![紅棗紅豆花生燕麥羹的做法 【紅棗紅豆花生燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 紅棗紅豆花生燕麥羹怎麼做]( "紅棗紅豆花生燕麥羹的做法 【紅棗紅豆花生燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 紅棗紅豆花生燕麥羹怎麼做")
- “不用説了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的紅棗甜味，很喜歡。”食材明細主料紅棗（60克）紅豆（40克）花生（30克）燕麥（35克）輔料水（1000克）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟1、準備好材料。2、將材料洗乾淨倒入豆漿機內加入1000毫升水。3、按五穀鍵。4、...
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![花芸豆燕麥紅棗飲怎麼做-花芸豆燕麥紅棗飲的做法]( "花芸豆燕麥紅棗飲怎麼做-花芸豆燕麥紅棗飲的做法")
- “芸豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分昨天去超市看到花芸豆很漂亮，忍不住買了一些，今天早上打一個嚐嚐鮮，味道好極了🌟”食材明細主料花芸豆（適量）輔料燕麥（適量）調料...
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![紅棗花生紅豆豆漿的做法 桃桃紅棗花生紅豆豆漿 紅棗花生紅豆豆漿怎麼做]( "紅棗花生紅豆豆漿的做法 桃桃紅棗花生紅豆豆漿 紅棗花生紅豆豆漿怎麼做")
- “2-3人的量”食材明細主料桃桃（四個）花生（15顆）紅棗（7顆）紅豆（2小勺）大米（一小勺）輔料水（豆漿機2500ml）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗花生紅豆豆漿的做法步驟1、準備東西2、準備東西3、準備東西4、準備東西5、淘洗一下6、放入豆漿機中，加水，根據人多人少，我這裏加2500ml水7、...
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![紅棗燕麥豆漿的做法 紅棗燕麥二豆豆漿 紅棗燕麥豆漿怎麼做]( "紅棗燕麥豆漿的做法 紅棗燕麥二豆豆漿 紅棗燕麥豆漿怎麼做")
- “據説，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點；其含有的可溶性纖維和不溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外；而其高粘稠度的可溶性纖維，恩給你延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。所以，含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，減緩碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可以...
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![養生紅棗花生燕麥豆漿如何做簡單又好吃]( "養生紅棗花生燕麥豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘我習慣了每天早上都要喝豆漿，喜歡變着花樣的喝才不會膩，今天早上起來的時間有充裕，於是想做紅棗花生燕麥豆漿，這些材料都可以不需要提前泡，所以做起來也十分容易，燕麥有通便便的功效，而且還營養滋補，本人覺得很適...
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![紅棗花生銀耳羹怎麼做-紅棗花生銀耳羹的做法]( "紅棗花生銀耳羹怎麼做-紅棗花生銀耳羹的做法")
- 食材明細主料銀耳（一小碗）紅棗（一小碗）花生（適量）輔料冰糖（適量）水（三碗）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗花生銀耳羹的做法步驟1、準備銀耳，撕成小朵，沖洗乾淨。2、放水沒過銀耳，水儘量多點，進行泡發。3、紅棗同樣清洗乾淨，我買的自然成熟落下來的紅棗，沒有經過任何清洗加工的。4、...
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![紅棗燕麥粥怎麼做-紅棗燕麥粥的做法]( "紅棗燕麥粥怎麼做-紅棗燕麥粥的做法")
- “棗甜，山藥面糯，燕麥滑順。”食材明細主料燕麥片（2把）紅棗（適量）輔料山藥（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥粥的做法步驟1、紅棗適量。2、縱切成片。3、山藥去皮切小段。4、砂鍋裏適量水，棗片山藥放入。5、水開燕麥片放入。6、煮至粥濃，山藥熟。7、關火，盛碗。8、成...
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![枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法 每天一碗養生粥——枸杞紅豆花生燕麥紅棗粥 枸杞紅豆燕麥紅棗粥怎麼做]( "枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法 每天一碗養生粥——枸杞紅豆花生燕麥紅棗粥 枸杞紅豆燕麥紅棗粥怎麼做")
- “每天一碗養生粥，美好一天開始！”食材明細主料紅豆（適量）枸杞（適量）紅棗（2顆）花生（適量）燕麥（適量）黑米（適量）菜豆（適量）糯米（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法步驟1、準備材料，各種豆子，很美噢！2、材料洗淨3、把所有材料放入電燉鍋，選擇“慢燉”鍵4...
