![藜麥酸奶水果杯怎麼做-藜麥酸奶水果杯的做法]( "藜麥酸奶水果杯怎麼做-藜麥酸奶水果杯的做法")
- “夏天可是秀身材的好季節，很多小夥伴怕吃的多長肉肉，天氣炎熱食慾下降…我也是這樣啦~直到遇見藜麥君白藜麥，和酸奶水果一起不但可以吃的美味又營養，而且還不擔心長胖了噢，喜歡的小小夥伴們快來試試吧~”食材明細主料藜麥（20克(藜麥君白藜麥)）糯米（50克）清水（100克(蒸飯用)）濃稠酸...
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![水果酸奶杯的做法 心情水果酸奶杯 水果酸奶杯怎麼做]( "水果酸奶杯的做法 心情水果酸奶杯 水果酸奶杯怎麼做")
- “生活中值得高興的事情還有很多，不想再把目光都盯在讓我不愉快的事情上。炎炎夏日的時候，冰鎮一下，還能不爽側心扉嗎”食材明細主料草莓酸奶（一包）安諾尼手指餅乾（1大根）芒果（半個）獼猴桃（1個）香蕉（1個）草莓（3個）輔料可可粉（少許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果酸奶杯的做法步驟...
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![藜麥火龍果酸奶怎麼做-藜麥火龍果酸奶的做法]( "藜麥火龍果酸奶怎麼做-藜麥火龍果酸奶的做法")
- “一款多層次口感的酸奶分享大家”食材明細主料酸奶（250g）輔料藜麥（適量）火龍果（適量）酸甜（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）藜麥火龍果酸奶的做法步驟1、準備食材。2、藜麥淘洗浸泡約一兩個小時。3、清水下鍋煮開清水下鍋煮開。4、開中小火煮約15---20分鐘。5、好的藜麥都會出芽...
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![酸奶水果藜麥怎麼做-酸奶水果藜麥的做法]( "酸奶水果藜麥怎麼做-酸奶水果藜麥的做法")
- “藜麥含有豐富的賴氨酸，可以提高智力，增強體質；含有的粗纖維，幾乎是糙米、燕麥等穀物的兩倍；含有的葉酸成分，是胎兒發育不可缺的元素；含有的鐵元素有促進造血功能的作用。藜麥可以煮粥、蒸米飯，也可以做成甜品哦。”食材明細主料白藜麥（20克）酸奶（90克）紅心火龍果（30克）芒果（20克）輔料清...
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![燕麥水果酸奶杯怎麼做-燕麥水果酸奶杯的做法]( "燕麥水果酸奶杯怎麼做-燕麥水果酸奶杯的做法")
- “做好的香蕉燕麥杯，用來盛放水果酸奶，容器也可以一起吃哦。”食材明細主料香蕉燕麥杯（2個）輔料酸奶（適量）調料甜橙（小許）蔓越莓幹（小許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥水果酸奶杯的做法步驟1、香蕉燕麥杯。2、取酸奶。3、擠入酸奶。4、取甜橙。5、去皮。6、切塊。7、放酸...
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![水果燕麥酸奶杯怎麼做-水果燕麥酸奶杯的做法]( "水果燕麥酸奶杯怎麼做-水果燕麥酸奶杯的做法")
- “這個季節氣候宜人，水果品種還多，愛吃的芒果，草莓全都上市了，加上營養豐富的酸奶，口感上豐富起來，營養還多了幾分，酸酸甜甜，清涼舒適。”食材明細主料酸奶（1杯）燕麥（適量）芒果（半隻）草莓（適量）輔料蜂蜜（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥酸奶杯的做法步驟1、準備的原料。2、...
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![水果酸奶杯怎麼做-水果酸奶杯的做法]( "水果酸奶杯怎麼做-水果酸奶杯的做法")
- “營養美味酸奶杯，夏日最愛！”食材明細主料酸奶（兩瓶）杏子（適量）輔料蔓越莓幹（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）水果酸奶杯的做法步驟1、備好食材：如圖：杏子洗淨備用，酸奶備好，蔓越莓幹備好。2、準備好玻璃杯，倒入適量酸奶，杏子去核切成塊放入擺好。3、中間放入杏子，淋上適量酸奶，...
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![燕麥水果酸奶杯的做法 #快手餐#燕麥水果酸奶杯 燕麥水果酸奶杯怎麼做]( "燕麥水果酸奶杯的做法 #快手餐#燕麥水果酸奶杯 燕麥水果酸奶杯怎麼做")
- “燕麥水果酸奶杯，加了各種水果和堅果燕麥片，食材非常多樣，營養很豐富。做這個酸奶杯非常快手簡單，不會花太多時間。非常適合上班族在繁忙的工作之餘，花幾分鐘拌一杯，當下午茶補充能量吧！”食材明細主料堅果燕麥片（適量）酸奶（適量）輔料獼猴桃（適量）火龍果（適量）芒果（適量）藍莓（適量）酸甜（口味...
