![低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做]( "低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做")
- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟，玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
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![自制低卡三明治如何做簡單又好吃]( "自制低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包：3塊輔料土豆：40雞蛋：1個西紅柿：3片素火腿：3片甜味沙拉醬：30具體步驟1.這是所有需要的原料2.雞蛋土豆都要煮熟3.素火腿加幾滴油炒一下4.都切碎，放涼哦5.加沙拉醬拌一下6.你懂的，吐司邊切下來，一層沙拉醬，一...
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![全麥低卡三明治如何做簡單又好吃]( "全麥低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:4分鐘主料輔料具體步驟1.西紅柿黃瓜切片，吐司切成三角形2.先鋪吐司，再一層黃瓜3.再一層吐司，再一層西紅柿4.最後再一層吐司就完成了烹飪技巧吐司可以放無油的平底鍋煎一下，也可以用微波爐或烤箱，今天家裏停電了，就只能...
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![卡通三明治的做法 卡通口袋三明治 卡通三明治怎麼做]( "卡通三明治的做法 卡通口袋三明治 卡通三明治怎麼做")
- “這是一款非常簡單快手的三明治，受到了我家兩個寶貝的喜歡，她們看到我用番茄醬在三明治上畫卡通圖案，自己也畫起來，畫好自己高高興興的都吃了。”食材明細主料土司片（4片）火腿片（4片）生菜（適量）輔料番茄醬（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）卡通三明治的做法步驟1、準備材料....
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![低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法]( "低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法")
- “✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不...
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![捲心菜雞蛋三明治的做法 夏日減脂快手早餐捲心菜雞蛋三明治 捲心菜雞蛋三明治怎麼做]( "捲心菜雞蛋三明治的做法 夏日減脂快手早餐捲心菜雞蛋三明治 捲心菜雞蛋三明治怎麼做")
- “夏天到了，炎熱的天氣是不是讓你食慾大跌呢？這款清新爽口又低脂的捲心菜雞蛋三明治趕快學起來吧。”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（2片）輔料捲心菜（1顆）雞蛋（2個）黃瓜（1根）調料蛋黃醬（適量）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜雞蛋三明治的做法步驟1、將捲心菜切絲，儘量切...
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![好吃的低卡三明治如何做簡單又好吃]( "好吃的低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘許多人都喜歡拿吐司當早餐。這其實是簡單方便的，尤其是全麥吐司裏面富含大量的膳食纖維，有益於腸道蠕動，促進消化。但是早餐如果只有土司又顯得有些單調了。今天我們來教大家一道簡單營養的早餐。低卡三明治...
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![青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做]( "青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做")
- “夏天的主題，低脂才是王道。主料：全麥吐司2片，芝士片2片，青蘋果半個，酸黃瓜沙拉醬少許；步驟一：兩片面包上分別放上芝士片，青蘋果半個切薄片疊上個五六層在麪包片的中間▼”食材明細主料全麥吐司（2片）芝士片（2片）青蘋果（半個）輔料鄉村奶酪（少許）酸黃瓜沙拉醬（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時...
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![低卡什錦蔬菜厚蛋燒三明治怎麼做-低卡什錦蔬菜厚蛋燒三明治的做法]( "低卡什錦蔬菜厚蛋燒三明治怎麼做-低卡什錦蔬菜厚蛋燒三明治的做法")
- “每天為早餐發愁不知道吃啥的看過來。”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（2片）蔬菜（適量）雞蛋（3個）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡什錦蔬菜厚蛋燒三明治的做法步驟1、把包菜切成細絲。2、把切好的包菜絲洗乾淨備用，對了胡蘿蔔和洋葱也切絲備用哦。3、在碗裏打入三個雞蛋。4、將...
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![健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥]( "健康減脂餐：自制低卡即食燕麥-低卡即食燕麥")
- 食材明細主料燕麥（200g）輔料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了，滿足口欲還是加了些，如果想要更嚴格的減肥，可以不加。油我用的亞麻籽油，味道不重更健康。2、調均勻的蜂蜜跟油倒入裝有燕麥...
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![美味的低卡三明治如何做簡單又好吃]( "美味的低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的低卡三明治是一種很是浪漫的食物，現在的年輕人大多數去餐廳都會點這個食物，因這道食物不但聞起來香，吃起來味道很棒，還有就是這道食物的外表顏色真的是很養眼，讓人有種想吃魅力，而且做法也很簡單，輕輕鬆鬆...