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![燕麥紅棗蓮子羹怎麼做-燕麥紅棗蓮子羹的做法]( "燕麥紅棗蓮子羹怎麼做-燕麥紅棗蓮子羹的做法")
- “自從發現孩兒喜歡羹類甜品，接三岔五給予滿足。天氣冷了，經常煮些湯羹既可以暖身暖胃，也可以養生保健。這款燕麥紅棗蓮子羹，由燕麥、紅棗、蓮子作主料，輔料是連藕粉、冰糖。燕麥中含有的膳食纖維，有着很好的排毒養顏作用。紅棗可以健脾益胃，補氣養血，健腦安神。蓮子有寧心養神，健...
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![紅棗燕麥豆漿怎麼做-紅棗燕麥豆漿的做法]( "紅棗燕麥豆漿怎麼做-紅棗燕麥豆漿的做法")
- 食材明細主料黃豆（30g）麥片（20g）紅棗（5個）輔料清水（900ml）原味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥豆漿的做法步驟1、食材燕麥，黃豆，紅棗。2、黃豆泡發。3、紅棗去核切碎。4、燕麥，黃豆倒入豆漿機內。5、加入紅棗碎。6、加入清水至最低水位線7、選擇五穀豆漿即可。8、時間到可過濾...
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![山藥核桃紅棗燕麥花生米漿怎麼做-山藥核桃紅棗燕麥花生米漿的做法]( "山藥核桃紅棗燕麥花生米漿怎麼做-山藥核桃紅棗燕麥花生米漿的做法")
- “光滑細膩，營養豐富。”食材明細主料山藥（一小段）核桃仁（約一把）紅棗（10粒）燕麥（一把）花生（一把）輔料大米（一把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥核桃紅棗燕麥花生米漿的做法步驟1、山藥去皮，洗淨切小塊。2、核桃仁約一把。3、紅棗洗淨，切去核備用。4、花生一把。5、燕麥片一把...
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![銀耳燕麥紅棗羹如何做簡單又好吃]( "銀耳燕麥紅棗羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:18分鐘主料銀耳：10紅棗：30燕麥：30輔料具體步驟1.銀耳先放入水中浸泡20分鐘，泡好後分開，成花瓣狀，放入鍋中沸水煮30分鐘倒入冰糖(個人喜好，可不加)2.將洗淨的紅棗放入鍋中3.待銀耳煮至有點粘稠狀時放入燕麥4.完成，哈哈(喜歡...
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![花生紅棗羹 花生紅棗羹怎麼做-花生紅棗羹的做法 潤燥湯羹]( "花生紅棗羹 花生紅棗羹怎麼做-花生紅棗羹的做法 潤燥湯羹")
- 食材明細主料花生（適量）紅棗（適量）輔料水（適量）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生紅棗羹的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核放入破壁機加入花生和冰糖。3、按豆漿鍵。4、過濾。5、裝碗。...
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![燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法]( "燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法")
- “豆漿是最簡單最直接的蛋白質攝入來源，打碎了的食材更利於人體吸收，我家豆豆非常愛喝豆漿，我會換着花樣每天給娃喝一杯。添加了紅棗絲絲甘甜原味也非常好喝。”食材明細主料燕麥（20g）黃豆（50g）紅棗（6個）輔料水（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥紅棗養顏豆漿的做法步驟1...
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![養顏紅棗花生燕麥豆漿如何做簡單又好吃]( "養顏紅棗花生燕麥豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紅棗花生燕麥豆漿聽到這個名字就會發現，這是一杯美容養顏的豆漿，豆漿在我過古代一直傳承到現在，有着悠久的歷史記載。以前的人都是用手工磨黃豆，再將黃豆去煮開喝的，期營養價值很高，擁有豐富的蛋白質，還有植物雌...
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![燕麥花生紅糖餅怎麼做-燕麥花生紅糖餅的做法]( "燕麥花生紅糖餅怎麼做-燕麥花生紅糖餅的做法")
- 食材明細主料燕麥（100克）熟花生碎（適量）雞蛋（1個）輔料熟黑芝麻（適量）紅糖（適量）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥花生紅糖餅的做法步驟1、燕麥100克，雞蛋一個，紅糖20克，熟黑芝麻，花生碎，攪拌均勻。2、鋪在盤子裏，整形壓實。3、微波爐高火兩面各2分鐘即可。4、烤好後切塊即可。...
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![紅豆黑米花生燕麥粥怎麼做-紅豆黑米花生燕麥粥的做法]( "紅豆黑米花生燕麥粥怎麼做-紅豆黑米花生燕麥粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）黑米（適量）花生（適量）即食燕麥片（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅豆黑米花生燕麥粥的做法步驟1、紅豆花生頭天晚上泡上。2、黑米。3、洗幹放到高壓鍋裏，40分鐘。4、粥好了，放入冰糖和即食燕麥片即可。5、成品。...