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![藜麥火龍果酸奶杯怎麼做-藜麥火龍果酸奶杯的做法]( "藜麥火龍果酸奶杯怎麼做-藜麥火龍果酸奶杯的做法")
- “火龍果便宜了，買了幾個，準備各種吃果子。”食材明細主料火龍果（半個）藜麥（適量）酸奶（適量）輔料無（適量）調料無（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥火龍果酸奶杯的做法步驟1、藜麥淘洗乾淨。2、入小飯煲。3、給電。4、蒸好的藜麥。5、取火龍果。6、火龍果切塊，放杯子裏。7、...
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![藜麥水果怎麼做-藜麥水果的做法]( "藜麥水果怎麼做-藜麥水果的做法")
- “藜麥是現在比較流行吃的一種粗糧。藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等。”食材明細主料藜麥（30克）輔料獼猴桃（1個）蘋果（1個）石榴（1...
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![燕麥酸奶水果杯怎麼做-燕麥酸奶水果杯的做法]( "燕麥酸奶水果杯怎麼做-燕麥酸奶水果杯的做法")
- “燕麥片含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物噢!而且它還能有效降低人體的血糖。酸奶含有豐富的蛋白質，口感又非常好，是燕麥片的完美搭檔。只是美中不足的是酸奶和燕麥片比較缺乏維生素C，若是他們若能與水果搭配，無論口感和營養都十分理想，所以就誕生了這道燕...
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![杯壁水果酸奶的做法 卑鄙～杯壁水果酸奶 杯壁水果酸奶怎麼做]( "杯壁水果酸奶的做法 卑鄙～杯壁水果酸奶 杯壁水果酸奶怎麼做")
- “各種水果搭配，營養豐富，飯後甜品，顏色看起來有食慾嗎？我喜歡就地取材，有什麼水果放什麼水果吧……”食材明細主料芒果（一個）獼猴桃（一個）酸奶（一瓶）小番茄（兩個）輔料水果糖（可放，可不放）藍莓醬（可放，可不放）酸甜（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）杯壁水果酸奶的做法步驟1、準備好材料吧2、芒...
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![藜麥水果酸奶沙拉怎麼做-藜麥水果酸奶沙拉的做法]( "藜麥水果酸奶沙拉怎麼做-藜麥水果酸奶沙拉的做法")
- “我酷愛吃藜麥，尤其是原味的藜麥，更是百吃不厭。藜麥搭配水果和酸奶，是我最愛的早餐。藜麥被國際營養學家們譽稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，被列為全球10大健康營養食品之一。過年宅在家裏，啥事沒有，就搗鼓各種美食。昨天自己做了些硬質的酸乳酪，今...
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![酸奶莓果燕麥杯怎麼做-酸奶莓果燕麥杯的做法]( "酸奶莓果燕麥杯怎麼做-酸奶莓果燕麥杯的做法")
- “我一直覺得做蛋糕超麻煩，所以不知不覺就愛上了這種二三十分鐘就能完成的快手小甜點。主料：綜合水果燕麥片、小麥胚芽、玉米片、蔓越莓幹；輔料：黃油，蜂蜜、紅糖；用具：烤箱、馬芬模具；（主料建議根據個人喜好調整）”食材明細主料燕麥片（80g）小麥胚芽（50g）玉米片（50g）蔓越莓幹（30g）希臘酸奶（1...
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![酸奶水果杯怎麼做-酸奶水果杯的做法]( "酸奶水果杯怎麼做-酸奶水果杯的做法")
- “自制酸奶，安全無添加，10小時完成，配合水果、蜂蜜、奇亞籽，就做成了高顏值的酸奶水果杯，營養又美味！”食材明細主料純牛奶（1000ml）酸奶菌（1小袋）輔料水果（適量）蜂蜜（1勺）奇亞籽（1勺（或麥片））酸甜（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）酸奶水果杯的做法步驟1、1000ml純牛奶+1小袋酸奶菌種，放入開水...
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![麥圈果味酸奶杯怎麼做-麥圈果味酸奶杯的做法]( "麥圈果味酸奶杯怎麼做-麥圈果味酸奶杯的做法")
- “我妹給我買的麥圈，號稱酸奶伴侶。口感酥脆香甜，味道蠻好的。熱量有點高，我很少吃，不過覺得浪費可恥呀，偶爾還是要搭配酸奶過過癮。”食材明細主料麥圈（10克）黃桃酸奶（200克）輔料紅心火龍果（1個）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麥圈果味酸奶杯的做法步驟1、所有原料備好。2、杯底...
