![藜麥紫薯山藥粥怎麼做-藜麥紫薯山藥粥的做法]( "藜麥紫薯山藥粥怎麼做-藜麥紫薯山藥粥的做法")
- “過年大魚大肉會吃的太油膩，來碗清淡的粥暖暖胃！”食材明細主料稼祺藜麥（50g）紫薯（50g）山藥（50g）調料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紫薯山藥粥的做法步驟1、食材準備。2、紫薯切小塊備用。3、山藥切小塊備用。4、水開下藜麥。5、加入紫薯、山藥，中火煮25分鐘。6、...
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![紫薯山藥燕麥米糊怎麼做-紫薯山藥燕麥米糊的做法]( "紫薯山藥燕麥米糊怎麼做-紫薯山藥燕麥米糊的做法")
- “幾種營養豐富的食材，用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯（一條）山藥（一段）燕麥（適量）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯山藥燕麥米糊的做法步驟1、準備好食材：如圖。2、將所有食材放入破壁機中添加適量的水，啟動米糊鍵約半小...
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![藜麥紫薯豆漿怎麼做-藜麥紫薯豆漿的做法]( "藜麥紫薯豆漿怎麼做-藜麥紫薯豆漿的做法")
- “早上剛起牀，大寶突然問我家裏有沒有水果，我説只有香蕉和桔子了，然後大寶來了句“我要喝果汁，媽媽給我榨香蕉汁和桔子汁”。還真是不挑啊，有什麼水果就要喝什麼果汁。榨果汁是不難，可是現在天氣已經冷起來了，大早上就喝冷冰冰的果汁，實在是有一點不合時宜。冬天就要來了，涼颼颼的...
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![藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法]( "藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麥，嚴選食材，13道加工工序徹底去除皂苷，保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低，其蛋白質含量與牛肉相當，品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥，顆顆米粒口感筋道，綿綢潤滑，清香軟糯。”食材明細主料藜麥（100克）蜜薯（400克）大米（50克）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗...
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![藜麥山藥餅怎麼做-藜麥山藥餅的做法]( "藜麥山藥餅怎麼做-藜麥山藥餅的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（40g）豬肉（70g）山藥（120g）輔料雞蛋（1個）小葱（6g）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥浸泡2個小時；第二步：第三步：第四步：第五步。3、山藥、豬肉切塊、小葱切末。4、將山藥塊、肉塊、葱末和雞蛋依次加入破壁機...
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![紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法]( "紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料玉米（適量）藜麥（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨，加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接着加入玉米粒煮15分鐘左右。4、我都是用中火煮的。5、然後就可以出鍋了，減肥餐哦！...
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![山藥藜麥米飯糰怎麼做-山藥藜麥米飯糰的做法]( "山藥藜麥米飯糰怎麼做-山藥藜麥米飯糰的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）藜麥（適量）熟米飯（適量）輔料海苔黑芝麻粉（適量）芝士（適量）牛油果油（適量）黑芝麻（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）山藥藜麥米飯糰的做法步驟1、準備食材2、山藥煮熟、趁熱壓成泥。藜麥熟米飯、山藥泥、碎芝士、3、撒海苔黑芝麻粉4、黑芝麻牛油果油一同拌...
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![山藥紫薯粥怎麼做-山藥紫薯粥的做法]( "山藥紫薯粥怎麼做-山藥紫薯粥的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）紫薯（適量）大米（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）山藥紫薯粥的做法步驟1、食材：紫薯、山藥、大米。2、食材淘洗乾淨。3、加適量清水。4、電飯煲煮粥。5、一個半小時後食用。...
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![藜麥紫薯壽司卷怎麼做-藜麥紫薯壽司卷的做法]( "藜麥紫薯壽司卷怎麼做-藜麥紫薯壽司卷的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）糯米（適量）藜麥（適量）雞蛋（2個）海苔片（2片）大米（適量）輔料食用油（適量）自制壽司蘿蔔（2根）自制壽司醋（少許）料酒（少許）肉鬆（適量）千島醬（適量）胡蘿蔔（半根）原味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紫薯壽司卷的做法步驟1、藜麥提前温水浸泡一個小時2、浸泡好的藜麥加入大米和糯...
