- 食材明細主料大米(100g)西蘭花(100g)山藥(100g)淡菜(50g)輔料姜(2片)香菜(適量)葱花(適量)調料油(適量)鹽(適量)胡椒粉(1匙)雞粉(少許)清淡(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花山藥粥的做法步驟1、準備西蘭花、山藥、薑片。2、淡菜泡發半小時,清去雜質。3、山藥切成丁。4、西蘭花切粒放鹽水中泡...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)輔料西紅柿(適量)菜椒(適量)蒜(適量)蠔油(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿,菜椒,蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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- “營養美味西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,不失為減肥,補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花(500g)葱花(少許)蒜末(少許)輔料胡蘿蔔(100g)薑末(少許)澱粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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- “山藥是藥食作用兼而有之的蔬菜,有着健脾養胃等功效。西蘭花富含維生素C,礦物質含量也很豐富,可以延緩衰老。山藥與西蘭花搭配,有又添加了少許同樣利好的洋葱、胡蘿蔔,雖然是素炒的菜品,卻也美味,而且很保健。”食材明細主料山藥(200g)西蘭花(150g)輔料洋葱(適量)胡蘿蔔(適量)調料油(適...
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- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維C濃度也顯著低於正常人,而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C,同時也能供給豐富的胡蘿...
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- 食材明細主料粳米(100克)淮山藥(150克)輔料花生仁(28粒)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)花生山藥粥的做法步驟1、將粳米淘洗乾淨加入適量清水。2、淮山藥去皮切成滾刀塊。3、花生用清水浸泡10分鐘後剝去紅衣。4、將山藥和花生混合粳米中,放入電飯煲按下煮粥鍵即可...
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- “菊花甘苦微寒,清熱解毒,用於治療毒癰疥腫。現代研究證實具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。配冰糖甘涼潤燥,矯味適口,涼而飲之以增清熱之功。山藥的功效:山藥清熱,解毒。治温病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰癧,痔漏。常吃菊花山藥粥,可以明目清肝,使眼睛疲勞的症狀消退,降血糖,能助消化,祛痰。...
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- 西蘭花,大家應該都不算陌生吧,這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材,經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多種的營養價值,因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來説一説西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法(1)主料西蘭花250克,蘑...
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- “西蘭花山藥胡蘿蔔丁,營養美味!”食材明細主料西蘭花(一個)胡蘿蔔(半個)鐵棍山藥(半根)輔料油(適量)醬油(適量)蠔油(適量)幹椒(適量)鹽(適量)十三香(適量)葱(適量)鹹香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花山藥胡蘿蔔丁的做法步驟1、胡蘿蔔山藥去皮,切丁,西蘭花徑去皮切丁!2、西蘭花切小朵,所有食材...
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- 食材明細主料山藥(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)山藥西藍花的做法步驟1、山藥去皮,洗淨,切片。2、西藍花洗淨,切開。3、起油鍋,炒山藥。4、加入西藍花,一起炒。5、加點鹽,繼續炒。6、出鍋,裝盤。...
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- 食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵,清洗乾淨,裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨,切成小片,葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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- 食材明細主料西藍花(適量)山藥(適量)輔料大米(適量)小米(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西藍花山藥雙米粥的做法步驟1、準備好所有食材。2、山藥胡蘿蔔切碎,西藍花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入鍋中加適量水。4、煮制粘稠。5、加山藥和胡蘿蔔丁煮五分鐘。6、加西...
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- “豆漿機有精力湯功能,需要先將米或豆類的食材煮熟,再與各種可以生食或燙熟的蔬菜混合攪打,當然需要用可以直接飲用的涼開水或純淨水,我們可以根據自己手邊的食材搭配,飲用的時候不建議添加調味品;”食材明細主料熟薏米(150g)熟西蘭花(100g)熟鐵棍山藥(140g)輔料涼開水(1000ml)其他(口味...
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- 食材明細主料西蘭花(一個)輔料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)豬肉(適量)配料蒜(適量)鹽(適量)醬油(適量)蠔油(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵,胡蘿蔔切成片,木耳用水泡發摘成小朵,肉切片,蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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- “今天更這個食譜,主要就是想説明一個問題,各種食物可以單獨吃,也可以混合吃,寶寶怎麼喜歡怎麼吃。公眾號“點媽輔食”上還有很多家常版寶寶輔食,可以查看。”食材明細主料西蘭花(20克)山藥(20克)牛肉(30克)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花山藥牛肉泥的做法步驟1、準備所有食材,西...
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- “這幾天腸胃又有些想造反,不是很舒服。經常會熬些粥來滋補養胃,希望能有些作用。”食材明細主料花生(適量)紅豆(適量)糯米(適量)鐵棍山藥(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)紅豆花生山藥粥的做法步驟1、花生,紅豆,糯米分別用清水浸泡20分鐘。2、山藥去皮切小塊。3、鍋鍋中加入...
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- 食材明細主料山藥(1根)西蘭花(1顆)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒山藥的做法步驟1、西蘭花洗淨,山藥去皮洗淨切斷。2、鍋中放水煮開,放入西蘭花燙下。3、起油鍋加熱,放入山藥煸炒炒透。4、放入西蘭花煸炒炒透。5、放適量的鹽煸炒。6、最後放...
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- “一直喝習慣了甜粥,偶爾來點鹹味的也不錯哦,UKOEOPR6破壁機(加熱款)功能強大,做出的綿粥香濃可口,食材隨意搭配想加什麼就加什麼。統統放入調理杯啟動按鍵就可以去忙其他的了,片刻即可享用美味,特別的方便省事!”食材明細主料大米(110克)核桃仁(50克)鹽(少許)輔料西蘭花(100克)水(1000ML)鹹...
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- 食材明細主料山藥(倆根)油菜(倆小把)西紅柿(一個)輔料葱(適量)蠔油(適量)生抽(適量)鹽(適量)老抽(適量)姜(適量)蒜(適量)原味(口味)未知(難度)家常山藥的做法步驟1、準備ing。2、山藥削皮,備用。3、蘑菇和菜,備用。4、西紅柿備用,我的是凍的,冷水一衝掉皮先。5、起鍋燒油。6、葱薑蒜,我喜歡。7、先炒山...
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- “超級簡單的家常菜,加點蒜蓉,味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花(400g)輔料胡蘿蔔(1段)調料蒜(1頭)生抽(1勺)蠔油(1勺)水澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)家常蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西藍花提前用水浸泡,把髒東西泡出來。2、西藍花掰...
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- “山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品,助長。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、...
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- 西蘭花,相信大家應該都知道吧,其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同,還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了,不但對於人體營養豐富,而且做法多多。今天咱們就一起説一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花,...
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- “這是一道非常保健的菜。西蘭花搭配山藥涼拌而成。西蘭花、山藥都是很利好的食材,西蘭花、山藥煮熟後拌制的加工方法很健康,不多的調味品,幾個因素,讓這道涼拌菜既爽口又養生。”食材明細主料西蘭花(400g)山藥(150g)輔料芝麻油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難...
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- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花(一個)大蒜(一頭)輔料美味鮮醬油(適量)雞精(適量)辣椒油(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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- 食材明細主料西蘭花(190克)鐵棍山藥(195克)榨菜片(85克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)榨菜片山藥炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、鐵棍山藥(已洗淨去皮切片)、榨菜片。2、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後,撈出。3、燒鍋倒油燒熱...
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