![青花冷盤的做法 健康青花冷盤 青花冷盤怎麼做]( "青花冷盤的做法 健康青花冷盤 青花冷盤怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）香葱（適量）蒜（適量）配料蘋果醋（適量）香油（適量）鹽（適量）涼拌醬油（適量）糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青花冷盤的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵，入滾水川燙2、撈起入冰水中冷卻後，瀝乾備用3、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔洗淨...
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![孕晚期吃冷會影響寶寶的健康嗎？]( "孕晚期吃冷會影響寶寶的健康嗎？")
- 懷孕的媽媽很是辛苦，待終於熬到了孕晚期，也快到了媽媽們解放的時候，這時候胎兒的各項指標也趨近正常，於是有些媽媽就覺得吃什麼都可以了，也不需要太過於忌口了。有些媽媽就合計着吃冷，尤其是在夏天待產的媽媽，總想吃着吃冰，其實這種想法是不對的哦。在懷孕晚期的時候孕婦們往往會...
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![健康五花肉怎麼做-健康五花肉的做法]( "健康五花肉怎麼做-健康五花肉的做法")
- “五花肉很多人都不敢輕易嘗試，呵呵~怕胖嘛~現在給大家介紹一個去油脂健康的五花肉做法~O(∩_∩)O~開動了哦~”食材明細主料五花肉（適量）輔料醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）花生醬（適量）燒烤粉（適量）孜然（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康五花肉的做法步驟1、將五花肉切片，去皮，清洗乾淨；...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要説的第一種蔬菜就是西紅柿了，西紅柿中含有大量的維生素A、番茄紅...
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![花生怎麼吃才健康呢]( "花生怎麼吃才健康呢")
- 説到花生這種食物想必廣大朋友們一定不會對此感到陌生吧，花生是我們日常生活中十分常見的一種食物，花生的營養價值十分豐富，對我們的身體健康特別有好處，因此受到不少朋友的推崇，那麼，花生怎麼吃才健康呢？不妨我們一起了解看看吧。一、花生怎麼吃才健康呢食用生花生時應細細咀嚼...
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![健康美食之水果拼盤之水果花如何做簡單又好吃]( "健康美食之水果拼盤之水果花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料聖女果：3個金桔：2個輔料青瓜：適量具體步驟1.準備好食材2.聖女果、金桔切片，青瓜取皮剪成花枝和葉子3.將剪好的青瓜皮按花枝的樣子排在盤裏4.聖女果做花瓣，金桔做花心，另一朵則金桔做花瓣，聖女果做花心5.再在...
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![牛肉丸冷盤的做法 牛肉丸冷盤（酒料） 牛肉丸冷盤怎麼做]( "牛肉丸冷盤的做法 牛肉丸冷盤（酒料） 牛肉丸冷盤怎麼做")
- “夏日炎炎的下酒菜，由於加入了醋可以起到開胃的功效、新鮮蔬菜可以補充維生素。冷盤製作可以更好的鎖住蔬菜的營養成分。不至於過度蒸煮，導致營養流失。”食材明細主料牛肉丸（500g）芹菜（130g）芝麻（5-10g）香油（8g）米醋（100g）輔料西蘭花（130g）蒜頭（60g）老乾媽（15g）醬油（92g）蒜香（口味）拌（工藝）半小...
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![讓你健健康康變瘦-健康的減肥飲食]( "讓你健健康康變瘦-健康的減肥飲食")
- 隨着生活水平的不斷提高，人們的飲食也越來越好，很多人都開始有了肥胖的煩惱，不少人因為減肥而煩惱，現在減肥也成了很多人掛在口頭上的話，開始全民減肥的趨勢，減肥主要靠兩方面，一是多運動，二是控制好食量，通過健康的飲食達到減肥的效果。飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時...