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![紫薯山藥大米粥怎麼做-紫薯山藥大米粥的做法]( "紫薯山藥大米粥怎麼做-紫薯山藥大米粥的做法")
- “特別適合這個季節的暖粥，喝粥養胃尤其是加了山藥紫薯的甜粥口感更甘甜”食材明細主料紫薯（適量）山藥（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯山藥大米粥的做法步驟1、紫薯切塊2、山藥切小塊3、鍋中適量清水加入所有食材4、大米前天晚上泡好5、開鍋之...
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![紫薯藜麥粥怎麼做-紫薯藜麥粥的做法]( "紫薯藜麥粥怎麼做-紫薯藜麥粥的做法")
- “適合養生的好飲品。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紫薯（1顆）甜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯藜麥粥的做法步驟1、準備食材.2、食材照片.3、出鍋....
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![山藥紫薯粥的做法 【山藥紫薯粥】7-12月齡寶寶輔食 山藥紫薯粥怎麼做]( "山藥紫薯粥的做法 【山藥紫薯粥】7-12月齡寶寶輔食 山藥紫薯粥怎麼做")
- “紫薯含有硒元素、鐵元素能夠增強人體免疫力。”食材明細主料山藥（半根）紫薯（半個）大米（半杯）小米（半杯）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）山藥紫薯粥的做法步驟1、準備半根山藥2、去皮切塊3、準備半個紫薯4、去皮切塊5、準備半杯大米半杯小米6、清水浸泡半小時7、...
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![藜麥椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要貪涼哦，藜麥椰香紫薯粥，趕走夏日燥熱！ 藜麥椰香紫薯粥怎麼做]( "藜麥椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要貪涼哦，藜麥椰香紫薯粥，趕走夏日燥熱！ 藜麥椰香紫薯粥怎麼做")
- “桑拿天也不要貪涼哦，藜麥椰香紫薯粥，趕走夏日燥熱！”食材明細主料清高藜麥（適量）紫薯（適量）紅薯（適量）輔料牛奶（適量）椰粉（適量）枸杞（適量）白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥椰香紫薯粥的做法步驟1、取適量清高藜麥，洗淨；2、將藜麥放入鍋中，加入適量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘...
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![紫薯山藥粥怎麼做-紫薯山藥粥的做法]( "紫薯山藥粥怎麼做-紫薯山藥粥的做法")
- “紫薯山藥都是營養豐富的食材，經常給孩子吃，補鈣養胃”食材明細主料江米（適量）大米（適量）輔料紫薯（適量）山藥（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯山藥粥的做法步驟1、準備好食材，紫薯切塊，山藥切塊，因為我是前一晚預約煮，所以塊切的大一點，忘了拍切好的圖片了。2、鍋中放入大米...
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![紅薯山藥燕麥粥怎麼做-紅薯山藥燕麥粥的做法]( "紅薯山藥燕麥粥怎麼做-紅薯山藥燕麥粥的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）山藥（適量）燕麥片（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅薯山藥燕麥粥的做法步驟1、煮粥食材：紅薯、鐵棍山藥、燕麥片、大米。2、山藥和紅薯去皮切小塊。3、大米淘洗兩遍，所有食材放入高壓鍋中，加適量水燒煮，蓋蓋上汽後大約8分鐘。4、...
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![養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做]( "養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做")
- “養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山藥（100g）輔料鹽（2g）鹹甜（口味）煮（工藝...
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![紫薯山藥泥二米粥的做法 紫薯山藥泥大米小米粥 紫薯山藥泥二米粥怎麼做]( "紫薯山藥泥二米粥的做法 紫薯山藥泥大米小米粥 紫薯山藥泥二米粥怎麼做")
- “健康提示：山藥含有澱粉酶、氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是藥食兩用的食品。紫薯的營養價值很高，但紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統挑戰更大，不適合消化不良的寶寶。它有利於通便，但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶要適量吃。”食材明細主料紫薯（適量）山藥（適量）輔料大米（25g）小米（...
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![藜麥山藥粥怎麼做-藜麥山藥粥的做法]( "藜麥山藥粥怎麼做-藜麥山藥粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）山藥（適量）輔料大米（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥粥的做法步驟1、藜麥提前用水泡三個小時左右，然後和淘洗乾淨的大米加入四大碗水一起下鍋。2、山藥去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化變色。3、粥大火煮開後轉中火煮十五分鐘左右。4、...
