![蘆筍培根意麪的做法 蘆筍培根意麪-美味又簡單的初夏清脂料理 蘆筍培根意麪怎麼做]( "蘆筍培根意麪的做法 蘆筍培根意麪-美味又簡單的初夏清脂料理 蘆筍培根意麪怎麼做")
- “五月不減肥六月徒傷悲，又到了準備穿短裙的季節~各位寶寶的身材準備好了麼？想吃好又想瘦？這道低脂低卡的【蘆筍培根意麪】就是一道不錯的選擇了，還等什麼快來做做看吧！”食材明細主料蘆筍（200g）意大利麪（160g）培根（25g）輔料黃油（10g）鹽、黑胡椒（適量）鹹香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）...
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![紅椒海帶絲的做法 清脂又降壓——紅椒海帶絲 紅椒海帶絲怎麼做]( "紅椒海帶絲的做法 清脂又降壓——紅椒海帶絲 紅椒海帶絲怎麼做")
- “海帶，具有“含碘冠軍”。“長壽菜”之稱。每次過年，嬸嬸家必有這菜：涼拌海帶，這幾天我都拌了吃，感覺肚子是有點“輕”啊，朋友，清脂啊，呵呵。”食材明細主料海帶（適量）輔料紅椒（適量）蒜頭（適量）配料鹽（適量）麻油（適量）生抽（適量）香醋（適量）白糖（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅椒海帶絲...
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![苦瓜炒蛋的做法 節後清脂---苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎麼做]( "苦瓜炒蛋的做法 節後清脂---苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎麼做")
- 食材明細主料白苦瓜（2根）雞蛋（3個）輔料姜（適量）葱（適量）鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）苦味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜炒蛋的做法步驟1、所有食材準備好。2、雞蛋打發。3、苦瓜切開，去瓤洗淨切片備用。4、炒鍋加熱，倒入適量食用油。5、將雞蛋倒入鍋內煎。6、將煎好的雞蛋裝到碗內...
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![美味的清脂納豆如何做簡單又好吃]( "美味的清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時清脂納豆美味可口，口感極佳。而且其營養價值極高，黃豆含有大量的蛋白質，有降低膽固醇的功效，非常適合老年人食用。所需要的食材簡單，製作過程簡單，而且其儲存時間較長，你也可以包裝起來贈送給親朋好友，也可以作為...
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![創意清脂納豆如何做簡單又好吃]( "創意清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘豆類是營養價值比較高的食材，納豆就是用幹黃豆為主要食材製作而成的，黃豆是豆類中比較常見的一種，價格很實惠，有預防高血壓和動脈硬化的功效。今天我要做的就是創意清脂納豆，步驟簡單，所需時間較長，可以放假或者...
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![清脂納豆怎麼做-清脂納豆的做法]( "清脂納豆怎麼做-清脂納豆的做法")
- “納豆一直是日本國民膳食結構的主要成分，被認為是日本人長壽的"祕方"。納豆中富含皂青素，能改善便祕，降低血脂，預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化”食材明細主料幹黃豆（170克）輔料納豆菌粉（4克）糖（50克）紫菜（少許）生抽（一小勺）清淡（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）簡單...
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![女人不想大肚子，水桶腰，3種減肥瘦身菜，刮油清脂，吃出小蠻腰]( "女人不想大肚子，水桶腰，3種減肥瘦身菜，刮油清脂，吃出小蠻腰")
- 四月不減肥，五月徒傷悲，瘦的人才出去踏青，胖的人待在家中，不知不覺四月馬上來到，可是之前囤積的脂肪就是下不去，別人曬美照，我還在p圖，陽春四月不減肥，春暖花開肉一堆，不用悲傷，不用愁，科學搭配三餐，在家研究減肥菜，好好吃就可以減肥了。今天推薦三種減肥瘦身菜，讓你吃出小蠻腰。減肥蔬...
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![粉絲蒸娃娃菜的做法 節後清腸養胃正當時——清脂美味草莓粉絲蒸娃娃菜 粉絲蒸娃娃菜怎麼做]( "粉絲蒸娃娃菜的做法 節後清腸養胃正當時——清脂美味草莓粉絲蒸娃娃菜 粉絲蒸娃娃菜怎麼做")
- “感覺過年，對大多數中國人來説，它更是一種信仰。因為這信仰，年前大家都會不顧一切往家趕，和家人相聚團圓。雖然我們也常常感歎，如今過年的年味兒越來越淡了，那些帶着時代烙印的舊民俗已很少見到，但中國人的春節卻是跨過千年時光依然堅挺。真真是，不變的是春節，變的只是過春節的民...