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![健康美食之牽牛花早餐拼盤如何做簡單又好吃]( "健康美食之牽牛花早餐拼盤如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：50麪粉：100獼猴桃：1只輔料水：適量番茄醬：適量鹽：適量油：適量黑芝麻醬：適量巧克力煉乳：適量具體步驟1.菠菜在沸水中焯燙幾秒撈出。2.加水用料理機打成菠菜汁。3.麪粉中加入菠菜汁、鹽、油。4.攪拌至無顆粒...
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![蘆筍冷盤怎麼做-蘆筍冷盤的做法]( "蘆筍冷盤怎麼做-蘆筍冷盤的做法")
- “今來一款低脂菜菜：蘆筍冷盤，時蔬隨意搭配，喜歡皆可。”食材明細主料蘆筍（適量）青菜（適量）雞蛋（一個）輔料胡蘿蔔（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍冷盤的做法步驟1、胡蘿蔔和蘆筍備用。2、青菜洗淨備用。3、雞蛋煮熟。4、青菜焯水。5、胡蘿蔔蘆筍焯水。6、焯水...
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![營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！]( "營養青菜，青菜這樣吃，既營養又健康！")
- 青菜中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很大的好處，但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢？現在有很多人都怕胖怕油，就會非常講究素食，所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才能更健康呢？這是一直困擾大家的一個問題。營養青菜的健康吃法大家都知道嗎？現在分享給大...
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![健康綠色生活-水果營養早餐擺盤大全]( "健康綠色生活-水果營養早餐擺盤大全")
- 二十一世紀，生活水平的變化，思想也改變了，衣食住行的追求也隨之提高，衣着打扮、飲食健康、生活環境成為當代人的重中之重，越來越多的人在乎健康、品質、精緻化，特別是在飲食方面，從以前吃飯只要能吃飽就好，到現在的不僅要健康營養均衡，還要注重視覺上美感，而我們去餐廳吃飯，還會配備...
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![大盤雞如何做簡單又好吃-健康美食]( "大盤雞如何做簡單又好吃-健康美食")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料三黃雞：1只土豆：250輔料油：適量老抽：適量姜：適量綿白糖：適量草果：適量蒜：適量青椒：2個生抽：適量幹辣椒：適量花椒：適量鹽：適量番茄醬：適量黃酒：適量大料：適量葱：適量紅椒：2個具體步驟1.原料：三黃雞一隻大土豆1個青紅尖椒...
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![才能營養又健康-青菜怎麼炒]( "才能營養又健康-青菜怎麼炒")
- 青菜，作為我們的日常飲食中接觸到的最多且最常見的蔬菜，它含有豐富的維生素與礦物質，廣受大家喜愛。想炒一盤青菜並不難，但是，青菜要怎麼炒，才能營養又健康呢？在炒青菜的時候又有哪些需要了解需要注意的點呢？下面為大家一一介紹。青菜怎麼炒1、把菜葉一層層剝開，用水沖洗乾淨;把青...
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![自制健康爆米花-健康爆米花]( "自制健康爆米花-健康爆米花")
- “玉米不僅是人類糧食的主要來源，已成為一種熱門的保健食品，經常出現於餐桌上，並風靡曾經以食物精細著稱的歐美世界。”食材明細主料玉米粒（50g）植物油（15g）輔料白糖（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制健康爆米花的做法步驟1、準備用料2、鍋中放植物油，開火。加入玉米粒3...
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![健康入味圖解-滷水拼盤]( "健康入味圖解-滷水拼盤")
- 因為家裏有才滷水，所以做起滷鍋來，也是特別的方便，滷菜沒有特別的技巧，就是所有的食材處理好，該焯水就焯水，該先煮熟的就先煮熟，滷的時候也要按照先難煮後易熟的食材下鍋，最後充分的浸泡，讓其入味就可。其實這道健康入味的滷水拼盤的做法是簡單易學的，下面就讓我們來看看健康入味的...
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![青椒五花肉炒盤菜怎麼做-青椒五花肉炒盤菜的做法]( "青椒五花肉炒盤菜怎麼做-青椒五花肉炒盤菜的做法")
- 食材明細主料盤菜（225克）五花肉（70克）青椒（80克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒五花肉炒盤菜的做法步驟1、食材：盤菜、五花肉（已切成絲）、青椒（已清洗切成絲）2、將盤菜放在案板上切成絲，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的五花肉翻炒翻炒。4...
