湯(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞汁西蘭花的做法步驟1、把西蘭花切小塊2、把西蘭花放鹽水裏浸泡一會兒,這樣可以徹底洗乾淨裏面的農藥和菜蟲3、香菇幾個4、買了整雞用來煲湯,剩下雞皮就用來做菜了5、把香...
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茄汁杏鮑西蘭花怎麼做-茄汁杏鮑西蘭花的做法
  • 茄汁杏鮑西蘭花怎麼做-茄汁杏鮑西蘭花的做法

  • “杏鮑菇低熱量、高營養,並含有豐富的多糖體,有助於增強體力,提高免疫力。西蘭花是非常優秀的保健蔬菜,它有防癌、潤腸、減肥、護眼、抗衰老的作用,高營養,並且富含的膳食纖維和果膠,具有很強的飽腹感,對減肥、控制食量很有效。而且其富含的胡蘿蔔素、葉黃素對保護眼睛非常有益。...
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