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![清脂白菜怎麼做-清脂白菜的做法]( "清脂白菜怎麼做-清脂白菜的做法")
- 食材明細主料大白菜（適量）輔料精鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂白菜的做法步驟1、大白菜冼淨。2、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。3、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。4、待白菜莖炒軟後再倒進白菜葉翻炒片刻。5、再加適量的精鹽炒勻。6、白...
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![家常自制清脂納豆如何做簡單又好吃]( "家常自制清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時自制清脂納豆！！！想減肥的相養身的朋友都看過來。是不是每次大魚大肉之後都覺得很有罪惡感呢，有沒有後悔自己吃了那麼多的感覺，現在不用擔心啦。以後吃完之後就做一些清脂納豆，保證不會擔心長胖了。其實納豆就是...
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![美味健康清脂納豆如何做簡單又好吃]( "美味健康清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘納豆最早起源於中國，後又傳到日本。是由納豆菌發酵而成的，具有較高的營養價值，對於血栓的疾病有很好地輔助治療效果，助消化吸收，穩血壓，溶解血栓。納豆和我們平時吃的豆豉有幾分相似，在傳入日本後，保留了納豆本身...
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![我家的自制清脂納豆如何做簡單又好吃]( "我家的自制清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘自制清脂納豆是一款比較好吃的食材，小時候經常聽大人説，要多吃黃豆，因為黃豆的味道很美，營養比較豐富，吃的最多的就是黃豆做成豆漿以後，有時候煮成豆漿稀飯來吃，後來吃過這款食材以後，才發現，原來黃豆還有這麼美味...
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![保健美食自制清脂納豆如何做簡單又好吃]( "保健美食自制清脂納豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12小時　　　　烹飪時間:1天4小時自制清脂納豆是一件比較簡單的事情，雖然耗時可能會多一點，但主要可以通過專門做納豆的容器來完成。清脂納豆的主料是幹黃豆，價格便宜，而且清脂納豆是一種保健食品，主要是納豆菌發酵後形成了納豆激酶，吃了對身...
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![菊花山楂綠茶的做法 夏日降火清脂菊花山楂綠茶 菊花山楂綠茶怎麼做]( "菊花山楂綠茶的做法 夏日降火清脂菊花山楂綠茶 菊花山楂綠茶怎麼做")
- “隨着天氣越來越熱，我想大家的冰箱裏一定冰着各色各樣的飲料吧，雖然和冰的東西解渴，但是從養身的角度來講並不是什麼好事兒哦特別是最近三伏天，很多人都會選擇躲在空調房裏吹空調，喝冷飲...冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會...
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![清脂小炒怎麼做-清脂小炒的做法]( "清脂小炒怎麼做-清脂小炒的做法")
- “告訴你一個祕密：夏天快到了，天天吃我做的清脂小炒吧！有保證的繼續閉關減肥中。。。謝絕其他美食打擾”食材明細主料芹菜（適量）淮山（適量）雲耳（適量）輔料蒜片（適量）橄欖油（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）糖（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清脂小炒的做法步驟1、芹菜、淮山、...
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![清脂玄米茶如何做簡單又好吃-自己做的減肥茶最安全]( "清脂玄米茶如何做簡單又好吃-自己做的減肥茶最安全")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料糙米：適量上好綠茶（比例：1：輔料具體步驟1.將糙米用小火慢慢炒至微微發黃，並散發出炒米香味後盛出，2.待徹底涼透後，與綠茶混合。3.裝在密封容器裏。吃時象泡茶一樣，用80度開水沖泡即可。烹飪技巧1、鍋要洗淨，不能有...
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![果醋拌木耳的做法 節後清脂菜：果醋拌木耳 果醋拌木耳怎麼做]( "果醋拌木耳的做法 節後清脂菜：果醋拌木耳 果醋拌木耳怎麼做")
- “春節的聚會上大魚大肉的過了將近一週，上班後恢復了緊張的工作節奏，來幾款清脂菜也能幫助胃減輕些負擔哦。黑木耳是清脂的首選，做法都十分簡單，清清爽爽的果醋替代了以往涼拌菜的醋，別有一番風味，還飄着淡淡的蘋果味道。”食材明細主料泡發秋木耳（100克）小西紅柿（4枚）彩椒（20克）苦菊...
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![黃瓜炒木耳的做法 清脂降壓美味菜——黃瓜炒木耳 黃瓜炒木耳怎麼做]( "黃瓜炒木耳的做法 清脂降壓美味菜——黃瓜炒木耳 黃瓜炒木耳怎麼做")
- “現在好多人都患有“三高”，而且是病患年齡越來越年輕化。現代人生活水平提高了，可是吃的卻不如從前貧窮時健康了，頓頓雞鴨魚肉蛋讓好多人患上了各種富貴病，從前聽説過餓死的人哪聽過因為吃的好吃病的人呀！所以呢，我們應該反省自己的飲食生活，去選擇健康的飲食結構了。這道菜是...