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![藜麥山藥大米粥怎麼做-藜麥山藥大米粥的做法]( "藜麥山藥大米粥怎麼做-藜麥山藥大米粥的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（三分之一杯）大米（三分之二杯）輔料麻山藥（1段）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥山藥大米粥的做法步驟1、藜麥提前用水泡2小時，再淘洗3到4遍。2、山藥去皮切塊放鍋裏先煮開。3、再放入大米改中小火煮10分鐘。4、放入藜麥繼續煮30分鐘。5、煮的過程中用...
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![山藥藜麥球怎麼做-山藥藜麥球的做法]( "山藥藜麥球怎麼做-山藥藜麥球的做法")
- “家裏的孩子不喜歡吃胡蘿蔔，覺得胡蘿蔔硬硬的不好吃，所以為了讓他多吃胡蘿蔔，上鍋蒸熟之後胡蘿蔔會比較軟，切成小丁與山藥泥混合揉成球，他吃完也沒有發現，而且山藥是健脾潤肺，春天温差比較大，孩子很容易得呼吸相關的疾病，多吃點山藥可以增加免疫力，這樣做的孩子可以作為孩子的主食...
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![紫薯山藥糕的做法 紫薯山藥膏 紫薯山藥糕怎麼做]( "紫薯山藥糕的做法 紫薯山藥膏 紫薯山藥糕怎麼做")
- “鐵棍山藥和普通的山藥的相比要細膩的多，特別適合小孩和老人食用，紫薯肉質呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。這兩種材料配合在一起，口感很有層次感”食材明細主料紫薯（300g）鐵棍山藥（300g）輔料糖（少許）橄欖油（少...
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![紫薯山藥低卡粥怎麼做-紫薯山藥低卡粥的做法]( "紫薯山藥低卡粥怎麼做-紫薯山藥低卡粥的做法")
- “紫薯、山藥，都是富含優質碳水的食物，比白粥更加營養豐富。剛開始準備食材是有點忐忑的，因為不確定口味你們喜不喜歡。但是當破壁機攪拌完畢，倒出來的瞬間，我驚呆了！！！不僅因為它有着薯類的營養和美味，還因為它擁有着迷人的紫色及紫色帶來健康功效。”食材明細主料紫薯（198g）山藥（10...
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![山藥南瓜紫薯米粥怎麼做-山藥南瓜紫薯米粥的做法]( "山藥南瓜紫薯米粥怎麼做-山藥南瓜紫薯米粥的做法")
- “山藥南瓜紫薯米粥，香滑適口，營養美味！”食材明細主料鐵棍山藥（適量）南瓜（適量）紫薯米（適量）輔料冰糖（5塊）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）山藥南瓜紫薯米粥的做法步驟1、紫薯米適量，用清水洗乾淨！2、山藥去皮，洗乾淨，切丁！3、南瓜去皮，洗乾淨，切丁！4、把食材倒入鍋裏！5、加入適量水！煮一個...
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![山藥紅薯燕麥粥怎麼做-山藥紅薯燕麥粥的做法]( "山藥紅薯燕麥粥怎麼做-山藥紅薯燕麥粥的做法")
- “營養豐富，簡單快捷。”食材明細主料山藥（半根）紅薯（一塊）輔料燕麥（2大把）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥紅薯燕麥粥的做法步驟1、山藥去皮切滾刀塊。2、紅薯去皮切滾刀塊。3、快煮燕麥片2大把。4、所有食材放電飯煲內。5、適量清水。6、選擇粥按煮飯鍵開始。7、三十分...
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![山芋藜麥粥 怎麼做-山芋藜麥粥 的做法]( "山芋藜麥粥 怎麼做-山芋藜麥粥 的做法")
- “山芋是我們這裏對紅薯的稱呼。平常是沒有人稱其為紅薯的。去市場買山芋，如果你説買紅薯，會招來異樣的目光。甜甜的山芋，不但利好，還蒸煮都好吃。這次煲粥，山芋搭配了非常利好的三色藜麥。非常好喝，也很養生。”食材明細主料山芋（300g）藜麥（100g）輔料水（適量）甜味（口味）煲（工藝）半小時（耗...
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味味甜