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![燕麥紅棗豆漿怎麼做-燕麥紅棗豆漿的做法]( "燕麥紅棗豆漿怎麼做-燕麥紅棗豆漿的做法")
- “紅棗風味濃郁，甜香，入口光滑細膩。”食材明細主料燕麥（2把）紅棗（10粒）輔料黃豆（2把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥紅棗豆漿的做法步驟1、泡黃豆2把。2、燕麥2把。3、紅棗10顆。4、去核切成小塊。5、1000ml清水，燕麥，紅棗，黃豆放入杯中。6、選擇濃豆漿，按啟動鍵開始。7、...
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![碧根果燕麥紅棗花生米漿怎麼做-碧根果燕麥紅棗花生米漿的做法]( "碧根果燕麥紅棗花生米漿怎麼做-碧根果燕麥紅棗花生米漿的做法")
- “淡淡的巧克力色，香甜好喝，碧根果有補腎、補中益氣、潤肌膚、烏髮的功效。”食材明細主料碧根果（一把）燕麥（一小把）去核紅棗（6個）輔料花生（一小把）大米（一小把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）碧根果燕麥紅棗花生米漿的做法步驟1、碧根果一把。2、燕麥一把。3、去核紅棗...
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![紅棗燕麥奶怎麼做-紅棗燕麥奶的做法]( "紅棗燕麥奶怎麼做-紅棗燕麥奶的做法")
- 食材明細主料燕麥（適量）紅棗（適量）輔料純牛奶（250ml）調料冰糖（適量）清水（600ml）奶香（口味）榨（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥奶的做法步驟1、適量紅棗和燕麥備用。2、紅棗清洗乾淨備用。3、將燕麥加入破壁杯中。4、加入紅棗。5、加入適量清水，牛奶和冰糖。6、破壁機啟動五穀漿或滋補糊...
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![紅豆紅棗燕麥飲怎麼做-紅豆紅棗燕麥飲的做法]( "紅豆紅棗燕麥飲怎麼做-紅豆紅棗燕麥飲的做法")
- “燕麥粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。”食材明細主料紅豆（1勺）紅棗（8個）燕麥（2勺）...
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![燕麥核桃紅棗豆漿怎麼做-燕麥核桃紅棗豆漿的做法]( "燕麥核桃紅棗豆漿怎麼做-燕麥核桃紅棗豆漿的做法")
- “有預約真好，從此不用大清早去裝豆腐機。這傢伙不似豆漿機直接把機頭裝到位就行，濾網，蓋子，桶身，機座，雖然耽誤不了幾分鐘，但心理上的感覺卻完全不一樣。大清早總是不想多費手腳，哪怕只會多用一秒。早怎麼沒發現這功能呢？還是設為8小時，沒有半點，沒辦法設成8小時30分，就提前半小時好...
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![花生紅棗燕麥粥怎麼做-花生紅棗燕麥粥的做法]( "花生紅棗燕麥粥怎麼做-花生紅棗燕麥粥的做法")
- 食材明細主料花生（1量杯）大棗（6枚）輔料即食燕麥（適量）紅糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生紅棗燕麥粥的做法步驟1、花生紅棗洗乾淨。2、把花生和紅棗放到豆漿機裏，棗剪小塊。加到最低水位線。3、按豆漿鍵。4、無需過濾，把花生紅棗漿倒入碗中，加燕麥和紅糖就可以了透着...
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![花生紅棗銀耳羹怎麼做-花生紅棗銀耳羹的做法]( "花生紅棗銀耳羹怎麼做-花生紅棗銀耳羹的做法")
- “花生具有滋補益壽、長生不老之功效，被譽為“長生果”。正如民間諺語所説，常吃花生能養生，吃了花生不想葷。花生，有益於人體延緩衰老。紅棗，大棗最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。花生紅棗銀耳羹，滋補潤肺，養血補血。適用於陰虛肺燥，久咳乾咳，血虛貧血，久病體...
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![紅棗花生燕麥米糊怎麼做-紅棗花生燕麥米糊的做法]( "紅棗花生燕麥米糊怎麼做-紅棗花生燕麥米糊的做法")
- “花生具有抗衰老，促生長，提高記憶力的作用。配上紅棗，燕麥，山藥，口感細膩，順滑，花生香氣濃郁，孩子一改不愛吃花生的習慣，“嗯，好喝😋”。春天了，萬物勃發，各種五穀打成米糊喝起來。😋”食材明細主料紅棗（適量）花生（適量）燕麥片（適量）山藥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝...
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味味甜