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![清脂獼猴桃梨汁怎麼做-清脂獼猴桃梨汁的做法]( "清脂獼猴桃梨汁怎麼做-清脂獼猴桃梨汁的做法")
- “愛喝酸酸清香的獼猴桃,但有時太酸了,就改用打汁的方法,加蜂蜜和梨,發現口感好多了,喜歡的朋友也可以試一下”食材明細主料獼猴桃（2個）梨（1個）輔料蜂蜜（適量）水（適量）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂獼猴桃梨汁的做法步驟1、梨洗淨切塊，獼猴桃切成兩半，用勺子挖出。2、將切...
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![高蛋白清脂鮮味粉絲湯如何做簡單又好吃]( "高蛋白清脂鮮味粉絲湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料白蝦：適量蛤蜊：適量龍口粉絲：適量黑木耳：適量毛毛菜：適量輔料花生油：適量鹽：適量料酒：適量白胡椒粉：適量具體步驟1.白蝦、蛤蜊洗淨冷水泡養；黑木耳泡發起來（乾貨或新鮮的均可）切成碎末；毛毛菜洗淨用手掰成幾段（青菜可自...
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![清脂能量素菜之雙椒炒香乾怎麼做-清脂能量素菜之雙椒炒香乾的做法]( "清脂能量素菜之雙椒炒香乾怎麼做-清脂能量素菜之雙椒炒香乾的做法")
- 食材明細主料豆腐香乾（6塊）杭椒（1把）紅辣椒（1個）蒜薹（2根）輔料油（適量）鹽（0.5克）醬油（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清脂能量素菜之雙椒炒香乾的做法步驟1、材料準備好：南方的豆腐香乾軟、彈、嫩、厚，杭椒、紅辣椒、蒜薹清洗乾淨。2、香乾切厚約3毫米的大片，如果是北方較薄較硬的...
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![紅綠豆涼糕的做法 消暑清脂 — 紅綠豆涼糕 紅綠豆涼糕怎麼做]( "紅綠豆涼糕的做法 消暑清脂 — 紅綠豆涼糕 紅綠豆涼糕怎麼做")
- “這是接上篇的【紅綠豆瘦身米糊】豆漿機一次打出來的分量大概是0.8-1L，一半被我用來做燕麥米糊了，剩下的一半，搖身一變，做成了紅綠豆涼糕，配上甜奶油或蜂蜜，酸甜清口，而且低脂營養，絕對是盛夏的消暑佳品！”食材明細主料紅豆（50g）綠豆（50g）山楂（10g）大棗（5-6個）紅糖（2勺）魚膠粉（1.5勺）輔料甜奶...
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![清脂玉米核桃匯怎麼做-清脂玉米核桃匯的做法]( "清脂玉米核桃匯怎麼做-清脂玉米核桃匯的做法")
- 食材明細主料玉米（200g）青瓜（50g）核桃仁（50g）輔料鹽（適量）水澱粉（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂玉米核桃匯的做法步驟1、準備好材料2、核桃仁烤香脆待用3、鍋裏放入適量油,燒熱後放入玉米粒，加入1勺請水，翻炒片刻4、加入青瓜，炒至斷生5、加入鹽和蠔油6、淋入1小...
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![香菇油菜的做法 簡單實惠的清脂美容菜---香菇油菜 香菇油菜怎麼做]( "香菇油菜的做法 簡單實惠的清脂美容菜---香菇油菜 香菇油菜怎麼做")
- “香菇油菜，是一道簡單實惠的家常美容菜。是嫩滑和爽脆的結合，香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，兩者融入一起可以説是色香味俱全。而且，二者還都是美容降脂能手，共同攝入，功效加倍。香菇營養豐富，味道鮮美，被視為“菇中之王”，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽...
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![涼拌折耳根的做法 清脂菜@涼拌折耳根 涼拌折耳根怎麼做]( "涼拌折耳根的做法 清脂菜@涼拌折耳根 涼拌折耳根怎麼做")
- “折耳根又加魚腥草，有特異氣味，營養價值較高；含有蛋白質、脂肪和豐富的碳水化合物，同時含有甲基正壬酮、羊脂酸和月桂油烯等。可以入藥，具有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功用。”食材明細主料折耳根（300g）輔料雞精（少量）配料生抽（25克）辣椒油（50克）香油（5克）糖（5克）花椒油（5克）醋（5克）蒜泥...
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味味甜