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![卡通三明治怎麼做-卡通三明治的做法]( "卡通三明治怎麼做-卡通三明治的做法")
- 食材明細主料牛奶土司（6片）炒蛋碎（適量）香腸粒（適量）巧克力醬（適量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）卡通三明治的做法步驟1、取一片土司，用擀麪杖稍稍壓扁，中間放上雞蛋碎及香腸粒。2、蓋上一片土司。3、用土司模用力壓下。4、把四周多餘的土司邊拿掉，漂亮的小熊三明治就做好了。...
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![健康低卡三明治如何做簡單又好吃]( "健康低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片：80雞蛋一個：50生菜三片：40火腿切片：65橄欖油：5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油，油熱後打入雞蛋，靜至讓雞蛋定型，然後迅速翻一面。火腿切片也在鍋中煎一下會更好吃。我把手生菜也...
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![馬卡龍冰淇淋三明治怎麼做-馬卡龍冰淇淋三明治的做法]( "馬卡龍冰淇淋三明治怎麼做-馬卡龍冰淇淋三明治的做法")
- “這款甜品的靈感來源於巴黎的馬卡龍，但是這個配方沒那麼麻煩，並且很適合做冰淇淋三明治。這些色彩繽紛的冰淇淋三明治的好處在於中間的蛋白霜仍然是柔軟而有嚼勁的，沒有凍得很硬，所以吃起來口感極好。配方出自《我愛冰淇淋》詹妮著（Jeni'sSplendidIceCreams)”食材明細主料...
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![黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法]( "黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（適量）黃瓜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）黑胡椒（適量）叉燒醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉用料酒，叉燒醬，鹽醃入味煎熟。2、生菜洗淨西紅柿切片。3、雞胸肉撒胡椒。4、黃瓜片鋪上。...
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![低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法]( "低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法")
- “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
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![低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的一天。”食材明細主料吐司（2片）熟雞蛋（1個）低脂香腸（1根）生...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做")
- “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
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![全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做]( "全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做")
- “全麥吐司三明治，製作很簡單快捷，可當早餐，三明治中有生菜，雞蛋，雞肉等，再配上一杯純牛奶，營養全面，低脂低卡，適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司（3片）雞蛋（1個）雞胸肉（5片）圓生菜（適量）紫甘藍（適量）輔料黃芥末醬（1勺）調料鹽（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥吐司三明治...
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![健康低卡的豆腐雞蛋培根三明治如何做簡單又好吃]( "健康低卡的豆腐雞蛋培根三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司（可以的話全麥吐司）：3片雞蛋：1和培根：2條黃瓜：半根罐裝金槍魚肉：50低脂芝士片：1片豆腐：2勺輔料鹽：少許黑胡椒（直接研磨）：適量具體步驟1.煮雞蛋水開後煮7-8分鐘需要脆脆的熱吐司的話把吐司片用烤箱或者吐司爐或...
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![佛卡夏三明治如何做簡單又好吃]( "佛卡夏三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料基礎餅皮面團：1份美生菜：2片大蕃茄片：2片漢堡肉：1片起司：1片美乃滋：適量輔料茴香籽：適量橄欖油：少許具體步驟1.將基礎餅皮面團分切成2等份，每份各自桿成相同大小，2公分厚的扁橢圓形。2.將麪糰放在鋪有烘焙紙的烤盤...
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![——三明治 三明治怎麼做-三明治的做法 Moon]( "——三明治 三明治怎麼做-三明治的做法 Moon")
- 食材明細主料鹹土司（適量）輔料西紅柿（適量）雞蛋（適量）火腿（適量）生菜（適量）沙拉醬（適量）奶酪片（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、準備材料2、土司用平底鍋煎至兩面金黃，雞蛋煎成蛋餅，生菜洗淨控水將火腿，西紅柿切片3、在土司上抹上沙拉，依次擺放好食材4、在土司上...
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![健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘開啟忙碌的上班早晨，健康簡單快捷的早餐是上班族求之不得的，所以這款健康低脂全麥金槍魚三明治絕對是上班族的最佳選擇，全麥麪包的營養價值比起白麪包更高，且香味更濃郁，加上金槍魚製成三明治，手法非常簡單，只需...
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![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變着法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因為做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
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![三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做]( "三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做")
- “最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治，但它家價格小貴，便嘗試自己仿着做了一次(｡ì_í｡)”食材明細主料吐司麪包（3片）輔料雞蛋（2個）黃瓜（1根）午餐肉（2片）芝士（2片）醋（2勺）燒烤醬（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、黃瓜切片，放入碗中，加入白醋醃製15分鐘...
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味味甜