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![水果麥片酸奶杯怎麼做-水果麥片酸奶杯的做法]( "水果麥片酸奶杯怎麼做-水果麥片酸奶杯的做法")
- “普通酸奶，加了水果，燕麥片和貝殼形巧克力穀物片，更加好喝，好吃😋”食材明細主料酸奶（1袋半）西瓜（適量）芒果（半個）獼猴桃（一片）藍莓（適量）輔料水果麥片（適量）貝殼形巧克力穀物片（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果麥片酸奶杯的做法步驟1、西澳陽光麥片適量，酸奶一袋半。2、西瓜...
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![藜麥奶油杯怎麼做-藜麥奶油杯的做法]( "藜麥奶油杯怎麼做-藜麥奶油杯的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（80g）淡奶油（1250g）輔料煉乳（35g）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥奶油杯的做法步驟1、食材準備。2、藜麥煮熟瀝乾。3、淡奶油打發，到勉強可以流動的狀態。4、加入煉乳，打發到成型，裝入裱花槍。5、用藜麥根奶油分層放入杯中，壓實，做後杯口用奶油填滿。6...
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![芒果燕麥酸奶杯怎麼做-芒果燕麥酸奶杯的做法]( "芒果燕麥酸奶杯怎麼做-芒果燕麥酸奶杯的做法")
- “快手早餐！營養又簡單方便。”食材明細主料芒果（適量）即食燕麥（適量）酸奶（適量）輔料小餅乾（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芒果燕麥酸奶杯的做法步驟1、自制的酸奶。2、燕麥倒到碗中。3、加開水泡軟攪勻。4、放上自制的酸奶。5、放上切好的芒果，來幾片小餅乾，再撒點燕麥裝...
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![酸奶水果燕麥杯怎麼做-酸奶水果燕麥杯的做法]( "酸奶水果燕麥杯怎麼做-酸奶水果燕麥杯的做法")
- “燕麥是減脂人羣最青睞的主食材之一，直接將它烤製成裝載酸奶的器皿，自由發揮加上當季水果做topping，一口一口直至杯子也吃掉，那是種舒暢的大滿足。高顏、飽腹感強的酸奶燕麥杯，每口吃進去的都能幫你趕走壞心情。”食材明細主料即食燕麥（130克）蜂蜜（80克）希臘酸奶（500克）藍莓（1盒）草莓...
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![芒果麥圈酸奶杯怎麼做-芒果麥圈酸奶杯的做法]( "芒果麥圈酸奶杯怎麼做-芒果麥圈酸奶杯的做法")
- “簡單方便，可以做春節家宴上的一道甜品。”食材明細主料芒果（一個）麥圈（適量）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果麥圈酸奶杯的做法步驟1、酸奶，穀物麥圈，芒果。2、芒果去皮，去核切小塊。3、杯子裏挖入適量酸奶。4、撒上一層穀物麥圈。5、放一層芒果。6、再用麥圈...
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![水果椰奶藜麥怎麼做-水果椰奶藜麥的做法]( "水果椰奶藜麥怎麼做-水果椰奶藜麥的做法")
- “這次做的這款美食，既算甜點，也算主食。藜麥和米飯的組合，使得口感非常的好，淡淡米香中混合着淡淡穀物香氣，軟糯濃香的米飯中，時不時嚼到的Q彈如魚籽的藜麥，真的好驚喜。”食材明細主料藜麥君白藜麥（100g）輕養一罐鮮米（2罐）椰奶（250ml）澱粉（15g）芒果（1個）藍莓（適量）水（適量）白砂糖（適量）輔料鹽（...
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![藜麥水果餐怎麼做-藜麥水果餐的做法]( "藜麥水果餐怎麼做-藜麥水果餐的做法")
- “健身減脂的早餐。”食材明細主料稼祺藜麥（20g）火腿片（30g）雞蛋（1顆）輔料草莓（若干）調料番茄醬（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥水果餐的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋，煮15分鐘撈出備用。3、雞蛋打入勺子，隔着勺子用開水燙熟。4、奇異果去皮切片。5、加入草莓。...
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![自制水果酸奶杯-水果酸奶杯]( "自制水果酸奶杯-水果酸奶杯")
- “自制的水果酸奶杯，一層水果一層酸奶，好過癮，大粒的果肉，絢麗的色彩，更健康營養，小朋友很愛吃哦！~！~”食材明細主料全脂牛奶（1升）酸奶菌（1小袋）細砂糖（30克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制水果酸奶杯的做法步驟1、牛奶，菌粉，和細砂糖2、全脂牛奶倒入酸奶機中，加入30克細砂糖3、...
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![藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法]( "藜麥堅果酸奶沙拉怎麼做-藜麥堅果酸奶沙拉的做法")
- “夏日美味，藜麥堅果酸奶沙拉，營養豐富，健康低脂！”食材明細主料藜麥（適量）堅果（適量）黑米（適量）糯米（適量）酸奶（一瓶）輔料蔓越莓幹（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備好食材：如圖。3、裝入碟中擺好。4、淋上適量酸奶即可。...
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味味甜