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![健康創意水果拼盤如何做簡單又好吃]( "健康創意水果拼盤如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘創意水果拼盤作為一道飯後水果，做來招待客人也是非常得體的，做給小孩能刺激他們的食慾，多吃水果。根據喜好加入儘量多種類的水果，營養價值更加豐富，色彩也更加鮮豔美觀。加點簡單的刀功，普通的水果就能變得精緻，還...
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![你知道多少-青菜與健康]( "你知道多少-青菜與健康")
- 青菜是大家日常生活當中最常見的一種蔬菜。青菜還有油白菜、小白菜、油菜的名字。青菜的做法也是非常的多的，而且青菜的營養價值是非常的高的，那麼青菜和大家的健康有什麼樣的關係呢，現在的人們是比較注重養生的，小編就給大家分享青菜與健康之間的聯繫吧！青菜與健康青菜富含豐...
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![健康拼盤如何做簡單又好吃]( "健康拼盤如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆皮：兩塊玉米：半個西蘭花：適量火腿腸：半根聖女果：3個輔料具體步驟1.西蘭花焯熟，冷水浸泡，保持鮮脆2.玉米蒸熟，剝顆粒3.土豆焯熟，涼水浸泡4.豆皮切片，打兩個雞蛋攪拌蛋液，豆皮裹蛋液下油鍋煎至金黃5.火腿腸切片，...
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![蝦仁冷盤怎麼做-蝦仁冷盤的做法]( "蝦仁冷盤怎麼做-蝦仁冷盤的做法")
- “最近一直在減肥，所以來一款：蝦仁冷盤！清淡營養，低脂健康，隨心搭配！”食材明細主料鮮蝦（適量）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁冷盤的做法步驟1、所以需食材準備就緒。2、蝦仁洗淨處理乾淨，去除蝦線。3、放入蒸鍋蒸五分鐘。4、生菜手撕成小塊...
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![健康的蝦仁西蘭花怎麼做-健康的蝦仁西蘭花的做法]( "健康的蝦仁西蘭花怎麼做-健康的蝦仁西蘭花的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花與菜花同屬於十字花科，但營養成分和功效比菜花更高。西蘭花的平均營養價值及防病作用名...
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![冰鎮青瓜冷盤怎麼做-冰鎮青瓜冷盤的做法]( "冰鎮青瓜冷盤怎麼做-冰鎮青瓜冷盤的做法")
- “夏季來一盤冰鎮涼拌冷盤最爽了”食材明細主料黃瓜（1條）輔料葱花（適量）蒜末（適量）調料（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冰鎮青瓜冷盤的做法步驟1、冰鎮黃瓜一條，選粗一點，比較直的黃瓜2、將黃瓜刮皮切成兩段3、用插土豆片的插子，插成黃瓜長片4、捲起擺盤5、加適量葱花，蒜末，鹽...
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![吃健健康康的美食-怎樣健康增肥]( "吃健健康康的美食-怎樣健康增肥")
- 現在的人們以減肥當做主流，推出了很多減肥的方法，但是還是有一部分人他們需要增肥讓自己更加的健康，其中怎樣健康增肥就是他們關注的一個問題，小編帶着大家的疑問整理了下面的這篇文章，希望大家能通過小編的這篇文章能找到答案。怎樣健康增肥1.板栗板栗裏面含有大量的澱粉，它的...
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![豬肝冷盤怎麼做-豬肝冷盤的做法]( "豬肝冷盤怎麼做-豬肝冷盤的做法")
- 食材明細主料熟豬肝（一塊）輔料生抽（適量）蒜末（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肝冷盤的做法步驟1、買來的熟豬肝。2、來個懶人辦法這樣切切就可以吃了。3、切成薄片。4、擺盤，用生抽蒜末調個蘸料。5、簡簡單單。...
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味味甜
